начин на живот
Пътният лекар е в къщата и е време да лекуваме някои от тези обичайни пътуващи болести.
ПЪТУВАНЕТО ДНЕС НЕ МОЖЕТЕ да бъде изпълнено с такива стари училищни опасности като скорбут и възможността за отвличане - освен ако не сте обърнали твърде малко внимание на вашата диета и избора на пътуващи спътници. Но колкото по-далеч от удобната писта, която сте поставили, толкова по-голяма е вероятността да срещнете някое от следните мъчения при пътуване. Затова нека започна консултацията.
Искате ли сладка?
Мехур на дълги разстояния
Симптоми
LDB може да се прояви по време на пътувания с автобуси на дълги разстояния, при които на въпросната шина липсват съоръжения за борба с отклоненията и се правят малки или никакви спирки. Пациентът обикновено е пил твърде много предварително (чай и кафе са особено зли) и се оказва, че пие за баня, тъй като всяко отскачане и трептене на автобуса заплашва все по-деликатния му пикочен мехур. В по-късните етапи страданието може да надхвърли обикновения дискомфорт, за да придобие изцяло метафизично измерение, докато пациентът преговаря с нови и все по-неправдоподобни богове за облекчение.
Обажда ви се. Изображение на Vitor Sá - Virgu
лечение
По времето, когато LDB се прояви, до голяма степен е късно да се направи нещо по въпроса, освен да помолите водача на автобуса да спре за кратка почивка. Докато сроковете за езикови и автобусни компании могат да затруднят този подход, общият език на тялото за „Трябва да пикам или ще има шибана катастрофа в автобуса ти“е доста добре разбран по целия свят. Тази стратегия почти винаги е успешна, в зависимост от желанието ви да направите клоун от себе си пред останалата част от автобуса, който не се нуждае от тоалетната.
Тази скръб се избягва сравнително лесно. Избягвайте кафето и чая преди да се качите, тъй като те са диуретични и ще се движат през вас като вода върху намазана чаша. Същото се отнася и за алкохола, ако сте мислили да замените. Когато пътувате, донесете абсорбираща закуска като хляб или бисквити, за да ядете, докато отидете. Въпреки че не можете (безопасно) да победите естествените процеси на тялото си, гъбата храна може да абсорбира част от това, което е в корема ви, преди да тръгне на юг, купувайки ви допълнителни часове безгрижно пътуване.
Използвайте това време да измъчвате пътници, които не са мислили да направят същото.
Коляно на автобус
Симптоми
Обикновено засягащи предразположените към радостите на пътуване пилешки автобуси с различно качество, автобусното коляно се характеризира с интензивна болка в ставите един час или повече при пътуване с автобус. Времето за поява на симптомите може да варира в зависимост от качеството на автобуса, качеството на пътя, дължината на краката на пациента и наличието на болтове или други инструменти за мъчение в задната част на седалката пред вас.
Пациентът (това сте вие) изпитва всепоглъщаща и остра болка в предната част на коляното, като от време на време се простира до ръцете, ако те се използват за опитване и защита на коляното от случайното и непрекъснато чукане, което получава, докато автобусът пътува,
Пространство за краката? Какво е зала за крака? Снимка от WhereTheRoad
лечение
Ако е възможно, разгънете засегнатия крайник по дължина в пространство, което няма да докосне коляното ви до седалката пред вас. Ако имате повече от едно място до себе си, помислете за разтягане настрани по редицата. Ако седите на пътеката (или имате възможност да стигнете до седалката на пътеката), протегнете един или двата крака в пътеката, за да облекчите натиска върху тях.
Ако нито една от тези стратегии не е възможна, тогава е време за по-напреднало лечение. ако имате шал или дебела горна част или друг източник на материал, скройте го в пространството между крайника и обидната седалка. Въпреки че това няма да облекчи натиска на седалката, тя би трябвало да подпомогне облекчаването на онова, което до момента е нарастващо натъртване срещу по-нататъшно твърдо удряне. Използвайте времето, което тази подложка ви осигурява да търсите алтернативни места за сядане или да се молите за края на карането.
