Здраве + Уелнес
Дивият къмпинг може да не е първата ви мисъл, когато става въпрос за самолечение и преодоляване на стреса. Но съвременният живот се изтощава и понякога трябва да проверим основните си нужди и да се съсредоточим върху тялото и ума - по-лесно казано, отколкото да се направи, когато не можете да избягате от известията в социалните медии и работните имейли. Спящият на открито може да ви върне във връзка с природата и да ви предложи пространството за глава, което трябва да преориентирате.
Дивият къмпинг, наричан още свободно, свободно или сухо къмпинг, включва намирането на някъде, което не е официален къмпинг, и спането там без оставяне на следа. Въпреки че трябва да сте сигурни, че го правите безопасно и законно, вие можете да изберете точно къде искате да спите: толкова близо или далеч от дома, колкото се чувствате удобно. От усилията, които харчите, за да стигнете до вашия къмпинг, до радостта от завършването на предизвикателство, ще изпитате всякакви доказани техники за сваляне на стрес само за една нощ далеч от дома. Ето няколко причини, поради които дивият къмпинг е най-добрият де-стрес.
1. Ще се свържете отново с околната среда
Между колата, офиса и стаите на нашите домове много от нас прекарват много време в затворени пространства. Разходката в обяд в застроена среда е страхотна, но това може да не ви накара да почувствате страхотната сила на природата по начина, по който го правите, когато лежите под звездно небе. Пребиваването в природата е свързано с положителни емоции, включително усещане за единство с Вселената. Не само възстановяването на връзката с природата предлага перспектива за нашите стресори, но също така е доказано, че намалява руминацията и натрапчивите мисли, и ви помага да почувствате мощни емоции като страхопочитание, което може да повдигне настроението ви.
2. Ще задействате пот и ще дишате по-дълбоко
Не всяко диво пътуване на къмпинг трябва да бъде маратон за издръжливост, а нощта навън е освежаваща промяна на пейзажа дори в собствения ви двор. Но добавянето в някои ритмични упражнения, като ходене, бягане или колоездене, е доказан стрес. Помпането на кръвта също насърчава дълбокото диафрагмално дишане, което може да намали сърдечната честота и кръвното налягане, като ви успокои. Насладете се на естествената еуфория на тяло, изпомпано с ендорфини, когато стигнете до вашата дестинация и попиете гледката.
3. Ще постигнете много управляеми цели
Стресът може да ни накара да се почувстваме, каквито и усилия да положим просто не са достатъчни. Ако стресът ви се върти около списък със задачи, който ражда повече предмети всеки път, когато маркирате нещо, задайте цели за вашето диво къмпинг пътуване, които са конкретни, измерими, постижими, реалистични и навременни. Те може да не са лесни за завършване, но не трябва да са сложни: „достигнете върха на хълма, преди слънцето да залезе“е перфектен пример. И ако този път не го управлявате, не бийте себе си. Хълмът ще бъде там за още един опит.
4. Без сигнал, без стрес
Нашите мобилни телефони могат да бъдат наистина лоши за нашите уморени мозъци. Постоянното прекарване на връзки и реклами, които се стремят към внимание, може да ни направи по-импулсивни, като винаги чакаме следващото уведомление. Натрапването на смартфони е дори признато допълнение. Дигиталният детокс става много по-лесен, когато няма сигнал и когато сте фокусирани върху забавлението, което имате в момента.
5. Ще изпитате някакъв здравословен страх през нощта
Естествено е да се чувствате уплашен, когато лягате навън, а аз все още го правя, особено в гората, когато стигне до здрач и бухалите започват да тропат. Страхът и тревожността са важни механизми за оцеляване, но хроничният стрес може да увеличи броя на връзките в мозъка, които дават възможност за реакция на страха ни, насърчавайки свръхчувствителността към неща, които наистина не могат да ни наранят. Спането сред животните и излагането на атмосферни влияния води до осезаеми страхове, които могат да бъдат квалифицирани, коригирани и приети или отхвърлени. Това е истински тест за храброст, който не изпитваме често в сравнително удобния си съвременен живот.
6. Утрото е време за тихо размишление
Трудно е да не присъстваш в момента, когато се събудиш на открито, тихо отразявайки се, докато се бавиш в естествената си среда. Да си наясно как точно се чувстваш и да си отделяш време за себе си е трудно у дома, когато има толкова много разсейвания. Събличайки всичко това, вие давате шанс да мислите за важните неща - или да мислите за абсолютно нищо.
