5 хака за цифрови номади за справяне със стреса от отдалечената работа

Съдържание:

5 хака за цифрови номади за справяне със стреса от отдалечената работа
5 хака за цифрови номади за справяне със стреса от отдалечената работа

Видео: 5 хака за цифрови номади за справяне със стреса от отдалечената работа

Видео: 5 хака за цифрови номади за справяне със стреса от отдалечената работа
Видео: Стрес на работното място 2024, Април
Anonim

Изгонете живота

Image
Image

Работата от разстояние е емоционална ролетка. Някои дни са натоварени, рентабилни, продуктивни. Други те оставят да се взираш в лаптопа в смущение, чудейки се защо си напуснал работата на бюрото и защо седиш в кафене от другата страна на планетата.

Открих, че дори когато нивото на тока е високо, често е необходим само един имейл с по-малко от звезда, за да променя настроението си напълно. Може би голям договор отиде при някой друг или този контакт, който направих в Чианг Май, изпадна. Има много груби петна в дигиталния начин на живот на номадите. Работя онлайн от седем години. По това време научих няколко трика за изтръпване на тревогите, които идват с отдалечена работа, както и хакове за оставане на върха на играта, докато сте на път.

За да оптимизирате баланса между работата и живота си

1. Имайте ден и / или час за „лаптоп надолу“

Сред най-трудните неща, към които трябва да се настроите, когато преминавате към работа на свободна практика, е, че работата винаги е там. Винаги има какво да правите и няма конкретна бариера, която да раздели работния ви живот от останалата част от деня ви. Създайте твърди правила, за да се принудите да се придържате, като се съобразявате с „извън часовника“. След като завърша работата за деня, няма да отварям имейл (или някакви приложения / файлове, които са строго свързани с работата) до следващата сутрин. Обикновено започвам работа в 8 часа сутринта и освен ако не е супер натоварен ден, се опитвам да бъда офлайн най-късно до 18:00.

Стремете се поне един ден всеки уикенд, който е напълно „офлайн“: като събота. Без имейл, не планирате графика си за следващата седмица, не се промъквате в Google Drive, за да проверите дали колега е променил файл. Това, че не прекъсвате седмиците си и нямате престой, ви изгаря и ви прави по-малко продуктивни. Начинът на живот на отдалечен труд приема дисциплината по различен начин от повечето други работни места - трябва да се принудите да не работите.

2. Използвайте стойността на вашето портфолио

Позволете ми да бъда силен и ясен за моята подкрепа за аргумента „freelance is free“. Всички трябва да си изкарваме прехраната. Но една от уловките на 22-те договори е, че много задачи и договори предлагат стойност далеч извън финансовия обхват на задачата. При свободно балансиране, успешното изпълнение на задание има възможност да доведе не само до друга задача, но и до по-голям и по-добър клиент.

Понякога, особено като новак, огромната доза работа в мрежа е също толкова ценна, колкото процентите, предлагани от повечето онлайн публикации. Една от най-стръмните криви на обучението на самостоятелна заетост е набирането на дългосрочната стойност в част от работата, преди да решите дали си заслужава времето. Независимо дали е по-добре да платите за функция за дълги форми надолу по линията или насочване към задание за някой друг, запазването на работния влак се движи е абсолютно необходимо, ако ще останете на плаване. Фрийлансирането е казус в областта на икономиката - работете на задника си, поддържайте контактите си, стремете се да се подобрите в това, което правите и ще последват добри неща.

3. Отидете на конференции и събития

Животът на цифровите номади е изграден за работа в мрежа. Работата от пътя предлага широка възможност да посещавате събития, конференции и щастливи часове, които тези у дома пропускат. Натиснете Meetup.com и спрете в коворкинг пространство и попитайте за събития. Не мога да подчертая това достатъчно! Махни се от задника, от офиса си за живеене и в света. Има толкова много конференции. Каква е вашата ниша? Намерете събития, на които ще присъстват влиятелни лица, публикации, собственици на фирми и други фрийлансъри във вашата област. След това, купете билет и отидете.

Изграждането на взаимоотношения и поддържането на контакти е начин номер едно за печелене като пътник на свободна практика. Плюс това, професионалните събития обикновено са чудесно време - след прекъсването на сесиите и основните бележки напитките обикновено текат толкова свободно, колкото ръкостискането. Влезте в джоба и започнете да говорите с хората. Коефициентите са, че ще имате списък с хора, които да следите в следващия понеделник.

Да завладее тревожността и емоционалното влакче от отдалечената работа

В силен ден съм продуктивен и се чувствам компетентен в това, което правя. Плавно работя през списъка със задачите си и може би ще видя плащане или две, за да повиша настроението си. Но тогава от нищото се случва: един имейл влиза и променя цялата вибрация на деня. Може би работя от бар на плажа в Хой Ан, но внезапният изблик на тревожност хвърля тъмна сянка върху цялата обстановка. Може би това е клиент, който иска ревизия на парче, което считах за звездно. Може би това е бележка, в която се казва, че някой друг има определен договор. Често това изобщо не е имейл, а среща или обаждане в Skype, което завърта емоционалния превключвател през целия ми ден. Случва се толкова много пъти. Преминавам от това да се чувствам страхотно до внезапно и недостатъчно чувство. Ето как да се справите.

4. Играйте дългата игра

Може да имате страхотен клиент, но някой друг там има по-голям и по-добър. Може да пътувате до три страни тази година, но някой друг отива в пет и не се срамува да публикува за тях в социалните медии. Лесно е да се чувстваш зад или като че ли не правиш достатъчно и не си толкова успешен като някой друг. Е, за липса на по-добър термин, f ** k това.

Вашата лична кариера е всичко, което има значение. Когато слизам на себе си, поглеждам назад към снимките във Фейсбук от преди година, две години, преди пет години и мисля за това къде съм работил в този момент. Freelancing е дълга игра. Големите стъпки се случват бавно, но напредъкът е толкова измерим, колкото и печатите в паспорта ви. Вместо да се чувствате сплашени от пътя напред, отпразнувайте частта от пътуването, което сте на път.

5. Помнете, че работата, която вършите, е ценна

Може би най-големият фактор, който свиква с отдалечената работа, особено от пътя, е, че сте сами. Там няма колеги, които да ви предложат подкрепа и да ви купят обяд в груб ден. Може да бъде лесно да се спуснете върху себе си и да започнете да мислите как да се насочите към дома и да поискате старата си работа обратно. Синдромът на Imposter е истинско нещо и той се влошава само с по-високия профил на работата.

Не се свеждай до себе си. ВИЕ сте експертът и двигателят на вашите преживявания. Поехте инициативата да стъпите в неизвестното и да работите за себе си. Това само по себе си е достойно за уважение. Трудната работа, необходима за разрастване на бизнес или кариера на свободна практика, само добавя към вашите котлети. Придържайте се към това - влакчетата в крайна сметка си проправят път обратно.

Препоръчано: