Здраве + Уелнес
Ние живеем в ерата на уелнес: уелнес програми по време на работа, влияещи на уелнес и уелнес храни, които вероятно са били също толкова добри за вас, преди да бъдат етикетирани добре. И това е голям бизнес. Просто погледнете всички продукти на CBD, обещаващи цялостно благосъстояние, които все още не са научно проучени. Или, не знам, Гуп. Според Global Wellness Institute, уелнесът е пазар за повече от 3, 7 трилиона долара, а най-голямата бъдеща тенденция е психичното благосъстояние.
Независимо дали го обвинявате в токсичната среда на живот или потребителят ни трябва да закупи всичко, което обещава да запълни дупките в нашия неудовлетворен живот, благосъстоянието е неизбежна тема през годината на нашия интернет владетел 2019. Ето защо, за подгрупата от хора, които може да си го позволи, бягството до уелнес отстъпление е върховната ваканция (и публикация в Instagram).
Търсенето на уелнес е това, което ме заведе в Horse Shoe Farm близо до Ашевил, Северна Каролина, един следобед в началото на април. По-конкретно, беше стремеж да се види колко много добро уелнес пътуване би могло да направи за писател, фокусиран върху храна и напитки, чието здраве може най-добре да се определи като не добре. В края на краищата започнах престоя с хладък сандвич с пилешко месо Уенди на твърде ужасното международно летище в Нюарк.
Снимка: Николай Хинес
По-малко от пет часа след полета ми от Ню Йорк кацнах, бях в пилешкото и козе писалка на Horse Shoe Farm с две новородени кози, които изглеждаха като че ли можеха да пътуват по пъпните си връзки при всеки опит на крачка към майка им, Боби Марли. Ако здравето забрави нарастваща купчина срокове и бездънна яма от имейли, не ми отне много време да го намеря.
Науката зад уелнес се оттегля
Има клас хора, много добре запознати с уелнес. Обикновено можете да изберете тези хора, защото те споменават уелнес малко след среща с тях. Тогава се появяват нормите, които се присмиват, удавяйки се в тревогите на съвременния живот, може би дори не знаят, че не са добре. Там някъде има средно място, но ще ви е трудно да го намерите в много от оживените градове в САЩ.
Нарастващ брой уелнес отстъпки и насочени към уелнес дестинации са тук, за да коригират неразположенията на последните две категории хора, както и да засилят доверието на уелнес на първите. Те са идилични, релаксиращи и обикновено са заобиколени от красива природа. Фермата за конски обувки е една от тях. Това е кратък (и евтин, с полетите на Allegiant в момента на писане, за около 100 долара) полет далеч от Голямата ябълка.
Снимка: Николай Хинес
Снимка: Николай Хинес
Horse Shoe Farm е съсредоточена върху психичното здраве, но също така и много работеща ферма - едно куче на госта успя да се сдобие с пиле на име Tenders, а Tenders беше превърнат в супа. Тя се ръководи от Джордан Турчин, който израства в Маями и работи във филмовата индустрия в Ню Йорк и Лос Анджелис. В наши дни 33-годишният е най-вероятно да бъде видян да се грижи за селскостопанските задължения с коса, вързана назад и носеща кристалната си колие.
Той е помогнал на колегите да се свържат и двойките да избягат. Заедно с грижите за козите, пилетата и патиците, той ще организира занятия по йога в залата за медитация и масажи в конвертираните конни конюшни. Той ще ви помогне в сутрешния соков бар и ще насочи пътя към най-добрите близки походи. Или не. Смисълът на Horse Shoe Farm е да тълкува уелнес по начин, който всъщност ви прави по-добре, отколкото да се стресирате да отметите някакъв план от 12 стъпки. Попитан за пример за успех, Турчин припомни двойка от Ню Йорк, която донесе телефони в ръка, но преди дълго той „можеше просто да види [те] да се стопят обратно на земята“.
„Хората, които са включени, са наистина включени“, каза ми той, докато говорихме за живота в Ню Йорк. "Но тогава освобождаваш и си като", имах ли нужда от това?"
