Здраве + Уелнес
Много жени, които забременяват, се страхуват, че дните им на пътуване със самолет са над … поне за девет месеца или повече. Между опасенията за безопасност при летене и изправяне пред неудобни симптоми като гадене и проблеми с храносмилането, бъдещите майки може да приемат, че е най-добре да избягвате пътуването със самолет. Но ако очаквате и все още сте готови за приключение, има добра новина: Влизането в пътуването към родителството не трябва да означава, че пътуванията ви отдалеч са приключили. Разбира се, може да се наложи да направите някои корекции - и никога не бива да се изтласквате отвъд границите си - но все пак можете да се насладите на вакация с бебе на борда.
Д-р Майкъл Чацкович, акушер-гинеколог в Медицински център на Университета на Охайо от държавния университет в Охайо, заяви, че почти всички негови очаквания пациенти питат дали могат да летят или не в някакъв момент от бременността си. „Летенето е толкова безопасно [когато сте бременна], колкото когато не сте бременна, при условие че вземете няколко допълнителни предпазни мерки“, увери той. И разбира се, консултацията с вашия лекар винаги е от ключово значение. По-долу проверете какво трябва да кажат трима лекари за летенето по време на бременност, включително някои здрави съвети, които трябва да предприеме всяка бъдеща майка.
1. Времето е всичко
Първо нещо първо: тук времето е важно, тъй като бъдещите майки наближават сроковете си вероятно трябва да държат краката си на земята. Въпреки това, има сладко място за летене, особено през втория триместър на бременността. „Оптималното време за пътуване е между 16 и 24 седмици (четири до шест месеца)“, обясни д-р Кимбърли Лангдън, OB / GYN и медицински съветник в Medzino Health, дигитално здравно стартиране, базирано в района на залива. В допълнение към безопасността тя предложи на бъдещите майки да вземат предвид комфорта преди да резервират полет. „Някои акушер-лекари препоръчват да се избягва въздушния транспорт след 32 седмици предимно от съображения за комфорт, особено при дълги полети“, добави тя.
2. Проверете политиката на авиокомпанията
Имайте предвид, че авиокомпаниите имат свои собствени правила за безопасност, които очакванията на пътниците трябва да разгледат преди резервацията. Чацкович посочи, че повечето позволяват на пътниците да летят до 36 или 37 седмици (а при бременности близнаци обикновено прекъсването е 32 седмици). Въпреки това той добави: „Казвам на пациентите си да обмислят да не пътуват със самолет след 36 седмици при неусложнена бременност. Въпреки че е безопасно за мама и бебе, може да не искате да рискувате да се радите на 30 000 фута! “
3. Внимавайте за здравословни усложнения
Разбира се, бременните жени с усложнения може да се наложи да стоят близо до своите лекари и изобщо да избягват пътуванията. „Винаги докосвайте базата с вашия OB / GYN, за да сте сигурни, че е добре да летите“, посъветва д-р Анджела Джоунс, OB / GYN и пребиваващ съветник на Astroglide за сексуално здраве. „Ако по някаква причина се считате за„ високорискова “бременност (високо кръвно налягане, множество гестации, преждевременно раждане и т.н.), ще трябва да получите разрешение от вашия OB / GYN или дори да бъдете посъветвани да не пътувате досега. далеч от домашната ви база."
4. Опитайте естествени решения, за да облекчите дискомфорта
Разбира се, често срещаният дискомфорт, който често е свързан с летенето - например гадене, главоболие и проблеми с храносмилането - може да се засили по време на бременност. За това Чачкович отбеляза, че ароматерапията с джинджифил и мента може да помогне за облекчаване на гаденето и че смученето на мента или джинджифилови бонбони също може да успокои стомаха. Друго изцяло натурално средство е да носите Sea-Band около китката, който удря акупресура точка за облекчаване на болест при движение. Освен това, дръжте под ръка бутилка с лекарство за облекчаване на болката при болки и болки (попитайте Вашия лекар какво е най-безопасно). Излишно е да казвам, че бъдещите майки може да обмислят да прибират авариен комплект, съдържащ артикули за помощ в своите преноси, в случай че дискомфортът се промъкне.
Що се отнася до превантивните мерки, има няколко предпазни мерки, които бременните пътници могат да предприемат в дните около пътуването, за да осигурят плавен полет. "Винаги казвам на пациентите да се хранят нормално, но избягвайте такива неща като пикантни храни, кофеинови напитки, домати, цитрусови плодове и шоколад, тъй като те могат да обострят газовете и киселините, свързани с бременността", предложи Чачкович. Правилното хидратиране също е от съществено значение (за комфорт и здраве) и отпиването на допълнителна вода трябва да започне поне ден или два, преди да се качите на полета си.
5. Направете полета по-безопасен и по-здравословен, като носите свои закуски и дезинфекционни кърпички
Когато става въпрос за хранене на летища или в самолета, изборът може да бъде ограничен, като се има предвид обширният списък с храни, които бъдещите майки трябва да избягват. Най-добрият вариант е да ядете, преди да се отправите към летището, и да се запасите със здравословни закуски като барове с гранола, сушени плодове, ябълки и смес от домашна пътека. Можете също така да донесете малък контейнер с фъстъчено масло, който да разнесете върху крекерите, а ако е възможно да донесете кутия за обяд с пакет с лед, хумус и вегета пръчки също са чудесен вариант.
Когато количката за напитки се търкаля, най-добрият избор за комфорт и безопасност са бутилираната вода и не цитрусовите сокове. Освен това, вода, кафе и чай от чешмата трябва да се избягват на всяка цена. Това е така, защото водата, използвана в тези напитки, се съхранява в резервоари в самолетите и може да се напълни с бактерии, потенциално опасен сценарий за бъдещите майки.
Също така е разумно да се предпазите от повърхностни микроби, като носите със себе си преносим пакет антибактериални кърпички, безопасни за кожата. Те могат да се използват за избърсване на ръцете преди ядене и не забравяйте да избършете таблиците на тава; не забравяйте, че много пътници ги използват и те рядко се дезинфекцират.
6. Най-добри практики за запазване на безопасността по време на пътуване
За бъдещите майки, като се има предвид всичко ясно, лекарите споделят още няколко най-добри практики, за да останат максимално удобни и безопасни по време на полет:
- Станете, за да се разтягате на всеки час или два и / или правете упражнения за прасеца, за да предотвратите появата на кръвни съсиреци; компресионните чорапи също могат да помогнат за това.
- Носете свободно, удобно облекло.
- Затегнете предпазния колан под костите на бедрата.
- Носете предпазния колан, когато сте седнали в случай на неочаквани турбуленции.
- Стойте далеч от произвеждащи газове храни и напитки, за да предотвратите дискомфорта.
- Пийте много течности; пътуването с въздух е дехидратиращо, но това важи особено за бременните жени.
- Винаги носете със себе си копие от пренаталния си запис, в случай че трябва да видите лекар или да отидете в болница, докато сте далеч от дома.
Излишно е да казвам, че носенето на пакет от радост не трябва да означава, че вашите дни за разглеждане са приключили, въпреки че може да се наложи да направите някои корекции. С яснотата на лекаря и няколко предпазни мерки можете спокойно да летите и да се насладите на пътуването добре в бременността си.
