пътуване
Има някои неща, които Меган Ууд просто не може да напусне дома си без.
КАК СЪДЪРЖАМ в поза на лотос, вперила поглед в необятното Карибско море, умът ми повтаря мантрата, спокойствието и пръстите ми се движат равномерно по моята струна от малки топчета, докато постигна постоянен ритъм. С достатъчно концентрация и търпение умът ми става толкова празен, колкото морето пред мен.
Когато пътувам, търся свещени, духовни петна, за да се свържа отново с духа си и да центрирам мислите си. Понякога се моля. Понякога посредничам. Понякога пиша. Местоположението варира, от руините на маите Лубаатун в Южен Белиз до Убуд, Индонезия. Но имах и духовни откровения в сянката на цъфнало дърво в задния двор на приятел. Независимо къде се намирам, обичам да съм подготвен.
Таро карти
Снимка: Katie Loughlin
Таро палубата може да надникне в подсъзнанието и фантастично средство за гадаене. Какво точно се опитвам да разбера? Тарото ми помага да се съсредоточа и да се съсредоточа върху въпроса. Използвал съм тарото, за да вземам решения за аспирантура и да чета за други с въпроси относно работни места и взаимоотношения.
Мала мъниста
Понякога наричани молитвени мъниста, Мала мъниста са низ от 108 мъниста, използвани за проследяване на повторения на мантра. За да ги използвате, просто започнете с първото (оловно) мънисто, закопчавайки го с палеца и средния пръст на дясната ръка. Завъртете топчето, повторете мантрата си и след това преминете към следващото топче. Повторете своята мантра, докато не завъртите всичките 108 мъниста.
Намирам Мала мъниста за особено полезно по време на силно стресови ситуации, когато трябва да насоча енергията си към нещо положително. Преминах малка фаза, в която бях изнервен от летенето и моите мъниста от Мала ми помогнаха да се съсредоточа върху положителните мисли по време на излитане, вместо към най-лошите сценарии на катастрофа.
Постелка за йога
Трудно ми е да се докосна до психиката си, когато имам много енергия или стегнати мускули. Йога позите, особено релаксиращи като детска поза или дърво, спомагат за обединяването на ума и тялото ми, докато изчиствам главата си преди сесия за медитация. Подложка също е полезна като удобно място за сядане по време на дълга медитация.
Духовен пътеводител
Снимка: cathyse97
Пътувам с жени, които тичат с вълците, от Клариса Пинкола Естес, колекция от архетипни женски митове и истории. За още предложения за книги разгледайте 10-те най-влиятелни духовни книги за последните 50 години.
Възпяване на музика или музика с ръководство за медитация
Когато за първи път започнах да медитирам, не можех да контролирам ума си повече от пет секунди. Изтеглих безплатна ръководена медитация в iTunes. Слушането на спокойния, успокояващ глас на инструктора ми помогна да проправя пътя си до половин час медитация.
Статуи на божество
Олтарите работят за някои хора като фокусна точка за медитация. Тъй като обичам да медитирам отвън, олтар всъщност не работи за мен. Но аз имам статуетка на джобната статуя на Кван Ин, Богинята на безусловната любов. Беше ми подарена като подарък от моя ментор през особено бурно време в живота ми. Изпращам мълчалива молитва до Кван Ин за отваряне или затваряне на медитация.
Съновник речник
Снимка: Робърт Куус-Бейкър
Това е един от любимите ми елементи в списъка. Речниците за сънища се различават по полезност и оставят много място за тълкуване, но за архаични, обикновени сънища речникът може да бъде наистина полезен. Класическите примери за падане, вземане на проби, изпадане на зъби или умиране имат общоприето значение.
списание
Изглежда очевидно, но когато имам задълбочена мисъл, мисля, че ще я запомня завинаги. В действителност забравям за един ден. Направих навик да изписвам мислите си в списание. Списанието е също място, където да оставя моя духовен ум да броди мантии, сънища, списъци с благодарности или рисунки.
