йога
Снимка отWhere On Earth
Обичате йога? Ще оцените още повече йога, ако практикувате, докато пътувате.
Йога е за това да останете здрави и да забавите, за да оцените настоящия момент.
Пътуването е най-забавно, когато се чувствате здрави, и най-задълбочено, когато отделяте време, за да обърнете внимание на детайлите и да имате място в ума си за размисъл.
Ето още шестнадесет причини, поради които йогата и пътуването са идеалното комбо.
1. Йога ще ви помогне да изстудите
Веднъж авиокомпания загуби раницата си, когато се върнах у дома от 6-месечен европейски пролет. Вместо да изпарявам и да бъркам, докато багажът най-накрая пристигна, седнах в мълчаливо съзерцание и се съсредоточих върху дишането си.
Йога може да ви позволи да намерите тишина чрез медитация, като ви дава малко повече Дзен, когато срещнете фрустрация на пътя.
2. Пътуването изисква малко разтягания
Снимка от Kaibara87
Когато пътувате, трябва да се адаптирате към опаковане и разопаковане на всеки няколко дни.
Колко пъти ви се е налагало да се наведете и да потърсите нещо под леглото на хостела? Дарбата на йога за повишена гъвкавост ще ви улесни да достигнете и да се огънете.
По същия начин, равнодушието, насадено от йога, ще ви улесни приспособяването към културен шок и други предизвикателства при пътуване.
3. Автобусните возила няма да ви счупят гърба
Тръгването с твърд автобус или недобросъвестните маневри с цип няма да навреди толкова много, защото йога поддържа вашите стави и крайници гъвкави, така че можете да оцелеете в ужасни условия на пътуване, без коленете ви да паднат.
4. Няма да умрете в самолета (не така, че все пак бихте)
Тромбозата на дълбоките вени е състояние, което възниква, когато седите неподвижно прекалено дълго - да речем, на четиринадесет часов международен полет - и тялото ви започва да образува кръвни съсиреци, които могат да ви дадат аневризма, инсулт или просто да направите крак нарани.
Обвързаната със седа йога или дори някои разтягания на цялото тяло в пътеката може да означава разликата между живота и смъртта или поне да ви накара да се чувствате свежи, когато пристигнете.
5. Дрехите за йога са дрехи за пътуване
Памучните и бамбукови тъкани, всички лесни за пране и сушене, също могат да формират основите на вашия гардероб с раница. Кой не иска да носи Прана цял ден?
6. Направи нови приятели
Искате ли да се срещнете с приятели? Отидете на час по йога в друга държава и започнете разговор с някого преди и след урока! Или практикувайте йога в парк или на плаж, а приятелските йоги без съмнение ще изскочат от храстите.
7. Научете как да кажете куче надолу на 10 езика
Снимка отWhere On Earth
Въпреки че много международни йога студиа предлагат часове по английски, помислете да опитате клас на местния език.
Макар че никога няма да е необходимо да знаете как да кажете: „Дишайте дълбоко през носа си!“В Mandarin, гарантирано ще вземете полезни нови думи и граматическа структура - и ще направите местни приятели извън бившия кръг!
8. Накиснете малко култура
Йога първоначално идва от Индия, но през годините е възприет и адаптиран от култури по цял свят. Един йогичен момент в Ришикеш може да е напълно различен от бикрамската сесия в Лос Анджелис.
Бележка на редактора:
В някои нещастни страни, където строгите религиозни консерватори упражняват голямо влияние, йога може дори да бъде незаконно действие. Говоря с теб, Малайзия!
Получете представа за местната култура чрез осмозата и като участвате в общността на йога студиото. Часът по йога е много по-полезен, отколкото да се мотаеш из хостела, слушайки бивши експерти на windbag, които могат да говорят само 3 думи от местния език.
9. Упражнението винаги се чувства добре
Когато бях в Севиля, Испания, нашето ежедневие изглеждаше така: заспивайте до 14:00, събуждайте се, хапвайте, пийте малко сангрия, дрямкайте, хапвайте, излизайте.
Всеки трябва да прави поне един час леко разтягане поне веднъж на ден.
Пътуването често е луксозно изживяване и въпреки че няма нищо лошо да се разхождате на испанското слънце, всеки има нужда от малко тренировка веднъж.
Йога е добър начин да започнете ендорфините си и да се движите кръвта, което ще ви помогне да се почувствате отлично и да избегнете пътешествието.
10. Протягайте се всеки ден
Всеки човек трябва да направи поне един час леко разтягане поне веднъж на ден, за да поддържа всички сухожилия и стави на тялото си в добро състояние.
Дори и непобедимите млади бродяги получават само две колене и едно гърба, а месеци (или дори години) отвличане по калдъръмени калдъръмени улички в глупави джапанки могат да ви оставят да желаете ортопедични вложки.
Ако тялото ви е велосипед, йога е като смазване на веригата.
11. Намерете доходна странична работа
Кристин, постоянният йог на Матадор
Ако наистина чувствате bahv, можете да считате йога за кариерен път. Йога студиите по света търсят учители по английски език.
След като завършите курс за обучение на учители по избраната от вас специалност, можете да се окажете с постоянна работа на непълно работно време. Преподаването на частни уроци по йога или наемането в спа център или отстъпление поставя още повече долари - или рупии - в джоба ви.
12. Ударете се по пътя, намерете просветление
Всички се кикотят встрани, има причина хората да се стичат до ашрами в Индия през последните четиридесет години. Аскетичният начин на живот, йогическият принцип на ахимса (без да навредят) и ежедневните асани водят хората към спокойно, приведено в съответствие съществуване.
Както гласи старата поговорка: „Изкопайте добре, преди да сте жадни.“Това, че в момента не търсите спокойствие, не означава, че някой ден няма да бъдете благодарни за това.
13. Релаксацията е ключова
Дишането Ujayyi, „дъхът на океан звучи“(или по-точно „дишането на Дарт Вейдър“), е физически релаксиращ дъх; той фокусира ума, поема повече кислород в системата ви и ви позволява да освободите мускулите си.
14. Можете да вземете горещи момчета … Или момичета
Правете редовно йога и ще ви се стори интригуващо духовно и привлекателно мускулесто с един замах. Плюс това хората, които се занимават с йога, са горещи.
15. Използвайте йога като терапия
Движението терапия става все по-популярна в целия свят. Теорията е, че хората могат да изразяват нещата чрез движение, което може да не са в състояние да изразят с думи.
Докато по-голямата част от терапията се провежда зад затворени врати с човек, който има много букви след името си, хората последователно установяват, че йога (и други форми на движение) могат да имат големи терапевтични ползи.
Практикуването на йога може да ви помогне да отключите болезнени спомени и да ви позволи да се справите с тях. Той може също да ви преведе през травматично разпадане и да ви позволи да изразявате потиснати аспекти от себе си.
16. Йога те кара да се движиш
Нека си признаем: йога може да ви накара да се чувствате изключително фантастично както в тялото, така и в ума си.
Най-хубавото е, че йога ви кара да се движите и тъй като всички сме пътешественици, ние знаем, че чистото, прекрасно движение си струва теглото в злато.
