начин на живот
Още една доказана полза за здравето от изучаването на "върховния върховен бокс."
Като СТУДЕНТ от Тай Чи Чуан [буквално преведено „върховният върховен бокс], бях възхитен да чуя за това проучване, което излезе миналия месец от Университета на Флорида. Той показа, наред с други неща, че хората с диабет тип 2 са в състояние да понижат кръвната си захар за период от шест месеца, като редовно практикуват Тай Чи.
Тай Чи е древно китайско бойно изкуство. Има много форми, но коренната концепция е същата: фокусирате се върху серия пози и движения, които симулират защита срещу различни атаки. Това е основно упражнение в течението. Всичко се забавя до степен, в която движенията стават форма на движеща се медитация, начин да се концентрирате върху дишането си и да хармонизирате ума и тялото.
През годините практикувах няколко различни форми и всеки път се изумявам как „ефектите“от продължителна час сесия могат да продължат през останалата част от деня или нощта. Имате повече енергия, по-малко стрес и просто се движите по-добре. Обръщате внимание на това как се изправяте, сядате, ходите през една стая. Имате по-висока умствена яснота.
