Ако някога сте преминавали часови зони, без съмнение вероятно сте изпитали тези десетилетия стари симптоми на забавяне на струята в даден момент:
Умора, раздразнителност, гадене, тревожност, дехидратация, запек, диария, главоболие, изпотяване, временна загуба на паметта ….
И накрая, преодоляването на неизбежното изоставане е възможно и всяка решаваща стъпка за това как да се преборим е подробно описана в The Cure for Jet Lag.
Автор на Lynne W. Scanlon и доктор Чарлз F. Ehret, тази книга демистифицира изоставането и научно разбива симптомите му с различни начини за тяхното лечение.
Първите две глави обхващат симптоми на забавяне на струята, като умора и очакваната им продължителност и ефекти върху тялото.
Следващите глави са посветени на обяснението на различните часови зони, как те въздействат върху тялото и как да подмамят тялото да се приспособи естествено без инциденти.
Триетапната програма на Cure очертава как да се преодолее забавянето на джет с помощта на специфични храни, чай, кафе, ниско / висококалорични ястия, физическа / умствена активност, настройки на светлината / тъмнината и как да ги използвате преди полета, осветлението и след полета.
