пътуване
Ако вземете тези резолюции, вероятно ще се провалите.
Мразя това брънч. Този дяволски брънч на Нова година със семейство и / или приятели. Всеки яде плодова салата и пълнозърнест тост, развълнуван от чистата шистичка пред тях.
Излизат резолюции. Те винаги го правят. Обикаляме масата, споделяйки целите си за пътуване, заемайки снегоходки, получавайки куче.
В името на бранч чата ще споделя нещо леко. Ще прочета още биографии. Ще вляза в Pinterest. Истината? Мразя резолюции. Бях развълнуван, когато излязоха съобщения, че са вредни за психичното ни здраве. Какво не е наред с поставянето на малки цели? Или няма? Или просто на брега през януари, наслаждавайки се?
По-долу са посочени четири резолюции, които направих и не успях.
Не казвайте: ще изрежа цялото масло
Също захар, шоколад, бонбони, сол, грес. Новата ми диета ще бъде спазвана от болния спомен от потта от коледни меса, виене на свят и стомах, пълен, тазът ми временно изтръпна.
В студентските си години веднъж взех подобна метеща резолюция, за да изрежа любимите си печива и шоколад за чиста, зелена диета, пълна спирка. Това продължи около десет дни, преди да се препъна вкъщи от особено пищна вечер (виното е плод!) И изяде цяла табла с причудливи бисквитки, които съквартирантът ми беше изпекъл за специален повод. Повечето хора, които правят тази резолюция, имат подобна приказка.
Здравословната диета без изключения е чудесна за вашето тяло, но почти невъзможно да се спазва, защото е толкова екстремна, толкова радостна. Яденето на здравословна храна с случайни лакомства е по-добре за вашето тяло и здравословен начин, отколкото наказателно строг режим на хранене със споратични надути бисквитки.
По-добра идея? Вземете резолюция, за да добавите добри неща към вашата диета, без да пропускате цели хранителни групи от нея. Ще ям 2 плода и зеленчуци при всяко хранене е по-лесно да се следят, отколкото никога повече няма да пипам любимите си мокасини / дълбоко пържени туршии / пица на любителите на месо.
Не казвайте: най-накрая ще се организирам
Ще живея при строг бюджет, ще поддържам безпроблемен апартамента си, ще изпращам картички за рождени дни доста предварително, ще си плащам данъците рано, ще използвам тези немски в 30 дискове с уроци, които купих при продажба в гараж.
По природа съм разхвърлян човек и вземам тази резолюция на всеки рожден ден, на всяка Нова година, всеки път, когато се преместя в къща. Опитах се да се преборя с него. Направих бебешки стъпки. Въпреки странния къс от ревностно почистване на къщата, организаторските ми умения остават … средни.
Както виждам, някои хора са просто по-разпръснати от други. Стига да не плащате късно сметките или да оставяте плесен да расте в хладилника, има ли значение дали имате разхвърлян килер? Или че винаги забравяте адаптера на щепсела при пътувания в чужбина?
От опит мога да кажа, че тази резолюция обикновено играе с гръм и фиш. Организирането на вашия дом / банкова сметка / килер през ревностен януарски уикенд е възможно. Поддържането на този импулс през цялата година е много по-трудно.
По-добра идея? Поставете малки цели и направете отговорност за тях. Ако планът е да сортирате стари дрехи и да реорганизирате гардероба, планирайте го около благотворително облекло за облекло, така че вашите подаръци да имат краен срок.
Ако искате да спрете да забравяте рождените дни, отделете 30 минути, за да актуализирате календара си, включително напомняния за пощенски карти няколко седмици по-рано. Малките стъпки са най-осъществимите.
Не казвайте: Ще се присъединя към фитнес зала
Ще ходя усърдно 5 пъти седмично. Дори ще си купя 600 милиона долара, мотивиращи се от удари, поглъщащи удара, ласкателни за задника тренировки като мотивация. Видът, който носи Мадона.
Фитнес центровете печелят от популярната резолюция за отслабване, като пускат новогодишни промоции, но аз викам глупости за това. Първо, отстъпките обикновено не са толкова големи (може би 10% отстъпка) и вероятно ще спаднат още по-дълбоко след няколко месеца. Второ, с множество хора, които се надяват да изместят теглото на празника, очаквайте претъпкани фитнес зали, линии в душовете и списъци с чакащи за най-доброто оборудване.
По-добра идея? Ако приспособяването е целта, непременно я преследвайте. Най-добрият начин да останете на задачата е да станете отговорни. Започнете блог, така че вашият напредък е в полето на обществото. Или вземете това членство във фитнеса / бюджета на Lululemon и се запишете за клас. Представете се на инструктора. Чат с хора. Лесно е да си вземете почивна седмица на големи, анонимни фитнес зали. По-трудно е да пропуснете тренировка, когато вашето отсъствие ще бъде забелязано.
Веднъж се присъединих към йога клас, който беше по-предизвикателен от рутините на флопа, които правих вкъщи. Първия ден се хвърлих от цялото това извиване на торса. Исках да се откажа, да бягам и да се скрия. След урока инструкторът ме потърси в съблекалнята, за да проверя състоянието на стомаха ми. Тя беше толкова успокоена и окуражаваща, че продължих да се показвам, за да следвам целите, които ме призова да си поставя.
Не казвайте: Ще бъда по-малко стресиран
Този път през следващата година ще бъда ведър и блажен човек. Ще освободя бившите си стресове и ще отстраня списъците с поръчки, дълги мили, високо кръвно налягане и навика си да купувам занаятчийски измислици онлайн по време на работа.
За начало тази цел ще отнеме повече, отколкото може да се постигне нова година. Борбата със стреса е дългосрочна цел, която понякога може да отнеме десетилетия. Поставянето на такава неясна резолюция не дава много насоки. Хората имат нужда от конкретни стъпки.
Стресирах се в очакване на работа. Наистина харесвам моята преподавателска работа и искам да се представя добре, затова бих си струпвала главата със списъци със задачи, за да останат организирани.. Всяка сутрин под душа щях да планирам работния ден в съзнанието си, мислейки за планове за уроци да пиша, фотокопии за правене, тестове за оценка.
Трябваше ми епифания (статия в списание Oprah), за да видя, че тези сутрини са изтощителни. Преминаването през работния ден в главата ми ме остави психически уморен, преди дори да напусна къщата. Взех малка резолюция да не мисля за работа, докато не слизам през вратата всяка сутрин. Отне да свикна, но сега започвам деня, когато се чувствам добре и оставям ума ми да се събужда бавно. Опитай.
По-добра идея? Добавете няколко спокойни дейности в живота си. Започнете журнал за благодарност. Правете разходки след вечеря. Медитирайте. Молете. Бъдете благодарни за нова година, неудобни бръчки и всички.
