Как да се предотврати забавяне на струята

Съдържание:

Как да се предотврати забавяне на струята
Как да се предотврати забавяне на струята

Видео: Как да се предотврати забавяне на струята

Видео: Как да се предотврати забавяне на струята
Видео: Мультик для детей про ракету и космос. Конструктор: собираем ракету 2024, Март
Anonim

Здраве + Уелнес

Image
Image

За мнозина джет лагът е основата на пътуването. Точно когато искате да сте в крак, за да разгледате нова и вълнуваща дестинация, безсънието, главоболието и общата дезориентация изскачат и хвърлят плановете си за пътуване. Мнозина имат своите мнения относно излекуването или дори предотвратяването на забавяне на джета, като се започне от използването на високотехнологични устройства до пиене на много вода - и въпреки че няма известен „лек за всички“за забавяне на струята, следващото най-добро нещо след научното доказателство е съвет от непознати.

Компанията за матраци опитва над 1000 чести пътешественици, мъже и жени, на възраст между 18 и 85 години с надеждата да открият най-честите симптоми на забавяне на джета и най-ефективните начини за борба с него. Докато започвате да планирате пътуванията си през есента и зимата, ето констатациите на проучването.

Study on jet lag
Study on jet lag
Image
Image

Снимка: leesa

Проучването установи, че близо 50 процента от пътуващите изпитват забавяне на джета в двата края на пътуването си. Проучването раздели резултатите по възрастова група, като бебешкото бумерово поколение, поколение X и хилядолетия имат място на масата. Много ключови симптоми и методи за превенция посочиха различията между поколенията.

Бейби бумерите, най-старите от трите проучени възрастови групи, са изненадващо способни да презаредят най-бързо - обикновено се нуждаят от около 2, 5 дни. Милениалите падат между 2, 5 и три дни, а на Gen X'ers са нужни близо 72 часа. Приемът на лекарства като мелатонин всъщност се оказа един от факторите, които забавиха възстановяването най-много, като и трите поколения заявиха, че са необходими много повече от три дни, за да се почувства отново узрял. Погледът и, може би противоречи на това, поддържането на последователен график на съня бяха посочени като най-добрият начин за бързо възстановяване.

Study on jet lag
Study on jet lag
Image
Image

Снимка: leesa

Изследването изследва също участниците относно техните най-често срещани симптоми, предизвикани от забавяне. Millennials отбелязват липсващите планове с приятели като най-честото въздействие на техния график, докато техните колеги от Gen X поставят липсваща работа на върха. Най-често срещаният симптом в поколенията е главоболие, изпитвано от 42, 4 процента от хилядолетия след летенето, наравно с 41, 2 процента от тези от поколение X и 49, 8 процента от бебешки бумери. Бумерите показаха възрастта си в изследването по един ключов начин - повече от един на всеки 10 страдаше от болки в гърба и запек след летене. За щастие на хилядолети и Gen X'ers, тези странични ефекти все още не са започнали.

Image
Image
Study on jet lag
Study on jet lag
Image
Image

Снимка: leesa

Препоръчано: