начин на живот
Полетът ви попречи ли да изследвате света? Ето няколко лесни начина да ви помогнем да преодолеете страха си.
ЗА ГОДИНИ ОТГОВОРЯВАМ извинения да не пътувам извън страната. Това струва твърде много. Трябваше да завърша образованието си. Просто не можех да отида, когато времето беше студено.
Истината на въпроса обаче беше, че се страхувах да летя.
Това продължи, докато желанието ми да опозная света надделя вродения ми страх да се издигна над облаците в стоманена содна сламка. Така че имах няколко мартини и скочих на полет извън Съединените щати.
Разбрах, че няма от какво да се страхувам в края на краищата. От този първи триумф станах запален задграничен пътешественик. Все пак всеки път, когато летя, се чувствам нервен. Подбрах няколко трика, за да облекча страха си от летене.
Ето пет съвета, които ще помогнат на тези, които страдат от подобно безпокойство.
1. Знайте какво да очаквате
Запознайте се със забележителностите и звуците на летенето. Разберете неравностите и движенията на самолет.
Без да знаете какво да очаквате на летището и на самия полет, умът ви е склонен да се скита.
Запознайте се със забележителностите и звуците на летенето. Разберете неравностите и движенията на самолет.
Получаването на представа за това как всъщност е летенето предварително, ще ви помогне да формирате реалистична представа за това какво изпитвате по време на излитане или кога самолетът удря турбуленция.
Говорете с приятели, които са летели. Помолете ги да опишат процеса от началото до края. Разпитайте ги за турбуленцията. Имат ли история с "лоша турбулентност"? Шансовете са, че го правят. Тогава осъзнайте, че все още са тук, за да ви разкажат историята.
Flyingwithoutfear.com е прекрасен сайт, който се зарежда с безплатно съдържание. Можете да слушате звуците от всеки аспект на летенето - от шума на двигателя при излитане, до крайните разговори на борда на летището.
Има видеоклипове, които описват точно какво ще видите и ви помагат да разберете какво да очаквате. Можете дори да намерите форум за поддръжка, за да обсъдите своите притеснения с други пътници.
2. Разберете защо летенето всъщност е безопасно
Всички сме чували поговорката: „По-вероятно е да загинете в автомобилна катастрофа на път за летището, отколкото в самолета.“
Това със сигурност е вярно. Статистиката показва, че всъщност сте 500-1000 пъти по-склонни да срещнете вашия край на магистралата. Но нека си признаем; това всъщност не помага да успокоите нервите си. Все още не контролирате самолета!
Но помислете: колко водачи всъщност контролират какво правят другите шофьори на пътя около тях? Нито един! Доста съм уверен, че 40 000+ американци не умират всяка година в корабокрушен автомобил, защото имат контрол над ситуацията.
След това помислете, че от 1970 г. насам има само 58 фатални събития между 16 различни авиокомпании в САЩ и Канада. Това е приблизително 36.6 фатални събития (поне един човек е загинал) на 16 милиона полета.
Разрешени, стискането на тези номера може да не ви накара да се чувствате удобно да летите. Трябва обаче да ви вдъхне надежда, че шансовете ви да стигнете до дестинацията си със самолет са доста по дяволите добри.
3. Седнете на крилото и дишайте чистия въздух
Ако идеята за турбуленцията е вашето враждебно положение, грабнете място на крилото на самолета.
Да се качите на самолета е само половината от битката. Все още трябва да се справите с нервите си, докато сте на мястото си.
Студеният въздух от клапана над вас е чудесен начин за охлаждане и релакс. Отворете накрайника накрайника и го насочете към лицето си. Приливът на въздух не само ще помогне да успокоите тежкото ви дишане, но и ще запази подмишниците ви малко по-сухи. (Искате да сведете до минимум количеството пот, което ще трябва да носите през следващите няколко часа.)
Ако идеята за турбуленцията е вашето враждебно положение, грабнете място на крилото на самолета. Докато журито все още не е по този въпрос, има общ консенсус, че седенето над крилото на самолета ще осигури най-голяма стабилност.
Възможно е турбуленцията, която ще почувствате в задната част на самолета, няма да бъде значително по-лоша, отколкото в средата.
И все пак, ако мислите за самолета като тенис тотер или гледате с крилете като въртене в средата, има смисъл, че бихте се почувствали по-малко изкълчени, седящи в центъра. Със сигурност работи за мен.
4. Просто се преструвайте, че сте в A автобус
Звучи твърде просто, за да работи, но го прави. Затварянето на очите и представянето, че тъкмо се водите с автобус, наистина може да помогне.
Когато се свежда до това, да си в самолет не се чувства толкова различно от това да си в автобус на хрътки (след като си във въздуха).
Турбуленцията често прилича на неравен път. И възможността съседът ви да е твърде голям за мястото им и да кима на рамото ви, няма значение, независимо дали сте на магистралата или на 35 000 фута над Аляска.
5. Успокоителните са просто назначаване на лекар
Когато просто няма начин да заобиколите страховете си и мислите за отмяна на полетния ви флаш в главата си, уговорете час за преглед при вашия лекар.
Обяснете ситуацията и поискайте рецепта на успокоителни като Xanax (марка) или Alprazolam. Няма от какво да се срамуваме. Тези малки хапчета влизат.25.5 и дози от 1 mg. Вие и вашият лекар ще решите каква дозировка е най-подходяща за вас.
Като 5'8 ″ мъж, който тежи около 160 килограма, мога да кажа, че 1mg доста добре ме избива за добра част от 7-часов полет. Предпочитам хапчето.5mg.
С едно или две от тези хапчета може да не успеете да облекчите всичките си опасения, но със сигурност няма да се почувствате толкова напрегнати. Просто не забравяйте да изчакате, докато стигнете до летището, за да пуснете хапчето или някой друг да ви закара там.
По същия начин, не заспивайте в зоната на чакане и пропускайте полета си!
Ако рецептата не е опция за вас, не забравяйте, че повечето големи авиокомпании взимат кредитни карти за закупуване на алкохол по време на полет и много чуждестранни превозвачи все още предлагат безплатни напитки.
Една или две напитки могат да успокоят нервите ви, но не пийте много, защото алкохолът удря тялото ви много по-силно, отколкото на земята.
Да се отдадете на страха си от летене може да ви накара да пропуснете фантастичния шанс да пътувате по света.
Увереността и усещането за постижения, които печелите, посещавайки далечна земя, са само по-приятни, когато пристигнете, като побеждавате страховете си.
