Карти + Инфографика
Ако се събуждате всяка сутрин, чувствайки се изтощен, не сте сами. Така се оказва и аз. И така правят огромен брой американци в цялата страна, оказва се.
Според проучвания на Amerisleep, повече от две трети от нас не са в състояние да заспят благодарение на „зает ум“. Докато да имаме президент, който туитира за възможността за термоядрена война, не може да помогне, мислите, които ни държат най-будни често са основно притеснения за следващия ден и случайни глупости, които се появяват само когато нищо друго не става. Изследванията на Amerisleep показват, че нашата мания за пристрастяващи телевизионни предавания, филми и социални медии също изяжда нашите часове за почивка.
И така, как да постигнем повече и по-добър сън всяка вечер? Е, това може да помогне да се преместим от Североизток и Юг, където най-високите проценти от жителите съобщават, че получават по-малко от седем часа сън всяка вечер. Също така медитацията през деня и преминаването към сутрешна птица ще ви направи голяма полза. За съжаление, нито един от тези помощни средства не прави заплахата от ядрена зима по-малко предизвикваща безпокойство, така че трябва да помислите и за изключване от Twitter. И Facebook. И Интернет. Може би просто отидете да бъдете отшелник в Скалните скали в Монтана.
Снимка: Amerisleep
Снимка: Amerisleep
Снимка: Amerisleep
Снимка: Amerisleep