Умора от решение
Симптоми
Често срещани, докато пазарувате, търгувате с реклами или решавате утрешния маршрут с прекалено анални пътуващи, Умората за решение представлява реална опасност.
Както в, той съществува - изследванията казват така.
Типичният пострадал човек показва неспособност да взема добре обмислени решения, избирайки вместо това - и без да мисли - за най-сигурния или най-малко конфронтационния вариант от представения избор.
Вземи решение. И друг. И друг. Искате малко пои? Какво ще кажете за дървена жабуркаща жаба? Тениска? Изображение от mattw1s0n
Умората за решения може да бъде катастрофа, ако се случи по средата на, да речем, излет на местния пазар. Много пациенти, на които това се е случило, съобщават за закупуване на не толкова остроумни след това ризи и аксесоари за редица хобита, които всъщност нямат.
Никога не си направил труда да се закачиш на пой, нали?
лечение
Science TM предполага, че умората при вземане на решения може да бъде свързана по някакъв начин с нивата на глюкоза и че вземането на почивка от вземането на решения с цел попълване на споменатите нива може да възстанови част от способността ви да правите правилен избор и да поддържате перспектива. Тъй като никой не носи глюкоза със себе си и би било малко неприятно да започнете строго глюкозно кафене, най-близкото подходящо лечение е да направите лека закуска или почивка.
Предотвратяването е по-добро от лечението, ако знаете, че ще прекарате ден, прекаран в търгуване, опитайте се да го направите рано сутрин (след закуска) или обед (след обяд). Ще бъдете в много по-силна рамка на ум за отслабващи лъскави неща.
Синдром на местна хранителна аклиматизация
(известен още като клекове, диария на пътешествениците)
Симптоми
Тази често срещана болест засяга до един на всеки пет пътуващи в чужбина. Особено тези, които са експериментални в храненето си. Обикновено се характеризира с диария, спазми и подуване на корема; обикновено трае около три до пет дни, но може да се мотае около седмица.
Ако в изпражненията ви има кръв или имате силни болки в корема, може да имате холера. Което е напълно по-сериозно страдание и трябва да намерите лекарски остро. Са сами.
Вкусно, ако е направено както трябва. Пръстен на бушуващ огън, ако не. Снимка от ND Strupler
Причините за LFAS обикновено са свързани по някакъв начин с лоша санитария. Или храната, която сте яли, има гадни микроби, или те се добавят по някакъв начин по време на измиването и боравенето. Можете да разберете как.
лечение
За да избегнете случаи на LFAS, придържайте се към питейна вода от запечатани бутилки или се уверете, че тя е обработена правилно чрез кипене или други процеси. Не яжте сурова храна, освен ако не можете да я обелите сами и бъдете подозрителни към морските дарове. Креветките не просто изглеждат раздвижени (всичко е в очите) - всъщност могат да ви последват у дома по-късно същата вечер и да ви хвърлят в банята.
Уличната храна не винаги е лоша идея. Просто се уверете, че е правилно приготвен. Предвид избор между закупуването на вечерята ви в оживената сергия или сергията с тъжно изглеждащия човек, който няма клиенти, следвайте тълпата. Заетите щандове за храна са склонни да поддържат нещата да се мотаят наоколо за много по-кратки периоди между хранене и готвене, плюс местният обичай може да бъде добър показател за това къде е вкусността.
Ако вече е късно и обядът ви с дрънкалки започва с протестиране на червата без заемане, всичко не е загубено. Обикновено диарията на пътника ще отмине, ако лекувате симптомите и я изчакате. Често пийте много вода, за да рехидратирате. Ако трябва да пътувате, помислете за приемане на лекарство против диария като Immodium, за да намалите времето, прекарано в тоалетната. В противен случай може да си струва да поставите добра книга в банята и просто да отделите време да седнете на трона, докато царуването ви приключи естествено.
