Здраве + Уелнес
Излязохте ли от това лято по отношение на диетата и физическите упражнения? Не се притеснявайте - есента е идеалното време да стартирате вашите фитнес цели и да установите здравословна (и жизнеспособна) рутина, преди да се появят изкушенията на празниците. Тези уелнес отстъпки и лагери за зареждане в САЩ ще ви помогнат да натиснете бутона за нулиране и да премахнете пречките за напредък към вашите цели за здраве и щастие. Плюс това, те са на доста зрелищни места, които със сигурност ще ви мотивират да излезете навън и да се движите.
1. Приключенски отстъпление в Red Mountain Resort в Сейнт Джордж, Юта
Снимка: Red Mountain Resort / Facebook
С фона на червени скални скали и каньони - плюс лесен достъп до близките национални паркове - Red Mountain Resort в Юта е вдъхновяваща обстановка, за да постигнете напредък във вашето фитнес пътуване. Курортът предлага пакети за отстъпление, съсредоточени около приключения, здраве, уелнес и лично откритие и всички те включват три здравословни хранения всеки ден, екскурзоводско обслужване, екскурзии с велосипед, йога и фитнес класове. Отвъд това ще имате свободата да персонализирате пътуването си към личните си цели. Средният ден в Red Mountain Resort може да се състои от 6:30 AM закуска, сутрешен поход, следобедно пътуване с каяк и вечер, прекарана в СПА центъра, за да се навие.
2. Потопете се и процъфтете в СПА курорта Sunrise Springs в Санта Фе, Ню Мексико
Снимка: Спа курорт Sunrise Springs / Facebook
Резервирайте пакета Immerse + Thrive в Sunrise Springs, само ако търсите това, което курортът нарича „преобразуващо уелнес изживяване“- тъй като учебната програма се разпростира само от вашия режим на упражнения. Гостите работят с медицинския директор д-р Сали Фишър, д-р, за да оценят нивата на физическо, психическо, емоционално и духовно здраве, след което разработват персонализиран план за уелнес, който да се интегрира в живота им. В допълнение към фитнес класове, вие получавате ежедневно гурме ферма-пресни ястия, достъп до частните открити вана за миене на минерали на открито (плюс ежедневен СПА кредит, който желаете), консултативни сесии, йога, медитация, уроци по градинарство, експресивни часове по изкуства, кулинарни инструкции и дори време за игра на кученца.
3. Здравен грим в здравен център Cal-a-Vie в Vista, Калифорния
Снимка: Спа-център Cal-a-Vie / Facebook
Местата в спа-салон Cal-a-Vie са на разположение в пакети с три, четири и седем нощувки с перки, включително хранително балансирано хранене, спа услуги, неограничени фитнес класове, хранителни лекции, демонстрации на готвене и дори оценка на фитнеса, което води до пълен уелнес профил, който да ви помогне да продължите към най-добрия си живот. По време на престоя си на гостите са осигурени и ленти за Muse, които могат да се използват във връзка с всеки от 20-те различни класове ум-тяло-дух, които се предлагат, вариращи от Чигун до медитация в параклис на 400 години.
4. Освежете се на Ranch Canyon в Тусон, Аризона
Снимка: Canyon Ranch / Facebook
Едно от най-престижните имена в света на СПА центрове, Canyon Ranch предлага най-доброто както за релакс, така и за лични уелнес инициативи. Ако сериозно се опитвате да съживите живота си тази есен, запишете се за едноседмичен престой в Центъра за подобряване на живота на Canyon Ranch, който обещава „седем дни да се променят“- и има 30-годишен опит в подкрепа на това твърдение. Структурираната учебна програма може да се съсредоточи върху здравето на мозъка, загуба на тегло, съзнание или духовно обновяване и обикновено включва фитнес класове, планове за хранене, сесии за анализ и стратегизиране, възможности за поставяне на цели и други. Canyon Ranch също има места в Lenox, Масачузетс; Лас Вегас, Невада; и в морето на различни круизни линии.
5. Рестартиране на йога на две групи палми в пустинните горещи извори, Калифорния
Снимка: Две букети длани / Facebook
Стартирайте йога практиката си с оттегляне към Две връзки на дланите, където ежедневните занятия се провеждат в небесен купол. С опции за йога начинаещи, като нежни сутрешни разтягания, терапевтична йога и индивидуални сесии, които отговарят на вашите конкретни нужди и интереси, не е нужно да сте майстор на йога, за да се насладите на това бягство в долината на Коачела в Калифорния. За да преосмислите ума си и да придобиете умствена яснота, има и организирани водни медитационни класове, които се провеждат в откритите богати на минерали вани с горещо минерал, които произлизат от 600-годишен естествен извор. И след като приключите със силова йога сесия, можете да се насладите на ресторант на място Essense, който предлага местни коктейли за билети и занаятчийски.
6. Moab Mindful Running Retreat в Red Cliffs Lodge в Моаб, Юта
Снимка: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
С дати през октомври и ноември Moab Mindful Running Retreat е предназначен за последователни бегачи и wannabes (макар че с четири до девет мили бяга в дневния ред, джогингът трябва да е поне на радара ви, преди да се регистрирате). Участниците участват в ежедневни ръководени трасета през каньоните с червени скали, семинари за „внимателно бягане”, възстановителна йога, клиники за естествено бягане и други - всичко това в стремеж да помогнат на бегачите да изградят играта си, да избегнат наранявания и изгаряния и да създадат устойчиво бягане практика.
7. Детокс и нулиране на ранчото в Live Oak в Малибу, Калифорния
Снимка: Ранчото / Facebook
Независимо дали е време да си върнете здравето или просто да калибрирате, останете в обхвата на Ranch at Live Oak от четиридневен джъмпсърт до десетдневен общ детокс и практически гарантирате резултати. Всеки ден се състои от интензивен режим на физическа годност - осем часа занимания с ниско въздействие, включително четиричасов групов поход всяка сутрин - съчетан с 1400 калорийна диета на растителна основа (сервирана в оранжерия, разбира се). Гостите ще получат и медицински диагностични тестове и сканиране на тялото, клас на здравословно готвене и ежедневен масаж с дълбока тъкан като част от пакета си в Ranch.
