йога
в платено партньорство с
Докато живея в ТАЙЛАНД в продължение на няколко години, установих, че здравните и уелнес отстъпления не са нищо друго освен трансформативни. Тези отстъпления - много с програми, създадени специално за жени - могат да бъдат открити в разнообразните пейзажи на страната, от планинската тропическа гора на Чианг Май до усамотените плажове на остров Кох Самуи. Те са склонни към духовен и холистичен подход, което не трябва да е изненада в главно будистка страна, която също е топ дестинация за медицински туризъм. Сдвоете всичко това с достъпна цена и Тайланд е може би едно от първите места навсякъде за откриване на най-доброто си аз.
1. Светилището
Снимка: Светилището
На малък, спокоен плаж в залива Haad Tien на източния бряг на Koh Phangan, The Sanctuary предлага програми за почистване, гладуване и детоксикация от един до 10 дни. След като пристигнете и се приспособите към новото си жилище сред дърветата, ще имате интервю и консултация. Персоналът ще ви предостави изчерпателно ръководство за вашето оттегляне и ще ви подкрепя през целия процес на детоксикация.
Целта на отстъплението е да накарате тялото ви да започне процеса на детоксикация и изцеление. Планирани ежедневни билкови добавки и пробиотици като псилиева люспа и бентонитови глинени шейкове, сок от лимфна промивка, органична кафена промивка с кафе и промивка на билкова парна баня трябва да ви изведат на правилния път.
Въпреки че не е задължително да останете в The Sanctuary по време на детокс програми, те предлагат включени детокс пакети, започващи от 18 480 Бат (около 520 щатски долара) за пет нощувки и до 44 000 Бат (около 1, 230 долара в САЩ) за 12 нощувки, въпреки че цените са малко по-високи по време на пиков сезон (около Коледа и Нова година).
Жените могат да изберат да останат в общежития само за дами или да се преместят в частна вила. През деня можете да се отпуснете на плажа, полумесец от бял пясък, подсилен от гладки камъни и облицован с длани; социализирайте се в пространствата на общността; отпуснете се в библиотеката, натрупана с книги за духовността, храненето и алтернативната медицина; посетете един от три ежедневни занятия по йога; или се почерпете с масаж в спа центъра.
2. Чива-Сом
Chiva-Som, в Хуа Хин на юг от Банкок, е първокласен здравен курорт на брега, разположен на седем декара тропически градини. Той е обявен за топ здравен и здравен имот от списание Luxury за седем поредни години, като същевременно печели награди за своите практики за устойчиво развитие. Не е изненадващо, че това място често е препълнено с известни личности - Кейт Мос, Хю Грант и Ел Макферсън всички са спрели, за да бъдат „поглезени в забвение“, както Лиз Хърли го постави след собствения си престой в Чива-Сом.
Разнообразие от холистични отстъпки ви дават шанс да приведете ума, тялото и духа си в баланс. Клетъчната жизненост насърчава клетъчното здраве при тези, които са се възстановили или са в ремисия от рак; Естественото обновление помага за откриването на самосъзнание и вътрешен мир. Отстъпки са на разположение и за персонализиран детокс, устойчива загуба на тегло, йога и естетични СПА процедури.
Всички отстъпки започват с консултации за здраве, уелнес и кожа, както и физически анализ с професионален служител. По време на отстъплението ще можете да се наслаждавате на три хранения на ден, ежедневни спа процедури и неограничено използване на парна баня, сауна и джакузи. Ако сте готови за това, можете да експериментирате с редица лечения, които са далеч от масовото лечение: гирокинеза, терапия за освобождаване на фасции, терапия за освобождаване на стрес, миене на суха кожа и кристален или квантов масаж.
Пакетите се предлагат от три до 14 нощувки (или повече); Цените на пиковите сезони варират от 72 000 Бат (около 2040 щатски долара) за три нощи до 1 554 000 Бат (44 000 щатски долара) за две седмици чист лукс.
3. Курортът Pavana Chiang Mai
Снимка: Курортът Павана Чианг Май
На час от центъра на Чианг Май в долината Ан Мае, курортът Pavana Chiang Mai провежда отстъпления, предназначени да балансират тялото и ума чрез петте навика на дълголетие: почистване, правилно хранене, упражнения, дишане и пречистване на ума. Павана е известна с нежните си програми за гладуване, сокове и сурови храни, както и с пакетите си за йога и медитация. Техният ресторант, Radiance, предлага клас за готвене на сурови готвари и предлага здравословни ястия, приготвени с пресни плодове и зеленчуци, набрани направо от биологичната им градина. Туризъм, колоездене и бягане са всички възможности по пътеки, които се въртят около тропическите площадки.
