пътуване
Снимка с участието на lowjumpingfrog / Горе снимка от Celso Flores
Има начини да останете във форма, които не включват неразделна степен на пиперливост, болка или членство във фитнес залата.
Пусни
ПОЧАКАЙТЕ, МОЖЕТЕ ДА КАЖЕТЕ ТУК, аз не съм спортният тип, който изглежда така, сякаш току-що е ограничен от рекламата на Gatorade в 7 часа сутринта.
Казвам ви, че има много начини да бягате, които не включват дрогирането (което признавам, че обичам) да хвърляте по стара тениска и да удряте по улиците за 50 минути пот и сълзи.
Хариерите Hash House предлагат един от най-добрите начини да забравите, че всъщност управлявате. Ще бъдете уловени в духа на другарство, следвайки хартиена пътека през малайзийската джунгла или австралийската отстъпка или централния Пекин. Преди да го знаете, вие ще греете гордо, докато наливате бира над главата си.
Ето видео от ръководството за „хеширането“:
Предложих на съпруга ми да отидем на хеш в Борнео и погледът, който получих в отговор, беше някъде между презрение и пълно неверие, че мога да го разбера толкова зле. И все пак ние тичахме (след интензивно договаряне) и дори той, който смята, че моята пристрастеност към бягането е някакъв генетичен дефект, го хареса.
Всичко е в духа на обществото, пиенето на бира, разказването на истории и (не казвайте на никого) да се упражнявате малко. HHH са навсякъде по света и обикновено имат един до два писти седмично.
За онези от вас, които можете да си представите, че се наслаждавате или действително се наслаждавате, като от време на време се движите по пътя, смесете го, търсейки международни състезания. Състезание до археологически обект в Запотек в Мексико. Насочете се към Бермудите за полумаратон. Изпълнете международен маратон (по Елисейските Шанз в Париж! През площад Тиананан в Пекин!)
Ако ви е скучно с бягането ви или се нуждаете от мотивация, за да започнете, може би си струва да се стремите към някое от тези състезания като цел.
Снимка от woodleywonderworks
Бъдете креативни и бъдете последователни с домашните съчетания
Завържете с няколко кутии пинто фасул и здрав стол и се ангажирайте да ги използвате редовно за поредица от упражнения.
Дори основните фишове в фитнес залата ви с твърд задник признават, че наистина е нужно само да правите няколко комплекта тежести и упражнения три или четири пъти седмично, за да изградите мускулен тонус и да останете във форма.
Изобилието от прости съчетания изисква малко повече от импровизирана консервирана стока, въже за скок (намерете няколко тук) и, разбира се, вашите собствени мотивирани визии на вашия елегантен мускулест себе си на някой бразилски плаж.
Денс
Танго, салса, танци на корема, пиянски дискотеки, каквото и да е. След заседнал ден пред компютъра, завих радиото и се пуснах (само като кучето като свидетел). Класовете по танци започват популярност; тук само в Оахака има часове по арабски и африкански танц, модерен танц и, разбира се, салса.
Снимка от ronnie44052
Всички те са добри тренировки и ви принуждават да използвате тялото си по начини, които вероятно не правите в ежедневната си рутина. Нощните сови могат да си ядат и пият и след това да го танцуват до зори.
Направете многодневен поход
Ако това ви звучи обезсърчително, ще потвърдя, че всичко, което ви е необходимо, за да го направите, са ангажираност и променено, забавено усещане за време. В много страни има многодневни походи, които минават между села и градове и предлагат интимна връзка с пейзажа.
Grand Randonnees във Франция са чудесен пример: поредица от пътеки, които прекосяват страната, обикновено са добре маркирани и поддържани, водят ви през лозя, лавандулови ниви, малки селца и, да, през случайна планина.
Туризмът добавя съвсем ново измерение към френския опит в пътуването и надхвърля виното във вашето завишено парижки хостел.
Отидете до местната книжарница или потърсете туристически клубове, за да видите какви са наличните по-дълги пътеки. Попитайте местните хора дали е възможно да се разхождате между селата и дали можете да получите водач, подробни карти или и двете.
Не е нужно да вървите бързо и не е нужно да прибирате 40 килограма предавка, за да не постигнете върхове; просто трябва да ходите и (в идеалния случай) да се загубите в него.
Започнете случайна дейност през нощта
Тук има много място за творчество. Хипстерите могат да изберат кикбол, спортни видове ръгби или футбол (мой приятел играе гол футбол седмично във Виетнам) и по-причудливи, креативни и / или нелепи типове импровизирани игри вечер.
Като последната личност, аз, заедно с множество приятели на ученици, започнах игровата вечер в Медисън, Уисконсин, в последната си година на училище там. Червена светлина, зелена светлина, Заснемете знамето, вие го наречете; разчитайте на много носталгия и определена степен на физическа активност.
Така че не се отчайвайте, дори да сте паднали от фитнес комби. Помислете извън кутията за джок - танго, поход, влезте в дива игра на замразяване на етикет - и се отдайте на голяма торба със сирене Ruffles и овесена каша, както ще направя веднага щом завърша друго соло танцов маратон в хола.