Освен ако не сте наистина и истински заседнали насред нищото - което е малко вероятно, тъй като ясно сте намерили своя път към някаква мъглива улична храна - вие също ще имате достъп до основите за приготвяне на соли за орална рехидратация. Сложете шест чаени лъжици захар и половин чаена лъжичка сол в литър хубава вода и изпийте това. Той ще ви служи по-добре за смяна на течности, отколкото водата сама.
Ако LFAS персистира или започнете да чувствате треска, е добра идея да намерите лекар, тъй като диарията понякога може да бъде причинена от бактерии, които ще трябва да измиете с антибиотици от док, преди да можете правилно да се възстановите.
Размирен махмурлук
Симптоми
Трябва ли наистина да ви обяснявам симптомите на махмурлук? Смачкващи вълни от гадене. Изплакване, което носи аромата на текила обратно в ноздрите ви. Общо усещане, че е малко повече от смъртта, се стопли.
Алкохолът. Причината №1 за разгромен махмурлук. Снимка на Дарвин Бел
Пациентите с диагноза махмурлук понякога могат да представят по-тежки симптоми поради това, че са подценили силата на най-доброто еднолично малцово оризово уиски в страната. Или се опита да изяде змията / скорпиона / друго мъртво животно, открито на дъното на бутилката.
лечение
Ако подозирате, че има вероятност да се сблъскате със случай на бурен махмурлук, изпийте много вода същата вечер преди лягане. Ако пиете сутрин, тогава не забравяйте да пиете вода заедно с напитките си.
Шест унции вода на напитка е добро правило. Това е 200мл, ако говорите метрични. Яденето на мазна храна преди това също ще помогне за смекчаване на следващата сутрин, тъй като пълен и намазан стомах е по-малко предразположен към абсорбиране на алкохол, отколкото празен.
Всичко това е очевидно, но се повтаря. Веднъж срещнах човек, който успя да го направи до 24 години, без изобщо да ми е казал тези неща.
Но ако приемем, че не сте извършили нито едно от тези неща и проявявате симптоми, всичко не е загубено.
Спешното лечение на следващата сутрин обикновено следва две широки стратегии - смекчаване и евакуация. Смекчаването винаги е добра идея. Пийте повече вода, за да рехидратирате, тъй като главоболието ви до голяма степен е страничен продукт от вашата дехидратация.
Ако, като моя 24-годишен приятел, не сте пили достатъчно вода снощи, вероятно също мразите лекции в момента. Затова направете забележка как се чувствате и го използвайте като окуражаващ спомен, когато следващия път правите сладка любов към чашите на странен бар.
Евакуацията е за истински тежките случаи на буен махмурлук. Където или се събуждате все още пиян, или се чувствате силно гадни. Намерете тихо място и изпълнете тактическо повръщане. А банята е идеална. Веднъж видях някой да го прави на паркинга пред Ангкор Ват. Това беше много по-малко идеално.
Веднъж евакуиран, не забравяйте да рехидратирате, тъй като сега сте загубили цялата си вода. Оралните рехидратационни соли (вижте по-горе) са отлична идея.
Пияни разходи
Симптоми
Свети глупости, къде отидоха парите ми? Пияната харчене често се появява като предвестник на размирен махмурлук (някои учени твърдят причинна връзка). Състоянието винаги включва алкохол и е особено остро, когато пътникът е лош при извършване на ценови конверсии от местната валута или има кредитна карта.
Тази текила беше колко ?! Снимка от epSos.ds
Физическите симптоми обикновено липсват, като пациентите съобщават за срам, самоотвращение и от време на време се чудят дупките в портфейлите си от предната вечер. Страданието може да доведе до дългосрочно психологическо страдание, тъй като пътникът е принуден да преброи всички неща, които биха могли да направят, но които вече не са възможни поради разрушаването на DS.
лечение
Не са известни поправки за пияните разходи след като то се е състояло, въпреки че съществуват стратегии за предотвратяване на появата му. Груповата терапия, при която бъдещият страдащ предава картите си и всички освен паричната сума на отговорен приятел, е един възможен подход. В зависимост от качеството и надеждността на вашите квартири, можете също да помислите да оставите пари и карти на сигурно място в стаята си, преди да ударите решетките. Стаен сейф или чанта с мръсно бельо работи добре.
