Безопасност при пътуване
Не е лесно да се опаковате като минималистичен, особено когато искате да се придържате към пренасяне, но освен ако не се радвате да изпитате как изглежда медицинска помощ в непозната страна, трябва да направите малко място в багажа си за основи, за да останем здрави на пътя. Много неприятности при пътуване могат да бъдат решени с няколко хапчета и малко знания за това как да ги използвате ефективно. И така, извадете няколко чифта гамаши и няколко бикини и вместо това опаковайте няколко лекарства без рецепта - много от тях не могат да бъдат намерени в няколко страни по света.
Емили Скот е регистрирана медицинска сестра на осем години с диплома по „Тропическа медицинска сестра“от школата по тропическа медицина в Ливърпул. Тя работи като медицинска сестра за раждане и доставка в щата Вашингтон и често пътува в чужбина за хуманитарна медицинска услуга. Емили е лекувала пациенти в седем държави, включително пациенти с ебола по време на огнището в Западна Африка. Тя също се разгърна в Непал след опустошителното земетресение. Тя обича да пътува по утъпканата пътека - винаги с надеждната си аптечка до себе си.
1. Антидиарея, като Immodium
Винаги имайте това с вас, защото ако сте поразен от диарията на пътниците, вероятно няма да сте в състояние да изтичате до местната аптека. Този проблем е често срещан за пътуващите в много страни, но може да бъде избегнат, ако следвате тази проста мантра, когато ядете и пиете: сварете я, обелете я, сгответе я или я забравете. Ако в крайна сметка случайно погълнете локална бактерия, не забравяйте, че диарията на повечето пътници ще се разреши с почивка и много хидратация. Антидиарейните средства могат да помогнат на пътниците да се чувстват достатъчно сигурни, за да се впуснат в света и да овладеят симптомите достатъчно дълго, за да поемат полет или обществен транспорт, но не лекуват инфекцията. Обърнете внимание, че ако не се подобрявате или не можете да задържите течностите, е време да посетите лекар.
2. Леко слабително, подобно на Dulcolax
Диарията на пътешествениците е кошмар на повечето туристи, но обратният проблем също е често срещан. Пътуването ви нарушава ежедневието, променя диетата ви и ви извежда от вашата зона на комфорт - всичко това може да доведе до „ваканционен запек“- да, това е истинско нещо. Тя може да бъде предотвратена, като останете активни, ядете много богати на фибри храни и пиете много вода. Но ако тези методи се провалят след няколко дни и ви е неудобно, винаги можете да се обърнете към своя медицински комплект. Не забравяйте да използвате умерено слабителни и се свържете с Вашия лекар, ако проблемът продължи.
3. Леко обезболяващо, като Tylenol или Motrin
Може да се окажете възпалени на нови и уникални места, след като влачите багажа из летището, изследвате нов град пеша и спите в легло, което не е ваше собствено. Тиленолът като цяло е по-добър при главоболие, докато Motrin е ефективен за намаляване на възпалението и подуването. Така че, ако сте усукали глезена по калдъръмени пътища или сте се събудили с менструални спазми, посегнете към Мотрин. Имайте предвид, че не приемате повече от препоръчаната доза на бутилката, тъй като тези лекарства могат да бъдат груби за черния дроб и бъбреците, ако се използват в излишък.
4. Антибиотичен мехлем, като Неоспорин
За съжаление всички сме също толкова тромави на почивка, колкото и у дома. Преди да вземете мехлема за лечение на остъргано коляно или нарязване на пръст, първата ви спирка трябва да бъде да го измиете обилно със сапун и вода. Повечето незначителни порязвания и драскотини ще заздравеят добре само по себе си, но антибиотичният мехлем може да ускори процеса и да предотврати образуването на белези. Просто дръжте разреза покрит, ако е на място, което може да се замърси, и го наблюдавайте за признаци на инфекция (като зачервяване, подуване или изтичане на течност от раната). И ако все още кърви след задържане на няколко минути твърд натиск, сте надминали правомощията на вашата аптечка и трябва да видите лекар.
