Здраве + Уелнес
Пътуването няма да излекува вашата депресия. След като живея в три страни и обикалям четири континента, все още съм в депресия. Аз винаги мога да бъда. Има върхове и долини с пътуване, също както и с депресията. Но въпреки, че е причинена от ниска енергия, промени в настроението, тревожност и безсъние, скитането е като константа през целия ми живот. И когато пътувам, перспективата ми се измества. Разсеян от обкръжението ми, аз съм в състояние да пусна всякакви негативисти, които плават в съзнанието ми.
Тогава отново има случаи, когато не мога да го ритна. Прекарах дни в общежитие, прекалено депресиран, за да оставя за друго освен храна. През първия ми ден в селска Франция през изминалата година бях толкова разтревожен, че неистово напуснах ресторант, преди дори да получа яденето, което бях поръчал. Докато се притичах обратно към колите под наем, за да се успокоя и да си взема лекарствата, бях поразена от мисълта, че независимо къде отивам, не мога да оставя ума си. Мислите ви пътуват с вас, добри или лоши.
Няма да ви казвам как да се справите с депресията, докато сте в чужбина, но по-скоро защо не трябва да оставяте депресията да ви задържа от пътуването. Въпреки че не е лек за всички, пътуването може да бъде ценен инструмент за справяне с депресията. Ето пет начина, по които пътуването ми помага при депресията ми, а от своя страна защо депресията всъщност ме кара да искам да пътувам.
1. Планирането отвежда ума ми от негативни мисли
Планирането на пътувания е мислено отнемащо. Актът за резервиране на полети, хотели и дейности за мен е по-освежаващ, отколкото досаден. Внезапно някога обмислената идея е реалността и аз се занимавам с проучване на дестинацията си през свободното си време, вместо с непродуктивни навици, като дрямка или гледане на телевизия. Разсейването е популярен механизъм за справяне, защото е ефективен. Но внимавайте - избягвайте да отклонявате вниманието към нездравословно избягване.
2. Очакването е почти толкова полезно, колкото и самото пътуване
Отброяването на дните до пътуване ме изпълва с вълнение. Енергията се изгражда с приближаването на пътуването. След като резервирам полета си, се появява неуловимата ми положителна нагласа и се задържа до заминаването ми. Дори и времето в чужбина да е лошо, вероятно имах солидни няколко седмици или месеци с нетърпение. Очакването на пътуването може да ме извади от почти всеки депресивен спад.
3. Активно натискам границите на моята зона на комфорт
Нито една от долините няма да ме спре да пътувам, защото върховете си струват емоционалния дискомфорт. Бих бил по-депресиран, ако си мислех, че психичното ми заболяване ме възпира от заминаването. Същата вечер, когато се втурнах от ресторанта във Франция, споделих бутилка вино с невероятното си семейство домакин в техния очарователен, традиционен градски дом. Събудих се на следващата сутрин и тръгнах да се катерим в район, за който си представях години наред. Пътуването беше едно от най-запомнящите ми се. Не оставих депресията ми да поеме, настоявах да се наслаждавам на всеки миг.
4. По-лесно е да игнорираме социалните медии
Върнете се вкъщи, превъртайки безкрайната емисия на Instagram с часове или отваряйки Facebook периодично през целия ден, ме изпраща в червей на завист. Влизам в живота на другите, докато моето пасивно минава, фиксирано върху моя твърде удобен смартфон. Но когато пътувам, почти никога не инвестирам в международно покритие на телефона. Когато слизам от самолета в нова страна, телефонът ми е не повече от прославен часовник. Ставам присъстващ и успявам напълно да прегърна преживяванията си без постоянно разсейване на светещ екран.
5. Научавам се да се смея на бедствията и да целя хубавите моменти
Преди да започна моята първокурсничка, пътувах до ирландската провинция, за да участвам доброволно във ферма. Цялото време във фермата беше толкова ужасно, че всичко, което можех да направя, беше да се смея (след като се върнах безопасно вкъщи, това е). Разказах историята на този земеделски кошмар на моя старши клас по международни изследвания преди няколко години и всички бяха едновременно ужасени и ангажирани с моя комедиен анекдот. Тези истории оформиха моята идентичност, моите интереси и моя характер.
Разбира се, всички мои преживявания не са били неприятни. Имаше безброй поводи за утвърждаване на живота: плуване с биолуминесцентни водорасли под пълнолуние в Хонконг, каране на камъни във Фонтенбло, изяждане на купа с горещ рамен на върха на снежна планина в Японските Алпи, шнорхелинг в Червено море … до назовете няколко. В крайна сметка доброто засенчва лошото винаги.