Безкрайният пот
Да не се бърка с закачането, това забавление на други любими пътешественици. Неуморно, безпощадно изпотяване обикновено се случва, когато:
- Необичайно е горещо. (За вас, чужденецът, т.е.
- Той е необичайно влажен.
- Извършвате дейности, които ще предизвикат изпотяване. Това може да включва туризъм, обширно проучване на местни забележителности или - в някои климати - просто да сте живи.
Като сутрешна роса. Просто солено. И много по-малко романтично. Снимка от kullez
Дехидратацията е най-честият резултат от прекомерно изпотяване с недостатъчно попълване на загубени течности. Загубата на едва 2% от нормалното Ви ниво на водата може да доведе до загуба на апетит, дискомфорт и запек. Когато нивата на лична хигиена са нестандартни (тоест нежно, ако сте мръсно прасе), могат да се появят и бодлива кожа и топлинни обриви.
лечение
Вземете повече вода. Това е наистина забележителен брой неща, които могат да бъдат лекувани, като пиете повече. С изключение на пикочния мехур на дълги разстояния (по-горе) - затова е важно да не обърквате съвети, които четете в Интернет.
В случай на бодлива топлина и кожни обриви, не забравяйте да изперете и проветрите правилно дрехите си и да се търкате старателно в следващия душ, който намерите. Да си починеш от това да правиш каквото и да е било, което правиш на слънце, също е чудесен съвет. Има много неща за вършене на сянка. Това е причината, че са измислени коктейли и хамаци.
Пакет обратно
Симптоми
Купил най-голямата раница в магазина за къмпинг и установи, че всъщност трябва да я носи, пътешественикът изпитва физически и емоционални страдания. Характеристиките на Pack Back могат да включват болки в гърба, нежелание да се сложи опаковката на гърба и в крайни случаи, настояване да го носите навсякъде, сякаш е голям куфар.
Докато се оплаквате шумно или отпадате все по-малко фините намеци, че най-големият член на групата трябва да му помогне да го носи.
Без значение къде пътувате, вероятно няма да ви е необходим пълнен динозавър. Снимка от heartcaves
Пакетът Back Back обикновено е комбинация от това, че сте избрали неподходящо голяма раница, неправилно я конфигурирате и след това я напълнете с прекалено тежки предмети. Ако не се лекува, това може да представи и психологически симптоми. Те включват нарастваща зависимост от тук-тук (или най-близкия местен еквивалент), нежелание да се търси настаняване на повече от блок от автобусната спирка и пълна отвращение към туризма.
лечение
Профилактиката е по-добра от… -ок, това вече сте разбрали.
Пакетът обратно е лесно лечим, дори когато сте на път. Първо проверете и регулирайте каишките на раницата си. Те са проектирани да поемат големи товари доста ефективно, ако ги коригирате правилно. Популярно погрешно схващане е, че трябва да носите по-голямата част от теглото на раницата си на раменете.
Добре приспособеният пакет всъщност трябва да разпределя голяма част от тази тежест върху бедрата, за да даде на гърба ви далеч повече от покой. Не знаейки това, лесно е да се предположи, че тъй като усещате тежестта на раницата си предимно на презрамките, тя е правилно конфигурирана. Ето едно страхотно видео, което ще ви преведе през някои от основите за правилното регулиране на опаковката ви, за да не се самоубиете.
Ако вече пътувате и гледката на натоварената ви раница ви потиска, помислете дали можете да изхвърлите някои от вашите неща. Наистина ли имате нужда от всичко, което сте опаковали деним? Можете ли да го оставите в хостела, в който отсядате, или на място за съхранение, за да го изтеглите по-късно? Или публикувате артикулите вкъщи, ако пътувате известно време и не искате да хвърлите никой от тях? В краен случай, ако имате лоялни и добре опаковани приятели, можете да изпробвате границите на тази връзка, като поискате да прехвърлите някаква тежест към някой друг.
Претърпяхте ли някоя от тези болести по време на пътуванията си? Как се излекувахте? Излекувахте се, нали?