Пакетът You Changed My Life съчетава най-доброто от това, което курортът може да предложи, и това е, което първоначално постави Pavana на картата. Това деветдневно отстъпление включва трансфер до летището, настаняване, седем масажи за освобождаване на корема, групови занимания по йога и медитация, използване на тайландската билкова парна баня и сокове за промиване на черния дроб и детокс. Пакетите започват от 56 000 бата (около 1570 долара в САЩ).
4. Лечебен център Орион
На тих, бял пясъчен плаж в залива Сритану на Кох Фанган, Център за лечение на Орион е чудесен за тези, които търсят преобразуващо преживяване при по-малък бюджет. В Orion можете да изпробвате практики като рейки, краниосакрална терапия, балансиране на чакра и лекуване с кристали.
Балансирайте алкала в тялото си и увеличете своята жизненоважна жизнена енергия с 11-дневния детокс, пакет, включващ настаняване, йога, тайландски масаж, пресни кокосови орехи, пълни добавки, пресни детокс напитки и самостоятелно прилагани колонии (с инструкции !) за 19 970 бата (около 570 долара в САЩ).
Една стъпка нагоре е 11-дневното алхимично оттегляне, което включва целия пакет от детокс, заедно с още духовни елементи - ще можете да се потопите в лечебни работилници на рейки, медитативни дихателни сесии и йога. Можете да отседнете в общежитието за 33 830 бата (около 960 долара в САЩ) или да надстроите до климатизирана стая с гледка към океана за 47 910 бата (около 1360 долара в САЩ). Вижте Renew и Revitalize за пълен опит за потапяне за 28 дни или спрете за по-кратко вземане на проби при йога отстъпление - които започват от 15 980 (около 450 щатски долара) за пет дни.
5. Камалая
Снимка: Томас Церлаут за Камалая
Kamalaya е превъзходно светилище за уелнес и холистичен спа от югоизточната страна на Koh Samui. Съсредоточен около пещера, която някога е служила като място за медитация на будистките монаси, Камалая е проектирана така, че да е в хармония с естествения пейзаж - просторните и луксозни стаи са заобиколени от гранитни камъни, потоци, дървета и тропически растения.
Възприемането на промяната е първото от оттеглянето, което се фокусира върху изследването на емоционалните ви навици и текущата ситуация в живота, от проблемите на връзката и загубата до тревожността, свързана с работата. Това отстъпване за пет или седем нощувки включва пълна зала и борд, трансфер до летището, консултация, анализ на биоимпеданс, тайландски масаж, масаж на краката, 90-минутна „обхващаща сесия за промяна“, ежедневни холистични фитнес занимания и използване на парна пещера, басейн и фитнес център.
Пет нощи в стая на хълм с гледка към градината започва от 88 937 бата (около 2530 долара в САЩ) в ниския сезон (май до септември). Петдневното оттегляне на „Азиатско блаженство” има за цел също да се бори със стреса чрез комбинация от аюрведичен масаж, китайска медицина и тайландски терапии за 78 673 бата (около 2238 долара в САЩ). Ако тези опции не ви подхождат, можете да създадете съвместно отстъпка или просто да резервирате стая, за да се насладите на уелнес консултация и други удобства на Камалая. Единичните хълмови стаи започват от 6 900 (около 196 щатски долара), или се разхождате върху луксозната вила с частен открит басейн за 23 700 бата (около 674 долара в САЩ) на ден.
6. TRIA Интегративен уелнес
За уникален вариант точно в Банкок се отправете към градското здравно заведение в частно звено на Международната болница Пияват. Създаден като петзвезден луксозен хотел, TRIA Integrative Wellness разполага с лъскави, модерни съоръжения - фитнес, фитнес клуб, СПА център с японски лукс и витален басейн, банкетни и конферентни зали и над 40 стаи за лечение. Екипът на TRIA включва лекари, натуропати, хиропрактици, диетолози, акупунктури, дерматолози и физиотерапевти. Не очаквайте, че ще се почувства като болница - ако спрете във фоайето сутрин, може да се окажете серенирани от класически пианист.
Няколко по-рядко срещани интравенозни терапии отделят TRIA освен други ретрити - хелатиращата терапия е достъпна за тези с натрупване на тежки метали в телата си, а IV инфузионната терапия работи, за да се опита да помогне на хората, които се чувстват лишени от основни витамини и минерали. По-малко инвазивните лечения включват хомеопатия, персонализирани добавки, плаващи басейни и акупунктура. И въпреки че не можете да останете за една нощ в TRIA, можете да прекарате един ден в СПА център от световна класа, успокояващ кожата си с ексфолианти, обвивки и 12 различни типа масаж.
