начин на живот
Не е тайна, че всеки път, когато столетник се появява в новините, много зрители инстинктивно предполагат, че е от Япония. В страна, в която много мъже и жени изглеждат с 10-20 години по-млади, отколкото са в действителност, а средният им живот е 84 години - надминат само Хонконг - - има много аспекти на живот в Япония, които са благоприятни за здравето на хората.
1. Чай
Нека бъдем ясни: почти всяка държава на Земята има пиещи чай и чай и практиката продължава от векове, ако не и хилядолетия. Въпреки това, не много страни извън Азия последователно поддържат чая си чист: чай в Близкия изток е вкусен, но е пълен с кондензирано мляко; Английският чай често не би бил чай без сметана и захар.
Не е все едно японците да са имунизирани от тези ефекти; има изобилие от пиещи кафе, които всеки ден отиват в Starbucks и зареждат чашите си с всичко от станцията за самообслужване. Все пак най-лошият зелен чай в Япония все още е по-добър от средната чаша в САЩ, което дава на пиещите повече стимул да го поддържат чист.
2. Поддържане на форма
В Япония има затлъстели и по-големи хора, но те са малко и далеч, дори с изобилието от сладки закуски, енергийни напитки и места за бързо хранене, проникващи в страната. Има няколко причини за това (вижте по-долу), но това помага на лекарите с по-високи стандарти по отношение на консумацията на телесни мазнини и захар, които направо да кажат на пациентите си, че трябва да намалят. Освен това много компании с бели яки все още предлагат упражнения сутрин или по време на обяд, за да помогнат на работниците да останат активни.
3. Пътуване с пътувания
За страна, която има едни от най-добрите влакове в света, бихте си помислили, че никой в Япония няма да има нужда от кола или мотор, нали? Дори с влаковете почти на всеки ъгъл в Токио, тази форма на транспорт е по-добра за здравето, отколкото шофирането на кола, просто защото много хора трябва да карат колело или да ходят до жп гара.
Когато временното земетресение и цунами през 2011 г. и влаковете бяха временно спрени в Токио, продажбите на велосипеди рязко нараснаха. Японците обикновено имат повече възможности за пътуване, ако любимият им е на юг, а един от тях е с крака.
4. Хранене заедно
Споделянето на ястия е много често срещано в страните от Азия, особено в ресторантите. Докато американският модел обикновено е „може би ще разделим някои мезета, но основното ястие е ALL MINE“, японският е „какво искат да имат всички?“Понякога пропускате, ако никой не желае да сподели с вас, но има и по-малък натиск да завършите всичко, когато имате само това, което сте готови да заредите в чинията си. Дори когато ястията се проектират да се поръчват индивидуално, размерите на порциите са значително по-малки от тези в САЩ.
5. Избягване на микроби
Въпреки че японците имат невероятна работна етика, това често води до това, че те се показват в офиса, когато наистина не трябва да бъдат: ранени, болни или непродуктивни. Обратната страна е повече хора да се самоосъзнават за начина, по който показват на публично заболяването си; по всяко време на годината можете да забележите някой в който и да е ъгъл на Япония, който носи маска, за да предпази другите от възпалено гърло или кашлица. Първия път, когато колегата ми се появи без такъв, не го познах; носеше го седмици наред.
Освен това има лесни начини да останете чисти. Oshibori (почистващи кърпи) се предлагат свободно във всеки ресторант, за да се санират ръцете ви преди хранене. Обществените бани са евтини и широко достъпни, а също така служат като добро възпиращо средство за стрес - гореща баня, която дори не е нужно да приготвяте в края на дългия ден.