Бягството до ферма за уелнес със сигурност ме накара да се запитам защо имам нужда от телефона си, освен да правя снимки на бебешки кози. Науката зад чувствата обаче е оскъдна. Едно от първите публикувани проучвания за уелнес отстъпи влезе в списанието на алтернативната и безплатна медицина през 2017 г. То имаше разказващото и многословно заглавие: „Добре ли туристите се оправят? Наблюдателно проучване на множество измерения на здравето и благополучието след едноседмично оттегляне.”Изследването стигна до заключението, че макар да има своите ограничения по отношение на размера на участниците, „ опитът за оттегляне може да доведе до съществени подобрения в множество измерения на здравето и благосъстояние, което се поддържа в продължение на 6 седмици."
„Когато сте на уелнес усамотение, е доста лесно да се ангажирате със здравословни модели на мислене и рутинни процедури, просто защото служителите на отстъплението осигуряват необходимата подкрепа и структура“, казва д-р Карла Мари Манли, клиничен психолог в Калифорния. „Чрез свеждане до минимум или елиминиране на контакта с ежедневните стресови фактори (напр. Технология, работа и др.), Предлагане на здравословни дневни графици, снабдяване със здравословно ориентирани дейности и приготвяне на здравословни храни, отстъплението предлага„ идеалната “среда за уелнес.“
Снимка: Николай Хинес
Снимка: Николай Хинес
Отстъпките дават на хората извинение да прекъснат връзката, както и всички налични инструменти, които не са налични в нормалния ежедневен живот.
„Това е моментът, в който научите как да започнете деня си с медитация, йога, бягане или журналиране, като няколко примера“, казва д-р Мишел Рийд, семеен лекар, който провежда уелнес излети в Ямайка. "Когато сте напълно изключени, вие сте в състояние да се съсредоточите върху вас и никой друг и техните проблеми."
Прекъсването на връзката, важна част от повечето уелнес отстъпки, има много по-добри резултати за подобряване на психичното здраве от общото благосъстояние.
"Когато човек покани технология в дома, няма бутон за спиране за това, какви данни влизат. Уелнес отстъпките осигуряват точно това", казва д-р Кейт Къминс, калифорнийски психолог. „Те изключват хората от стимулиращо претоварване, като създават сигурно пространство, което е защитено и оценено като битие, а не правене. Изпълнението и насоченото към целта поведение се пускат по време на уелнес отстъпки, за да може човек да се свърже тук и сега. “
Прекомерната употреба на телефон е свързана с депресия, безсъние и стрес. Телефоните са неразривно свързани със съвременната работа, но също така е доказано, че намаляват производителността, като по този начин отварят вратата за повече стрес, свързан с работата. Именно този стрес отчасти даде тласък на Horse Shoe Farm на първо място.
Природен уелнес
Турчин ходи в Университета на Южна Калифорния и Нюйоркския университет и редовно пътува между Ню Йорк, Лос Анджелис и Маями. На 20 години му е поставена диагноза автоимунно разстройство и му предписани лекарства. Започва да изследва откъде идва храната му и начини да намери повече баланс в живота си. Когато съпругата му Рейчъл забременя през 2017 г., те се върнаха при семейството си в Маями. Баща му Джон му разказал за ферма, която притежавал близо до Ашевил. До лятото на 2018 г. Horse Shoe Farm се отвори за бизнес като място за събития и луксозна ферма, а първата група беше семейство на Кошер на 50.
Снимка: ферма за конски обувки
Днес фермата разполага с разширен набор от възможности, за да коригира психическото състояние на гостите. Хората могат да избират и да избират, като това е Chipotle от уелнес отстъпления. Изцедете свой собствен сок за закуска, но не се чувствайте като трябва да направите цялостно почистване на сок. Разходете се на 85 декара на имота, докато той все още е покрит от мъгла от планините на Синия хребет или просто спите. Велосипед, играйте пинг-понг в игровата зала, риба и детска дъска или просто публикувайте в стаята за медитация в горната част на превърнат силоз за зърно и дишайте.
Тук нещата се случват с причина, Турчин ми каза няколко пъти, а вие се възползвайте и се търкаляйте с нея.
