пътуване
1. Аматьорски обществени танцови трупи
Това е гледка, която рядко виждаме извън филм на „Дисни“- цветни рокли и костюми, завъртащи се в синхронизирана формация, сякаш в бална зала, вместо на надут ъгъл на улицата в Китай. Подобно на сцена от художествена литература, възрастните граждани се показват в официалното си облекло, за да изпълнят фокстрот, квакстеп и валс за своята публика, т.е. всеки, който минава на улицата.
Тези самодейни публични танцови трупи изскачат в цял Китай. Това е начин възрастните хора да се срещнат с приятели, да се социализират и да останат активни в общността си. По-важното е, че представянето дава на хората усещане за цел и гордост.
Тези танцови групи трябва да са в списъка на вноса на Китай в Америка. Въпреки че някои градове в САЩ предлагат дейности, ориентирани към възрастни хора, като бинго нощувки и пътувания до местното казино, има малко атлетически възможности, достъпни за хора, които не са част от платената общност на старши. Обществените танци позволяват на хората да бъдат креативни, докато връщат подарък обратно в квартала си.
2. Сутрешни упражнения в класната стая
Китайските студенти последователно превъзхождат своите американски колеги по международни изпити по основни предмети като математика, наука и четене. Може ли тайната им да започне с упражнения? Всяка сутрин училищата в Китай извършват серия от разтягания и калистенични движения, преди да започне занятието.
Някои училища се събират на черния плот сутринта, за да правят упражнения, ръководени от техните учители, докато музиката се чува от високоговорител. Друг път учениците ще водят своите връстници в ежедневните движения в класната стая преди началото на урока. От предучилищното училище до гимназията учениците започват деня си, като кръвта им тече и мозъкът работи, вместо да заспи по време на първия си период на деня.
3. Ходене и колоездене навсякъде
Разхождайки се по улица в Шенжен в светъл следобед, вероятно ще забележите море от цветни дамски чадъри, които се използват за защита на нежната кожа от слънцето. А улиците и тротоарите са също толкова претъпкани като пътищата и магистралите. В Китай може да има повече автомобили (и по-лошо замърсяване) от всяко друго място в света, но много хора все още ходят или карат като основна форма на транспорт. Помага на китайските градове и градове да са създадени по начин, по който повечето неща, от които се нуждаете, са на пешеходно разстояние. И това е чудесно, защото ходенето и колоезденето е най-лесният и евтин начин да останете активни.
Но големите американски предградия и градски хранителни пустини ни обусловиха веднага да скочим в колата, когато трябва да стигнем някъде. Ходенето на няколко блока до хранителния магазин вместо шофиране или избирането на стълбите над асансьора добавя хиляди стъпки към деня ви, което ви доближава до златния брой от 10 000 стъпки.
4. Guangchangwu - китайската версия на Zumba
Китайците имат своя версия на американската мания по Зумба: Жени от всички възрасти танцуват наоколо в ярки дрехи, за да плячкат, разтърсващи латински удари, но китайската версия е много по-евтина от 50-те долара кутия DVD. Guangchangwu означава „обществен площаден танц“и по-често се отнася до група жени на средна възраст, които правят синхронизирани хореографични танци навън.
Групи жени, наричани понякога „танцуващи баби“, упражняват сутрин и вечер да разделят музика на ушите (за умиление на съседите). Движенията им комбинират няколко стила на танци и могат да варират в различните региони. След като веднъж направих фаул па на присъединяването си в предната линия като начинаещ, научих, че предните места са запазени за най-добрите танцьори, а новаците принадлежат отзад.
Китайците отново са превърнали фитнеса във форма на социален отдих, който може да бъде приобщаващ за обществеността. Това е забавен и предизвикателен начин да упражнявате и поддържате ума си остър. Тя дава шанс на по-възрастните да си създадат нови приятели и да получат чист въздух. А в САЩ има много паркове и открити площи, които могат да се използват за танци. Сега, докато можем да задържим силата на звука, за да не причиним загуба на слуха …
5. Ежедневна радио тренировка
Около 50-те години на миналия век китайското правителство създава ежедневен режим на упражнения, който има за цел да вкара страната във възможно най-бърза форма. Всяка сутрин и следобед те излъчваха саундтрак, към който работниците колективно ще практикуват предхореографски упражнения и стречинг.
В днешно време тази традиция отстъпва на залата в западния стил, където хората могат да тренират по свое време, когато е удобно. Въпреки това, съвременните работници както в САЩ, така и в Китай често не успяват да отделят време да се откажат от работа, за да де-стрес и да се движат. Принуждаването ни да отделяме пет или десет минути от деня си, независимо от телефонните разговори и срещи, би ни направило по-малко заседнали и по-енергични.
