начин на живот
Снимка: Zara
За пътуващите с клинична депресия пътуването може да затрудни особено управлението на лечението. Ето някои съображения.
„Тя няма да излезе от леглото“, каза ми Фатима притеснено, на френски. Месец бях на пътуване из Мароко и Фатима ме взе в гара и ме заведе у дома заедно с още няколко туристически туристи. Кармен, момичето в леглото, беше там от месец.
Кармен беше добре, когато пристигна от автобусната спирка като нас, но след една седмица на Фатима, тя спря да излиза толкова много. Тогава тя изобщо спря да излиза. Тя остана вътре в къщата, после вътре в стаята си и накрая в леглото си.
Никой не беше говорил с нея, въпреки че няколко души се опитаха. Първо тя беше там, а после не беше така, сякаш беше отвлечена от собствените си очи, без никой да забележи.
Какво е клинична депресия?
Снимка: Bandita
Никой не знае съвсем откъде идва клиничната депресия; подобно на пословичния крадец през нощта, той се промъква и отнема чувството ви за хумор, мотивацията ви, а понякога и способността ви да ставате сутрин. Преобладаващата теория е, че тя е генетична по природа, което означава, че ако непосредствен член на семейството го има, вие също може да имате.
Това, че имате депресивни симптоми, не означава, че сте на път да скочите от моста Golden Gate; може да означава, че страдате от по-лека форма на депресия. Също така, повечето депресивни разстройства могат да идват и си отиват; докато някой може никога да не е напълно здрав, обикновено ще има добри периоди и лоши периоди. Тези вариации са по-подобни на рак и ремисия, отколкото всекидневните „възходи и падения“.
Важно е да се подчертае, че депресията не е просто „да бъдете тъжни.“Не можете да „издърпате себе си чрез вашите обувки“и просто да го преодолеете; това е сериозно заболяване. Тя изисква лечение, което трябва да се контролира от лекар. Депресията може да бъде инвалидизираща, но повечето хора с по-лека депресия могат да работят, родители и също да пътуват.
Депресия и пътуване
Снимка: MeAndTheSysop
Ако вече сте наясно, че имате разстройство на настроението и все още искате да пътувате, има няколко неща, които трябва да вземете предвид. Първо, ако приемате лекарства, уверете се, че имате достатъчно от рецептата си, за да издържите продължителността на пътуването си.
Кажете на Вашия лекар колко дълго ще бъдете далеч и тя може да Ви напълни по-голямо от обикновено. Тя може да предпочете да ви даде няколко скрипта за презареждане, които можете да попълните в аптеките, където и да сте. Не забравяйте да имате нейния списък както с името на марката, така и с генеричните версии на лекарството. В някои страни лекарствата, които се предлагат само по лекарско предписание в САЩ, могат да бъдат закупени без рецепта.
Много е важно да се отбележи, че не всички страни имат аптеки извън големите градове; ако посещавате Тайланд, качеството на медицинската помощ намалява драстично извън Бангкок. Ако отивате някъде извън пътя или лекарят ви няма да ви даде пълни скриптове, помислете дали да направите пътуването си по-кратко.
По-добре е да се върнете малко по-рано, отколкото да изчерпите лекарствата в чужбина. Ако обаче изгубите или изчерпите лекарствата си по време на пътуване, е възможно да получите пълнители от отпадаща клиника. Предоставете копие на оригиналното си рецепта (направихте фотокопие, за да носите със себе си, нали?).
Ако не го дадат или не разбират, отидете в спешно отделение. Това може да ви се струва превъзходно, но освен ако не се придвижите вкъщи на следващия ден или два, е доста проклето важно да поддържате правилната си дозировка на лекарството: рязкото спиране на всякакъв вид лекарство може да доведе до сериозни симптоми на отнемане и не искам да бъда заседнал да се разболявам отново, когато можете да го избегнете.
Ако ви е някъде необичайно топло, попитайте за съхраняване на лекарствата в хладилник или поне го пазете от пряка слънчева светлина. Проверете вложката за лекарство или попитайте Вашия фармацевт как температурата влияе на Вашите лекарства.
Ако не приемате лекарства за вашето разстройство, уверете се, че се чувствате комфортно с какъвто и да е съставен план за лечение. Ако планирате да пишете в дневник всеки ден или провеждате Skype конференции с вашия психолог, направете го. Може да помислите да установите редовни регистрации с някой, който ви познава добре, така че имате външна гледна точка за това как се справяте. Може да не сте наясно със симптомите, пълзящи назад, докато злите духове са в пълна сила.
Признавайки депресията на пътя
Снимка: rfmII
И какво ще стане, ако вече пътувате и започнете да проявявате симптоми на депресия? Появата на депресия може да се появи по всяко време, въпреки че жените имат значително по-висок риск от мъжете.
Някои симптоми, които трябва да наблюдавате са:
- усещане за бавно или немотивирано
- губете интерес към неща, на които преди сте се радвали
- чувствайки се безнадеждно
- плач
- проблеми със съня
- раздразнителност и безпокойство
Наличието на някое от тези неща не е знак, че трябва да се обърнете към лекар, но ако имате много от тях или ако те продължат по-дълго от седмица или две, може да се наложи допълнително изследване.
Справяне с депресия на пътя
Първото нещо, което трябва да проверите, е дали сте болен физически. Някои заболявания имат същите симптоми като депресията. Второ, помислете какво влагате в тялото си, включително наркотици за отдих. Лариумът, обикновено предписано антималарийно лечение, изброява „безнадеждността и постоянната депресия“в страничните му ефекти.
Не забравяйте, че може да изпаднете в опасност, ако изключите наркотик; да бъдете незащитени от малария в заразения от комари район едва ли е оптимално. Най-добрият сценарий е приемането на лекарства, които могат да причинят тези симптоми. Направете някои изследвания и вземете информирано решение.
Ако смятате, че депресията ви не е свързана с други лекарства или болест, опитайте се да видите съвет или друг здравен специалист. Попитайте в бившата общност, ако някой има лекарски препоръки. Ако сте на място, където английски не се говори често, потърсете организации като Amnesty International или Федерацията за планирано родителство; те често имат доброволци на английски като доброволци и могат да предлагат консултантски услуги.
Трудно е да взимаш решения дали да ходиш на лекарства или не, когато си далеч от дома; лекарите обикновено искат да наблюдават напредъка ви и да проверяват нивото на дозата. Някои лекари могат да откажат да издават психиатрични лекарства или да не могат да го направят.
Може да се сблъскате с лекари, които няма да признаят болестта ви като валидна, или може да маркирате депресията като „слабост“. Ако случаят е такъв, отидете на друг лекар.
Някои хора намират алтернативни лечения като медитация или физическо натоварване могат да помогнат. Билковите добавки като жълт кантарион са нерегламентирани и ненадеждни; те могат да пречат на други лекарства, включително противозачатъчни и психотропни.
Ако продължите да имате симптоми, моля, посетете лекар или в чужбина, или когато се върнете у дома. Не забравяйте, че психичното заболяване е заболяване, което означава, че се нуждае от лечение като всяко физическо заболяване.
Като цяло, лека депресия или по-сериозна депресия, получаващи подходящо лечение, не бива да ви спират да пътувате, но е важно да сте наясно със себе си и вашата ситуация. Погрижете се преди всичко за себе си.