„Противоположният съм на това да вярвам в нещо, което е покварено или да подтиквам някого да направи нещо или да тръгне в определена посока“, каза той.
В духа на уелнес и като се възползвах от наличното, се записах на сутрешния йога клас в стая за медитация с моята приятелка Хедър. Това е въпреки факта, че не мога да пипам пръстите на краката си и най-близкото нещо, което съм направил на йога, беше един път, когато се опитвах да следя видеоклип в YouTube.
Снимка: ферма за конски обувки
Все пак инструкторът, Амбър, беше един от онези, които са жизнено важни за хората, поради които изглежда добре да се опита. Пожар зад нея отопляваше стаята и песни за вдишване и излизане, свирени над звуковата система. Тя се засмя, докато ни говори малко за себе си, след което ни насърчи да направим същото. Това трябва да е достатъчно лесно, помислих си от ъгъла отзад. Две трети от пътя и един ход с помощта на Амбър, по-късно, мислите ми се фокусираха основно върху това как не мислех, че трябва да се потя толкова по време на основен йога сеанс.
Вечерята в семеен стил предишната вечер и чашата вино след огъня беше по-скоро моята. Въпреки че вероятно не помогна със сутрешната йога, това беше приятно напомняне, че смисълът на уелнес оттеглянето е да правиш това, което те прави щастлива. Умственото благосъстояние не трябва да се отнася до лишения, освен лишаване от всички екрани, причиняващи ви стрес. Както Турчин каза: „Ако дойдете тук и сте вегетарианец или веган, страхотно. Ако искате да ядете месо и да пиете, можете. “
Месото и напитките могат да доведат до взаимодействия, каквито не бихте имали в противен случай. Без огненото вино, Джон не би имал шанс да посочи мястото към френската река Широка, където хората продължаваха да виждат призрак в горната шапка. Също така не бихме пропуснали да научим за работата, която Турчин извърши с лечители, за да изчисти лошата енергия на сушата, което има доказателства както за активността на индианците, така и за гражданската война.
Човешките взаимодействия като тези са рядкост в Ню Йорк или поне вие рядко сте в приветливо настроение, за да ги възприемете. В безопасното пространство, създадено от Horse Shoe Farm, разговорите се успокояват и връзките идват лесно. Чувствах се, че може би непознати могат да се съберат и да разговарят, без да се вмъкнат в разделителна жарава на дебата. Чувство, помислих си тогава, че ще забравя веднага след като се върна в интернет.
Дългосрочните ползи от уелнес отстъпва
Снимка: Николай Хинес
Въпреки че няма много изследвания за това как психическото ни състояние се възстановява след отстъпление, от експертна гледна точка, дългосрочният ефект не изглежда обещаващ.
„Ако концепциите не бъдат приети и интернализирани, ползите от уелнес оттеглянето могат бавно да избледняват в рамките на първите няколко дни или седмици след връщането към обичайните модели“, казва Манли. „И след три месеца ползите може би са били забравени и всички, но не са изтрити от психиката. Поради тази причина много почитатели на уелнес отстъпление се озовават за още едно отстъпление няколко месеца по-късно."
По-дългият престой обикновено води до по-дълги резултати. "След 21 дни всичко, което сте научили и практикували, е по-вероятно да се превърне в навик", каза Рийд.
За да извлека нещо дългосрочно от пътуването си до уелнес, знаех, че трябва да науча нещо, което може да се придържа към мен - нещо като медитация.
Снимка: ферма за конски обувки
В близост до основната сграда във фермата бивш силоз за зърно сега е интерактивен силос за медитация. Стръмно криво стълбище води към върха, а стените са облицовани с ръкописни вдъхновяващи цитати, написани от неназовани минувачи, големи инициали са единственото указание кой е оставил какво. В горната част се намира малка пясъчна градина, заобиколена от скъпоценни камъни, кът за сядане и дървена човешка статуя с размерите на връв. Учебната книга помага на новодошлите в съзнанието да намерят своя път, което означава, че ще ви каже какво трябва да правите с пясъчна градина.