7. Кристални жени
Снимка: Crystal Women
Имотът със седем спални в Crystal Women се простира на малко над два декара на частен плаж в Koh Samui. С безкраен басейн и безпрепятствен изглед към океана, това е чудесно място за „само дами“за осемдневно бягство. Това отстъпление е не само за жените, но е проектирано и основано от жени - Uschi Herrmann и Carol Kandell. Между двамата те се обучават в Холистично здравеопазване, Вибрационно лечебно масажно лечение, внимателно общуване, приготвяне на сурова храна, Традиционен тайландски масаж и Лечебна вода. В добри ръце си.
Темата тук се забавя и запълва. Uschi и Carol се надяват, че като се изключите от ежедневните процедури, ще можете да се „свържете отново със своята вътрешна същност“- чрез релаксация, вътрешно размишление и семинари. Новото приятелство и връзка също е крайъгълен камък, като пространството е ограничено до осем съмишлено настроени жени на отстъпление.
Отстъплението включва летищни трансфери, настаняване, здравословно хранене, органичен клас по тайландско готвене, медитация, йога, ежедневен масаж, творчески работилници, островни излети, каяк и клас по танци на корема. Стая с обща баня е 2190 щатски долара (включително всичко) или надстройка до океански пакет за 2690 щатски долара.
8. Медитационен център Dhamma Kañcana Vipassana
В малкото селце Ванг Каяи в провинция Канчанабури, Дама Каньяна е вграден в хълм в планинската верига Та сега Шри северозападно от Банкок. Съоръженията са основни и се състоят от основна зала за медитация, трапезария и отделни каюти за мъже и жени. Този селски център съсежда водопади, национални паркове и светилище за диви животни.
Dhamma Kancaña преподава Vipassana Meditation - една от най-древните техники за медитация в Индия - на онези, които са решени да намерят мир чрез мълчание. По време на 10-дневното мълчаливо оттегляне на медитация, участниците трябва да спазват кода на дисциплината: няма комуникация с другите, употреба на телефон, музика или алкохол - или дори четене или писане. По време на курса ще научите прости и мощни техники за медитация, които включват наблюдаване на естествения дъх и съсредоточаване на ума с цел психическо пречистване. Не очаквайте да се отпуснете на плажа - по принцип ще медитирате по цял ден, всеки ден.
Няма курс за курса, простите вегетариански ястия или настаняването. Програмата се управлява изцяло от дарения, така че в края на престоя си решавате колко е струвало преживяването.
9. Лечебен център Сурямуни
Снимка: Лечебен център Суриамуни
Лечебният център Сурямуни е на няколкостотин метра от спокойния плаж Липа Ной на западния бряг на Кох Самуи. Това е прост, нестопански духовен лечебен център, който се грижи за страдащите от физически заболявания и психични разстройства или за всеки друг, който търси „душа-уция“. Ева, духовната лечителка в Суриамуни, е известен канал за божествено изцеление. Чрез изчистване на вашата карма и балансиране на вашите чакри, тя казва, че може да промени вибрацията на вашето енергийно тяло - ако сте отворени за него. Интензивните ежедневни частни сесии и групови занимания се коренят в древната мъдрост - и би трябвало да ви оставят да се чувствате доста здрави и щастливи.
Сурямуни предлага две сравнително евтини отстъпления: Божественото изцеление е тридневно, двунощно отстъпление; единична стая с изглед към градината струва 215 долара в САЩ. Body, Mind, Spirit е осемдневно, седем нощно отстъпление, струващо 485 щатски долара.
По време на отстъпленията ще можете да практикувате прост начин на живот с сутрешна медитация, вечерни молитви и вегетариански ястия. И двете отстъпления включват лична лечебна сесия, духовно изцеление и съвет, балансиране на чакра, клирън клирънс, йога, трансфер от летището и настаняване. Културните преживявания са неразделна част от отстъплението - ще можете да посетите тайландски храмове, да наблюдавате будистки церемонии с тайландски монаси и да научите за тайландските билки, преди да готвите вегетарианска вечеря с малката група, останала на отстъплението.
Suryamuni също отпразнува лечебните предимства на природата, като предлага еко-турове - или можете да вземете назаем велосипеди за каране по селски пътища през кокосови плантации или пешеходно пътуване до близките планини и водопади.