5. Антихистамин, като Benadryl или Claritin
Никога не знаете каква среда или тригери бихте могли да срещнете в чужбина, така че винаги е добре да имате под ръка доза антихистамини, особено ако сте склонни към алергии. Справедливо предупреждение: Някои антихистамини, като Benadryl, също ще ви направят сънлив, което не е идеално, ако се надявате да прекарате деня в разглеждане. Ако някоя алергична реакция продължава да се влошава или имате затруднено дишане, антихистамините без рецепта няма да я решат и е време да се отправите към болницата.
6. Помощ за сън, като мелатонин
Може да сте рестартирали часовника си, когато сте кацнали, но след като летите цяла нощ и пристигате на нов континент, тялото ви няма представа в какъв часови пояс се намирате. Най-добре е да се борите с изоставането на реактивния лъч: излагайте се на слънчева светлина в подходящи часове, поглъщайте упражнения през деня и избягвайте кофеина по-късно през деня. Но ако все пак се окажете по-буден начин преди лягане, помощ за сън може да ви помогне да преориентирате часовника на тялото си. Мелатонинът е добавъчната форма на хормон, който нашите органи по естествен начин произвеждат и не е формиране на навик, така че не е нужно да се притеснявате, че ще го приемате няколко поредни нощи. Той действа на мозъка като сигнал за тъмнина, затова го вземете половин час преди сън и, да се надяваме, ще се събудите в правилната часова зона.
7. Лекарства срещу обикновена настинка, като Sudafed или Mucinex
Няма начин да лекувате самата настинка (това е вирус, а не бактерия, така че антибиотиците са безполезни срещу нея), но някои лекарства без рецепта могат да намалят симптомите, така че да продължите да се наслаждавате на пътуването си. Деконгестантният назален спрей, супресант за кашлица и / или отхрачващо средство може да бъде полезен в зависимост от това от какви конкретни симптоми страдате. Както при всички лекарства, използвайте тези за възможно най-кратко време, заедно с много почивка и хидратация.
8. Лекарства срещу болест при движение, като Dramamine
От самолети до лодки до всичко, което се използва по целия свят за обществен транспорт, пътешествениците често прекарват много време, за да се разклащат, така че е необходимо да има нещо, което да предотврати болест при движение. Бъдете предупредени обаче, че Dramamine ще ви направи сънливи - така че това е вашето обаждане, ако си струва да отидете на ветроходно пътуване, през което може да спите.
9. Електролитни таблетки
Лесно е да се дехидратирате, когато пътувате. Може да се разсеете от всички завладяващи забележителности по време на разглеждане на вашата дестинация пеша или пътуване в страна, в която е чиста вода трудно. Ако внезапно забележите, че се чувствате летаргични, имате сухота в устата или главоболие, може да сте дехидратирани. Също така е добра идея да следите урината си - ако използвате банята по-малко от нормалното и урината ви е тъмножълта, не пиете достатъчно. Поставете раздела за електролит във вашата бутилка с вода и оставете да се разтвори. Това не само ще помогне за попълване на загубеното, но ако намерите някои с вкус, който ви харесва, това може да ви насърчи да пиете повече вода през целия ден. (Електролитни таблетки също са полезни за диария на пътуващите, когато е важно да сте в крак с загубата на течности и електролити.)
10. Хидрокортизонов крем
Ако сте туристи или пътувате до тропическа страна, кремът с хидрокортизон е задължителен. Той може да лекува и намалява сърбежа от ухапвания от насекоми, отровен бръшлян и различни обриви. Умно е да изследвате кои насекоми вероятно ще срещнете и как да ги избегнете, но имайте своя хидрокортизон под ръка за всеки случай.
ОТГОВОРНОСТ: Информацията, предоставена тук, е само за общи здравни съвети за пътуване и информация. Това не е заместител на лична консултация с Вашия лекар или специалист по пътна медицина. Консултирайте се с Вашия лекар за лекарствени взаимодействия с Вашите рецепти, преди да приемате лекарства без рецепта.
![Нещата, които Burners носят със себе си на Playa [vid]](https://i.trendingcountries.com/preview/photo-video-film/things-burners-carry-playa-vid-j.webp "Нещата, които Burners носят със себе си на Playa [vid]")
