йога
Мисля, че е безопасно да се каже, че повечето хора в западния свят познават някой, който се бори или който се е борил със злоупотребата с наркотици. През скромните си 25 години лично съм загубил броя на всички хора, които редовно влизат и излизат от живота ми като хвърчила. И двама души от тази група са се отразили дълбоко върху живота ми, тъй като съм бил близък свидетел на продължаващата им борба. Въпреки че този проблем е все по-разпространен в нашето население, изглежда, че има само един основен начин за насърчаване на възстановяването: програмата с 12 стъпки.
Според социалната работа днес програмите за възстановяване в 12 стъпки, като тази, създадена от Анонимните алкохолици (АА), зависят от индивида, който търси помощ отвън, а не се фокусира върху извършването на промяната отвътре. Казват, че зависимите зависят основно от своите спонсори, терапевти, лекари, лекарства и местни срещи, вместо от собствения си ум. Тези програми също разчитат до голяма степен на вярата в по-висока сила. Всъщност втората стъпка от програмата за анонимни алкохолици буквално ни инструктира „да вярваме, че сила, по-голяма от самите нас, може да ни върне в здрав разум“.
И така, къде оставя тези, които не искат възстановяването им да зависи от „Висша сила“, която е изцяло извън тялото им и може да съществува или да не съществува дори?
Лаура Дидик, писателка на колоната на Крипалу „Извън тепиха“, ни казва, че „източната перспектива за пристрастяването е, че това не е отделна болест, а по-скоро условие за континуума на човешкото страдание“. -степ методът е връзката между ума и тялото.
Йога и медитация, традиции, които датират повече от 5000 години на Изток, ни позволяват да признаем тази важна вътрешна връзка. Те ни учат да гледаме вътре в себе си и да осъзнаваме, че не сме "безсилни" пред нашите зависимости, както предполага първата стъпка на АА. Ето защо много напредничави лекари, психолози и социални работници най-накрая започват да вземат няколко урока от Изтока и предполагат, че йога е важна добавка към западните методи от 12 стъпки, от които толкова силно зависим.
Учените смятат, че зависимите злоупотребяват, защото се самолекуват. В живота им липсва нещо физическо, умствено или дори духовно.
Норвегия дава ясен пример. Back in the Ring е нестопанска организация в Осло, която събира зависими от хероин, за да практикуват редовно Аштанга, изключително енергична и регулирана форма на йога. Участниците тренират по няколко часа на ден, пет пъти седмично. Те медитират, споделят хранения заедно, учат се на йогическа философия и прекарват извън дни в туризъм, къмпинг, доброволчество и работа в местни ферми. След два месеца най-посветените хора са изпратени в Майсур, Индия, за да практикуват по четири часа на ден и да работят за шестима, изграждайки приюти за бездомните в Индия.
Докато Back on the Ring се финансира от щедри дарения, много други организации нямат толкова късмет. Имайки предвид, че по-голямата част от зависимите са най-вероятно трудни за пари, въпросът определено изглежда е: как зависим ще си позволи йога, занимание, което често се свързва с начина на живот на средния клас?
Докато това иновативно мислене настига, се появяват ресурси. Y12SR: Йога за възстановяване в 12 стъпки е програма, базирана на дарения, създадена от Ники Майърс. Майърс заявява на своя уебсайт, че въпреки че предложеното дарение е около $ 8 $ 20, никой никога не се отказва. Вие сте по-важни от парите си.”Нейната програма започна през 2008 г. и сега се преподава в цяла САЩ.
Учените смятат, че зависимите злоупотребяват, защото се самолекуват. В живота им липсва нещо физическо, умствено или дори духовно. Затова те използват наркотици и / или алкохол, за да компенсират това. Йогите вярват, че умът и тялото не са разделени - ако тялото почувства загуба, умът усеща същата загуба. Йога и медитация тренират ума да разпознава и приема тези празноти в нашия живот, а не да се опитва да ги запълни с вредни зависимости.
Ако някога сте посещавали йога клас, вие сте били инструктирани да "дишате". Точно както дъхът е от съществено значение за живота, той е от съществено значение за йога. Всеки път, когато се занимаваме с йога, ние решаваме проблеми - настройваме нашите асани така, че да отговарят по-добре на телата ни, научаваме се как да направим дишането си дълбоко, за да може да ни пренесе през дискомфорт и дори да спрем напълно, ако осъзнаем, че ни е болка.
Йога като форма на лечение за злоупотреба с вещества е доста нова идея, особено в САЩ, където всичко може да се реши с достатъчно лекарства и Бог. Подкрепям метода от 12 стъпки, тъй като знам, че той е спасител за много хора, търсещи помощ в целия свят. Но с повече от 100 000 смъртни случаи, свързани с наркотици и алкохол годишно, може ли наистина да ни навреди да предизвикаме нашето западно мислене и да включим нещо ново?