Гледката от върха е достатъчна, за да ви отдъхне, особено по залез. Цялата терена е разположена пред вас и в зависимост от зрението ви можете да видите до края на планината и над козите, пилетата и патиците в писалката на животните.
Вътре е лесно да се изгубите сред поговорките, изписани по стените. Повечето са по-близо до нещо, запазено на нечий Pinterest борд, отколкото нещо оригинално. Разбрах се неведнъж да се чудя колко хора извадиха телефона си, за да намерят перфектната оферта. Версия на „Не всички, които се скитат са изгубени“има повече от няколко участия, както и „Namaste“и знакът за мир. Библейските цитати имат повече от справедливия им дял в пространството и ако погледнете перваза на прозореца след като наблюдавате петела навън, ще видите: „Независимо дали вярвате, че е положително или отрицателно, имате право.“
Но казаното всъщност няма значение, защото смисълът на силоза е да погледнете вътре в себе си, а не вътре в силоза. Не добавям двата си цента от цитати за Pinterest. Напускам със самостоятелна бележка, за да отделя повече време на спокойни места.
Значи заслужават ли уелнес отстъпките?
Снимка: ферма за конски обувки
"Истината е, че човек трябва да повярва в нещо, за да може да работи", казва Куминс. Тя го сравнява с отборните спортове и вярва в победата. „Ние сме това, в което вярваме. Ако някой не вярва, че уелнес оттеглянето ще работи, той или тя вероятно са устойчиви на пускането на възприемания контрол върху живота. С малко време в пространството на уелнес отдръпване, дори ако човекът не вярва напълно на предоставената практика или уроци, все още си почива и си почива от стреса в ежедневното си функциониране, което, в резултат на решението да се отнеме времето от стреса, създава пространство за уелнес оттегляне да "работи" в живота си, независимо от вярата в това."
Освен това отнема работа, след като оттеглянето приключи, за да се запазят добрите вибрации.
„Прилича много на необходимата след грижа след посещението на зъболекарския кабинет - ако не продължите да поддържате зъбите си с добра ежедневна грижа (като размазване и миене с четка), няма да намерите оптимални ползи“, каза Манли. „По същия начин, практиките и стратегиите за самообслужване, предлагани в уелнес оттеглянето, трябва да бъдат включени в ежедневната практика, за да изпитате трайни и постоянни ползи.“
Признах, че бих могъл да използвам този съвет преди да стигна до фермата. Пътувам в САЩ и в чужбина около веднъж месечно и се измъквам от всичко това не се чувства толкова трудно на повърхността. Малко по-сложно е, когато приемам, че също съм много пристрастен към работата, телефона си, имейла си и социалните медии. Прекъснах връзката във фермата колкото е възможно повече, но чак до последния ми ден забелязах колко уелнес оттегляне може наистина да нулира човек.
След нашата (изпотена, защо толкова потна?) Йога сесия, моята приятелка и аз седяхме до френската река Широка с въдица, убивайки времето преди планиран масаж. Мразя масажите, тя ги обича. Единственият масаж, на който се наслаждавах, дойде точно един час и 15 минути след ядене на силно ядливо. И все пак и двамата бяхме на масажния график във Horse Shoe Farm.
Снимка: ферма за конски обувки
Вървяйки към конюшнята, се замислих за Турчин, който каза, че всичко във фермата става на мястото си и се случва както трябва. Отидете с течението - така еклектичното изкуство на семейството му стигна до фермата и как се научи как да управлява ферма малко по малко. Признах на Хедър, че наистина не искам съобщение.
Когато пристигнахме, имаше само една масажистка. Погледна ме и ме попита дали аз съм този, който получава масажа, без да знае, че трябва да има две. Тя предложи да направя едното, а след това и другото, но това за мен беше ясен знак за това, което Турчин говори. С удоволствие прекарах времето си на Хедър, грабнах книга и прочетох на слънчевата светлина с птиците, които цвърчеха и бебешки кози блеят на заден план. Това беше нулирането, което ми трябваше.
Най-добрите бягства ви позволяват да изберете свое собствено уелнес приключение, от което да се учите. Намерих мястото си на психично здраве и няма да е последният път, когато го търся.
