йога
Не знам защо си мислех, че часовете по йога в Еко йога парк извън Буенос Айрес ще са на английски, но не бяха. За щастие, с основното си разбиране на испански и опита ми с йога (и надничане на други практикуващи, разбира се), успях да разбера повечето инструкции след само няколко урока.
Ето моят лист за мами, който съставих след три месеца, в които провеждах йога часове в цяла Аржентина, за да започнете с международната си практика. Така че се качете на своя колхонета (мат) безстрашно и когато всичко друго се провали, винаги можете да надникнете наоколо!
тяло
el cuerpo: тяло
la cabeza: глава
la frente: чело
los ojos: очи
la nariz: нос
el mentón: брадичка
el cuello: шия
los hombros: рамене
los brazos: оръжие
las manos / palmas / los dedos: ръце / длани / пръсти
el pecho / corazón: гръден кош / сърце
ел корема: сърцевина, корем
la columna: гръбначен стълб
la espalda: обратно
las caderas: бедрата
el culo: седят кости, отдолу
las piernas: крака
las rodillas: колене
el / los pie / s: крак / крака
el talón: пета
ел песо: тегло
el равновесие: баланс
Дъх
Може би най-важната част от йога на всеки език. За щастие, на испански много от думите са подобни на английските.
respirar / la respiración / respiro: да дишам / дишам / дишам
profundo / profundamente: дълбоко / дълбоко
инхалатор / инхаладо: за вдишване / вдишване
издишване / издишване: за издишване / издишване
глаголи
Малко сложно, тъй като различните учители използват различни спрежения.
abrir: за отваряне
апояр: да почивам, да подкрепям
aflojar: да се разхлаби, да се разхлаби
acostar: да легна
relajarse: да се отпуснете
flexionar: да се огъва, да се огъва
плантарна: за засаждане (като в „Засадете крака си под ъгъл 45 градуса“или Planta su pie a cuarento y cinco grados)
сетар: да седне
sentir: да чувствам
mantener: за поддържане, за подкрепа
girar: да се завърта, да се върти, да се завърта
mirar: да гледам
activar: за активиране
инструкции
дереча: нали
izquierda: вляво
al centro: до центъра
delante / enfrente: напред, отпред
atrás: обратно
otro / contrario lado: (друга / противоположна) страна
arriba: нагоре
abajo: надолу
lento / lentamente: бавно / бавно
Фрази
cierra (n) / abre (n) los ojos: затвори / отвори очи
manos al junto en su pecho / manos llega en el centro: ръцете заедно в гърдите / центъра (сърцето)
Може да не успеете да разберете всичко, което учителят казва за подравняването на вашите чакри или да станете едно цяло с Вселената, но с този списък поне ще можете да разрушите въртящ се триъгълник като роден. Практиката на йога е практиката на свързване със себе си и света около нас. Какъв по-добър начин да направите това, отколкото да вземете практиката си на пътуване?
Buenas ondas!
![Илюстровано ръководство за канадския жаргон [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/296140/illustrated-guide-canadian-slang-infographic-p.webp "Илюстровано ръководство за канадския жаргон [INFOGRAPHIC] - Matador Network")
