Работещи
Трудно е да се повярва, че едно от най-предизвикателните състезания по издръжливост в света е измислено по време на затваряне в хотелски бар. Но точно това се случи в Швеция през 2002 г., когато четирима приятели предизвикаха един друг, за да го направят от бара, в който бяха на един остров до друг на остров над 46 мили за 24 часа. Swimrun се роди.
Сега, 17 години по-късно, състезания по бански се провеждат в някои от най-живописните райони на природните красоти в света - от изумрудените води на Средиземноморието и ароматните на билките хълмове на Хърватия до дълбоките води на Южния Тихи океан и здравите пътеки на Нова Зеландия. Работейки в екипи от двама, спортистите тичат и плуват през различните етапи непрекъснато - тичат в мокрите си костюми, плуват в обувките си за бягане и носят храната и всяка друга екипировка, която може да им е необходима.
Плувни разстояния
Снимка: ÖtillÖ Swimrun World Series / Facebook
Подобно на страните, които ги домакини, всяко състезание по плуване е различно. Няма зададени дистанции на курса, няма максимален брой преходи от бягане към плуване и плувната част на състезанието може да включва езера или океан, или и двете. Това улеснява всяко състезание да покаже най-доброто, което може да предложи неговите пътеки и пейзажи, а също така означава, че всяко състезание е 100 процента уникално.
В резултат на това разстоянията по състезания по бански са много различни. Състезанията Ötillö Swimrun бяха първите, които се появиха след този залог за късна нощ. Въпреки че Световното първенство по Ötillö - проведено през септември - е същото 40-километрово разстояние като оригиналното състезание, повечето от другите състезания по Ötillö са по-близо до 25 мили.
Снимка: Breca Swimrun / Facebook
Докато състезанията на Ötillö, които не са първенство от Швеция и Сицилия, до Германия и Южна Франция, са в диапазона от 25 мили, „спринтните“дистанции са много по-къси. Breca провежда състезания по бански на 25 мили във Великобритания и Нова Зеландия, но има и по-къси възможности за състезание. Предстоящият Breca Buttermere в британския езеро е на 23 мили, но спринтовете са между шест и 12 мили.
Това каза, че разстоянието не е единственото нещо, за което трябва да се тревожите. Теренните и бурните води могат да бъдат еднакво коварни. Когато избирате състезание, помнете силните си страни и вземете предвид фактори като броя на преходите, дължината на най-дългото плуване и разстоянието, което ще изминете между всеки преход.
Плувно оборудване
Единственото задължително оборудване, от което се нуждаете, е мокър костюм, очила за плуване, обувки за бягане, свирка и в някои състезания чаша за многократна употреба. В допълнение към това можете да носите опционални модифицирани шамандури или да носите ръчни гребла или плавници, при условие че ги носите през целия курс.
На теория това звучи достатъчно просто. На практика всеки артикул трябва да бъде съобразен с условията и дейността. Вашите атлетични обувки, например, трябва да са достатъчно издръжливи, за да издържат на дълги разстояния, но достатъчно леки, за да плуват, което прави лека обувка за пътека на пътеката очевидният избор. Освен това, вашият костюм трябва да ви предпазва от температура на водата от 50 градуса по Фаренхайт и да бъде достатъчно гъвкав, за да можете да се движите едновременно. Топлите мокри костюми за други водни спортове често са твърде твърди за бягащите секции, така че мокър костюм, специално създаден за състезания по бански, е мъдра инвестиция.
Тренировката
Има няколко ситуации, в които поговорката „Не успявам да се подготвя, подготви се да се проваля“се отнася за повече от състезание по плуване. Обучението за един е за разлика от тренировките за всяко друго състезание по издръжливост; тялото ви трябва да бъде подготвено да преминава от бягане към плуване до бягане до плуване, отново и отново, на различни разстояния и терени всеки път.
За щастие, въпреки че плуването на обиколки в местния басейн и продължаването на дълго бягане веднъж седмично няма да го прекъсне, състезанията по бански ще ви дадат едно предимство. Вместо да се състезаваш като соло спортист, в състезание по плуване се състезаваш в отбор от двама. Така че не само ще имаш някой там, който да те подкрепя през цялото състезание, но и ще имаш приятел за тренировка.
По време на тренировката се опитайте да подражавате на преходите и разстоянията колкото е възможно по-близо, в идеалния случай някъде навън със сходни условия с тези, в които ще се състезавате. Трябва също да мислите за храна и хранене. Проучете дали някоя храна или напитка ще бъде налична в контролните пунктове за раса, планирайте храненето си около това и след като откриете какво работи за вас, придържайте се към него. Не искате да експериментирате с нов план за хранене в деня на състезанието и със сигурност не, ако искате да избегнете лош случай на стомаха на бегача.
Опитът
Снимка: Breca Swimrun / Facebook
Swimrun е спорт за издръжливост като никой друг. Състезавате се в екип, в някои от най-влажните и най-дивите места на планетата, далеч от съвременните технологии и разсейвания. Не само трябва да уважавате своя съотборник и да разчитате на тях и техните сили, но и трябва да уважавате Майката Природа и собствените си физически граници.
Това е предизвикателство, в това няма съмнение. Но също така предлага възможност да изживеете природата в най-суровия си вид и както всеки, който е стигнал до финалната линия на плуване, ще ви каже, опитът си заслужава усилията.
Swimrun състезания в Северна Америка
Снимка: IGNITE SwimRun / Facebook
Ötillö ще проведе първото си състезание в Северна Америка през февруари 2020 г. на остров Санта Каталина. Swimrun на Каталина ще бъде на 23, 8 мили и ще включва осем отделни плувни секции, както и над 4000 фута промени в котата. Регистрацията за събитието се отваря през юли 2019 г.
Одисея Swimrun провежда събития от юли до септември в щата Масачузетс, Мейн, Мичиган и Вашингтон. Дългите му писти са по-къси от оригиналните събития в Ötillö и Breca, като общото разстояние е около 17-18 мили, въпреки че събитието на островите Сан Хуан във Вашингтон се простира на близо 20 мили. Регистрацията все още е отворена за тазгодишните събития.
Ignite Swimrun провежда състезания в Средния Запад и по Източното крайбрежие, включително Минесота и Вирджиния, с по-големи разстояния в обхвата от 18 мили и по-къси на около шест мили. По-дългите състезания както за Одисей, така и за Ignite се провеждат в отбори, както е при другите турнири по бански. Въпреки това имате възможност да провеждате състезанията на по-къси разстояния или като част от екип, или поотделно.
