Здраве + Уелнес
Когато планирате пътуване, се съсредоточавайте повече върху дейностите, които искате да правите, и нещата, които искате да видите, а не да спите добре. Но наистина трябва да вземете предвид условията за сън. Сънят е едно от нещата, които могат да бъдат нарушени най-много по време на пътуване, и едно от най-важните неща, за да получите достатъчно. Нищо не схваща ваканционен стил, приличащ на грозен, мъглив, сънлив (още по-лош, със забавяне на струята!) Мозък.
Събрахме 10 основни съня за пътуване, за да ви помогнем да спечелите тези толкова необходими Z-та, за да можете да смажете следващото си приключение с ярки очи и буйно опашка.
1. Акупресурна възглавница / мат
Снимка: Spoonk Space / Facebook
Разбира се, те могат да изглеждат странни (и малко болезнени), но акупресуралните постелки са клинично тествани, за да се докаже, че подобряват качеството на съня - сред редица други предимства. Тази опция за размер на пътуване от Spoonk е многоцелева, така че можете да я използвате като постелка или възглавница. Освен това е одобрено TSA за пренасяне.
2. Тапа за врата
Това малко допълнение към вашия куфар може да ви помогне да се чувствате по-сигурни на непознато място. Стандартна запушалка за врати, като тази от Amazon, е съвместима с повечето типове врати и действа като друга форма на възпиращо средство за влизане в допълнение към брава или ключалка на веригата. Добавеното чувство за сигурност определено може да ви помогне да спите по-здраво през нощта.
3. Етерични масла и дифузьор на етерично масло за пътуване
Снимка: млади живи етерични масла / Facebook
За етеричните масла - по-специално заземяващи, успокояващи аромати като лавандула, лайка, пало санто - се казва, че намаляват тревожността и подобряват съня, което ги прави чудесно допълнение към вашия тоалетен комплект.
Този компактен, батерии, удобен за пътуване дифузор на етерично масло от Young Living може да превърне всяко пространство в ароматерапевтичен оазис. Просто не забравяйте да получите одобрението от колегите пътници, ако споделяте споменатото пространство (някои може да не намерят аромата на пачули толкова релаксиращ, колкото и вие).
4. Нощна светлина
Подобно на запушалката на вратата, нощна светлина може да ви даде спокойствие на непознато място. Освен това може да ви спести от включване на ярка надземна светлина, ако се събудите посред нощ и се наложи да се ориентирате в различно оформление на спалнята.
5. Спален чувал
Снимка: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook
Ако седалки в самолета, легла за хотел / хостел / мотел ви скрият, тогава чувалът за сън може да бъде точно това, което трябва да спите през нощта, без да се замисляте какво е видяло леглото, в което лежите, преди да пристигнете. Това е като спален чувал, но по-опростен, по-лек и по-компактен. Чантата за сън действа като преграда между вас и каквото и да спите, или в което, за да ви остане без микроби и удобство. Sea to Summit произвежда това с различни специфики: да останат хладни, да се стоплят, да се предпазват от насекоми и т.н.
6. Добра книга
Това е доста конвенционален избор, но книгите са чудесен начин да се отпуснете преди лягане. Разменете екрана, хора.
7. Килим за йога
Снимка: Hugger Mugger Yoga Products / Facebook
Добрият участък преди лягане или разтягане, йога или медитация може да ви помогне да отпуснете тялото и ума си и да ви подготви за сън или страхотна дрямка на 30 000 фута. Килимчетата за йога могат да бъдат малко трудни за пътуване, но тази постелка Hugger Mugger е тънка и лесно се сгъва в куфар, без да заема твърде много място.
8. Гравитационно одеяло
Може да не е най-идеалният спътник - той ще добави поне 15 килограма към вашата екипировка - но неспокойните, тревожните или лесно стресирани пътешественици може да си струват, че си струва допълнителен мускул. Гравитационните одеяла са претеглени одеяла, които твърдят, че намаляват нивата на стрес и помагат на хората да спят по-бързо. Те също така твърдят, че помагат на хората да изпаднат в по-дълбок, по-спокоен сън.
9. Звукова машина
Снимка: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Заглушавайте шума от трафика, шума от съседите на хотела или просто добавете успокояващ звук към тиха нощ. Звуковите машини са като възрастната версия на нощна приспивна песен; те ще ви помогнат да ви изпратите в страната на мечтите при звуците на сривовете на океанските вълни.
10. Удобство от дома
Носете вкъщи нещо, което е част от вашия режим на сън (като любимото си одеяло, възглавница, лека закуска, пълнено животно, маска от чаршафи или комплект PJ). Онези познати неща, които ви помагат да заспите у дома, могат да бъдат също толкова ефективни, когато сте далеч.
