Здраве + Уелнес
През последните години се наблюдава интерес от тенденциите в начина на живот и благополучието от скандинавските страни. С техния ангажимент за приличен родителски отпуск и почти духовна отдаденост на следобедната почивка за кафе и торта, известна като фика, не е изненадващо, че останалата част от нас се грижи за нашите скандинавски братя и сестри, що се отнася до благополучието. Повечето хора ще са опитали или поне са запознати с масовите нордични практики за благосъстояние като сауни и шведски масажи - но има още много какво да откриете. Ето шест по-малко известни скандинавски практики за благосъстояние, които трябва да опитате.
1. Биене на бреза
Практиката да биете и търкате кожата си с брезови листа по време на сауна произхожда от Финландия, но е възприета в Северния регион. Казано е, че биренето с бреза подпомага циркулацията, отпуска мускулите, е добро за кожата ви и създава прекрасна миризма вътре в сауната.
Чудесно място за изживяване на тази практика е в Hellasgården на Стокхолм - горски парк за спорт и развлечения, заобикалящ езеро само на 15 минути от града. Тук може да имате достатъчно късмет да се натъкнете на седмичната сауна за скраб с бреза. Местните любители на сауната се събират, за да се наслоят - и помежду си - със смес от брезови листа, сол и масло, преди да се прецедят в супер гореща сауна, за да я изпотят. В центъра на сауната стои официално назначен саунен мейстър, който излива вода, напоена с бреза, върху горещи скали и бие въздуха наоколо с кърпа, практика известна като aufguss или loyly. След това хората правят тире за леденото студено езеро и се качват, преди да се насочат обратно в сауната за секунда - а може би и трета - сесия.
2. Горещи съдове
Исландия се поддава красиво на лечения, включващи крайни температури. Древните терапии за къпане при различни температури на водата за подобряване на здравето и благосъстоянието са известни като балнеолечение и отдавна се практикуват в Исландия. С около 800 гейзера в цялата страна, Исландия е благословена с безкрайно снабдяване с вулканично загрята вода, достигаща температури от над 100 градуса по Целзий.
Рейкявик има няколко термални басейна, известни като "горещи съдове", където местните и туристите могат да се насладят на къпане, за да намалят стреса, да освободят мускулното напрежение и да подобрят съня. Казано е, че обменът между топла и студена вода засилва притока на кръв, циркулацията и метаболизма и дълбоко се отпуска. За да извлечете максимална полза от практиката, направете кратък плуване, душ и почивка след последния период на охлаждане.
3. Флотета
Снимка: Flothetta / Facebook
Flothetta е относително новодошъл в северната уелнес сцена. Тя включва поставянето на надуваема капачка и подложки за коляното и плува спокойно около плувен басейн. Исландският дизайнер на продукти Unnur Valdis излезе с концепцията, която позволява пълно отпускане на тялото. Ползите за вашето тяло включват топене на мускулното напрежение, понижаване на кръвното налягане и цялостно намаляване на стреса.
Можете да закупите комплекта и да плувате соло, където пожелаете, или да присъствате на събиране на Flothetta и да плувате с други. Няколко басейна в Исландия са домакини на редовни масови сесии на Flothetta - известни като самфлот, което означава плаващи заедно - а някои дори са придружени от йога стрейтове, здравословни закуски и звуково лечение за цялостно изживяване.
4. Сису
Финландия е обявена за най-щастливата страна в света от няколко години, така че няма съмнение, че можем да се поучим от финландския начин на живот. Финският етос на сису - което означава смелост, песъчинки или вътрешности - е най-новият аспект на скандинавската култура, който трябва да бъде отбелязан. В книгата Sisu: Финландското изкуство на куража, финландската авторка Джоана Нилунд определя sisu като смесица от качества, включително смелост, устойчивост, упоритост и весела решителност.
Природата може да бъде вашият съучастник в отглеждането на сису; да се предизвикате на открито е чудесен начин да развиете песъчинките си. Във Финландия зимното къпане е популярен съпровод на сауна и включва потопяване в замръзнало езеро. Много финландци започват сутринта с ледено потапяне в езерото за енергичен тласък, който продължава цял ден - казват, че няма нищо по-добро!
5. Лятно време хиге
Когато мислим за хиге, датския етос за уютно живеене, може да мислим за жилетки от кашмир, чаши горещо какао и вечер край огъня. Hygge обаче е целогодишна философия. Лятното хиги е да излезете сред природата, за да се насладите на интимно, спокойно време с приятели и семейство.
Уелнес блогърът Kayleigh Tanner предлага хиги дейности през лятото, като барбекю риба на огън, мързеливи пикници край реката, събиране на черупки на плажа или наслаждаване на чаша вино и хубава книга в градината. Hygge просто изисква от нас да забавим темпото и да се насладим на сетивните изкушения от ежедневието.
6. Меланколида
В дългия мрак на скандинавските зими хората естествено търсят начини да се затоплят и развеселят. Въпреки това, има повече за зимен уелнес, отколкото кифлички с канела и поддържане на уют. Щастливите приятели на мрака и студа в Швеция са асоциация с цел да развият положителни преживявания в онези части на света, които имат продължителен период на тъмнина и студ.
Групата организира поредица от събития, наречени Melankoliad, които прегръщат крайностите на зимата. Тя включва къпане в замразени езера, както и ходене и седене в тихо отражение при студени температури. Организаторите заявяват, че южните туристи често идват на север през зимата, за да изпитат дълбокия мир на студа и тъмнината. Меланколидата освежава меланхолията на дългите, сурови северни зими като шанс да се копае дълбоко вътре и да намери вътрешна сила и мир.
![Щастие практики по целия свят [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/764747/happiness-practices-around-world-infographic-j.webp "Щастие практики по целия свят [INFOGRAPHIC] - Matador Network")
