пътуване
в платено партньорство с
ИЗПОЛЗВАМ МОЯ работа като онлайн медиен професионалист, за да оправдая постоянното си присъствие във Facebook. Това е частично вярно; Трябва да бъда в социалните медии, взаимодействайки с хората, споделяйки съдържание.
Но откровено, прекарвам твърде много време във Facebook. Има голям шанс и вие да го направите. Може би това ще ви убеди (и аз) да излезете повече.
1. Природата ви прави щастливи
По-рано тази година Фондация „Дейвид Сузуки“проведе проучване на 10 000 канадци, които бяха предизвикани да прекарват 30 минути на ден в продължение на 30 последователни дни. 1 Средно участниците почти удвоиха времето, прекарано на открито, и намалиха времето си на екрана с почти 5 часа седмично. Проучването показа значително увеличение на отчетеното благосъстояние на изследваните: повече енергия и жизненост и намален стрес, негативност и нарушения на съня.
Не е нужно дори да живеете в страната, за да получите това. За 18-годишен период Европейският център за околна среда и човешко здраве направи проучване на над 10 000 градски жители. Те откриха пряка връзка между отчетеното благосъстояние на субектите и колко близо са живеели до зелена площ. Колко щастие донесе животът в близост до зелено пространство? За „една трета от сумата, която се омъжва.“2
2. Facebook е потискащ
Само миналия месец Обществената библиотека на науката разбра какво, според мен, много от потребителите на Facebook вече по своята същност подозират: „Колкото повече някой използва Facebook, толкова по-малко е доволен от живота си.“3
Не съм изненадан. Facebook ви позволява да филтрирате живота си и да се представите в най-добрата възможна светлина. Ако не се замислих критично за това, просто бих предположил - въз основа на актуализациите на всичките си приятели - че всички постоянно имат времето на живота си и има нещо нередно с мен, защото не съм.
3. Правете по-добре в училище
Препоръчително е децата да получават 90 минути физическа активност на ден. Очевидно фитнес класът не е достатъчен. Децата трябва да излязат и там сами по себе си; това означава по-малко време за компютър и телевизия и повече време в природата. Освен очевидните физиологични ползи от активната игра, показано е също, че младежите, които са по-активни в ежедневието си, се представят по-добре в училище. 4
4. Помогнете в борбата с епидемията от затлъстяване
Почти една трета от американските деца са със затлъстяване. Но нека не правим това само за децата. Виждал съм достатъчно възрастни с наднормено тегло по време на пътуванията си, за да стигна до извода, че просто не получаваме достатъчно упражнения. И ако сте като мен и презирате ходенето на фитнес, няма нищо по-хубаво от разходка в гората или хвърляне на фризби наоколо в парка или плуване в езеро.
5. Чувствайте се по-малко виновни (и наранени)
Една от по-новите функции на Facebook, която мразя, е как хората могат да видят, че сте "виждали" нещо. Като че ли някой ме покани някъде и аз прочета съобщението, Facebook ще им посочи, че съм го виждал. Затова сега трябва да извиня някакво извинение да не ходя, което ме кара да се чувствам зле. Най-доброто извинение е „О, не видях това.“И ако бях извън Facebook и извън него, ще е истината.
От обратната страна не ми харесва да ми се показва, че други хора са виждали моите съобщения. Това изгражда моето очакване, тогава, когато те не реагират, се чувства болно: „Видяха го, защо не реагират?“Ако не го виждам, защото не съм във Facebook, още по-добре,
6. Помнете корените си
Ние не сме отделени от природата; ние сме част от него. И ние бяхме по-съвместими с него. Полинезийците традиционно обикалят хиляди мили от открит океан, използвайки само сетивата си и това, което природата им предлага: движението на звездите, дивата природа около тях, размерът и скоростта на вълните. Чуваме истории за животни, избягали от вредата от пагубните последици от цунами, бягайки на по-високо място минути преди вълната да излезе на брега. 5
Животът в изкуствени градове, в среда, която се противопоставя на природата, а не съществува в хармония с нея, поражда този вид инстинкти и знания от нас.
7. Помогнете за спасяването на околната среда
Тъй като днес сме толкова отстранени от природата, колкото и обикновеният човек, може да е трудно да разберем ефектите, които нашите „нормални“ежедневни дейности оказват върху околната ни среда. Прекъсването на връзката с интернет и насочването към природата - освен икономията на енергия, която върви заедно с това - спомага за привеждане на реалността в по-добра перспектива.
Излезте в планината за туризъм и вероятно ще видите забелязани планински склонове, които се възстановяват от ясно изразени отсечки. Може би ще попаднете на открита мина или езеро, толкова замърсено, че плуването е забранено. Това са жизненоважни и осезаеми напомняния за нас, за да проверим отпечатъците си в околната среда.
8. Имайте с какво да се похвалите във Facebook
ОК разбрах. Знам, че Facebook е голяма част от нашия социален живот. Не ви моля да затворите сметките си и да живеете в храста. Все още ще продължим във Фейсбук и все ще се депресираме от илюзията за „перфектния“живот на нашите приятели.
Но най-малкото - ако се отправим към света и открием невероятни природни неща като долината Йосемити, солените апартаменти на Боливия и карстовете на Краби в Тайланд - ще имаме снимки, които да споделим и интересни неща, които да публикуваме, не само каква беше вечерята.
9. Чувствайте усещане за постижение
Не е много много, за да се чувствате удовлетворени от дебненето си във Facebook и публикуването на остроумни актуализации за състоянието. Наистина, харесванията и коментарите към моите умни публикации се чувстват добре, но това е нищо в сравнение с върха на планина или каяк около езеро.
10. Поставете си предизвикателство
Друг начин да се почувствате удовлетворени е да се изправите пред предизвикателство. Наскоро поех ангажимент да посветя един ден седмично на офлайн. Бог си взе почивен ден, защо да не го направим? Ако изкачването на планини не е вашето нещо, усещане за постижение все още може да имате, ако умишлено си поставите цел за себе си и се срещнете с нея. Изключването на компютъра за един ден и ходенето на разходка в парка не може да бъде толкова трудно, колкото изкачването на връх, нали?
1
2
3
4
5
По-скоро така: 6 практики в социалните медии, които трябва да следвате през 2017 г.
