пътуване
Снимка: inhisgrace
Всички се чувстваме токсични на моменти, но има прости неща, които можем да направим, за да се измъкнем от лошо пространство.
Трябва да призная, имах няколко токсични мисли този уикенд.
Първо, имаше много ревност от многото приятели, познати и по принцип всички около мен в Труки, Калифорния, които са на път към Burning Man. Това е първата година, която наистина исках да отида, трябваше да изнеса и живея в град точно от пътя I-80 до Black Rock City. Но не можех да си позволя да отида.
Тогава имаше чувство, че съм прекъснат от един приятел, моя съквартирант и още няколко души, с които се надявах да се срещна. Чувството, че не съм свързан с един човек, е изпълнимо за мен, но тези неща са склонни да излизат на тройки и в крайна сметка ме карат да се чувствам доста нещастна.
И все пак към края на уикенда попаднах на парчето, 10 начина за трансформиране на токсични мисли от Сандра Ингерман. Аха, нали, има нещо, което мога да направя.
Независимо дали сме на път или у дома, всички сме изправени пред някои от тези моменти или дни (или седмици), но без да звучим прекалено новолетно (тук се опитвам усилено), ние имаме избор как да гледаме неща. Понякога просто се нуждаем от малко бързина, за да видим нещата в различна светлина.
Напразно тук са моите любими четири начина от списъка на Ингерман да преобразя тези грозни, безполезни мисли:
Дишайте през сърцето си
Тя казва: „Поставете ръцете си върху сърцето си и почувствайте как сърцето ви се движи, докато дишате.“
Снимка: хелгазми!
Често забравяме както силата на дишането, така и силата на сърцето, още по-малко силата на докосването (дори нашата собствена). Поставете всички тези заедно и имате рецепта за това да се чувствате по-спокойни, по-безопасни и по-малко токсични.
Не забравяйте да дишате през стомаха. Нещото номер едно, което успокоява моята понякога изключително силна глава, е дъхът на огън, техника на кундалини йога.
Дишането с много бърз темп изглежда изчиства тревогата ми и оставя ума ми мек (да, свободен си да го сравняваш със секса - нямам проблем с това).
Експресно, не изпращай
Един от проблемите, които имах този уикенд, беше усещането, че познат има някакъв проблем с мен, въпреки че нямах идея какво. Седях с чувството на гняв и обща раздразненост („какво съм му правил някога?“), Неясно разбиране, че болката живееше под този гняв. Накрая, след като преобърнах ситуацията в главата ми толкова дълго, че не можах да спя, разбрах, че трябва да кажа нещо.
И все пак се чудя дали би имало повече мир, ако всъщност изразихме чувствата си по-често.
Научих, че в този живот с моята личност трябва да изразя себе си или в крайна сметка ще избухна по много по-малко конструктивен начин (меко казано). Всъщност вярвам, че повечето от нас трябва да изразят устно своите въпроси, но сме научени, че не бива, че трябва да запазим мира. И все пак се чудя дали би имало повече мир, ако всъщност изразихме чувствата си по-често.
Така че искам да прехвърля частта от „не изпращай“на „не изпращайте отрицателни мисли и чувства.“Изразете това, което трябва да кажете по уважителен и конструктивен начин. За мен този уикенд започнах да искам да напиша имейл, в който да казвам: „Какво, по дяволите, е проблемът ти с мен?“Разви се до въпроса дали не се е случило нещо, което го притеснява, тъй като се чувствах наранена от пренебрежението му и Исках да изчистя въздуха.
Много по-малко токсични.
Свържете се с природата
Понякога това е по-лесно да се направи на пътя, отколкото у дома. Знам, че природата ме спаси този уикенд. В момента имам късмета да бъда на място, което е изпълнено с невероятни елхи, толкова много походи биха отнели цял живот, за да ги направим всички, и повече дупки за поливане (от разнообразието на езерото), отколкото повечето щати съдържат.
Снимка: Майк Педронцели
Седях до река Труке на топла скала, крака потопени в прохладната вода, за да запазя витамин D. Беше прекрасно.
Не можете да помогнете, но да се почувствате по-добре, физически и емоционално, след като излезете навън сред природата. Ако нямате този лукс, опитайте се да имате близо растение или животно - те също могат да вършат чудеса.
Отговорете с любов
А, да. Най-лесното и най-трудното нещо в живота: покажете любов. Особено трудно е да покажете признателност, когато някой или нещо ви е наранил. И да се чувствате ядосани, наранени или разстроени е напълно валидно. Просто не позволявайте да ви свали.
След като почувствате напълно болката, може да бъде наистина лечебно да реагирате с любов на всичко, което ви е наранило. Той променя енергията на ситуацията, а вероятно дори и на резултата.
Ако не можете да изглеждате любовта, защото изглежда, че другият човек не го заслужава, направете това вместо вас. Тогава трябва да продължите с живота си и да доведете повече добри хора в него.
