Медитация + духовност
Тайланд оказа дълбоко влияние върху Джесика Феста. Тя се научава да диша чрез него.
ИЗПОЛЗВАХ ДА минавам покрай медитационния център Dipamkara всеки ден, без изобщо да му дам втори поглед. Дори не знаех, че съществува. Но откакто се върнах от Тайланд, всяка седмица посещавам будисткия център за медитация.
Първият ми опит за медитация дойде по време на пътуване до Тайланд. Джули и аз бяхме на гости в Уат Фратхат Дой Сутеп, будистки храм в Чианг Ма.
„Не мисля, че ще стигна до върха, без да се подхлъзвам и да си счупя черепа“, каза приятелят ми, докато гледаше 309 стъпала, водещи към храма.
"По-добре опитайте", предупредих я, "трябва да го направим навреме за вечерна молитва."
Разходката нагоре по стълбите беше гладка от дъжда, докато се плъзнахме в джапанките си, като почти падахме няколко пъти. Въпреки че имаше опция да се качим с въжена линия до върха, решихме, че ще бъде повече от постижение, ако вървим.
Правихме снимки на 360-градусовата гледка към града от върха, преди да тръгнем, за да открием къде се провежда вечерната молитва. Сцената се разнасяше зелено, осеяна с малки бели домове пред фона на планини. Тогава чухме как скандирането започва. Звукът беше странно красив. Следвайки гласовете, открихме къде се бяха събрали всички монаси и тихо влязоха в стаята.
Ват По
Намирайки място на пода, Джули и аз коленичихме, като внимаваме да прибраме краката си под себе си (насочването на краката ви в посока на Буда е табу). Взех целия декор - украсените статуи на Буда с всякакви размери и цветове, заобиколени от букети от живи цветя. Затворих очи и сгънах ръце в скута си, оставяйки скандирането да се измие над мен.
В Dipamkara, в моя роден щат Ню Йорк, научавам ученията на Буда. Целта, както разбирам, е да достигне до ум, който е напълно в мир и пълен с щастие. Нашият инструктор Маги - жена на около 60 години, която говори с английски
акцент - е мил и мъдър. Искам да бъда точно като нея, с нежния си глас и без усилия усмивка.
Научавам за важността да се грижим за другите. За това как нищо, освен скъпите коли или дизайнерското облекло, не може да донесе толкова радост, колкото да се грижи за другите. Научавам, че за да може светът да познава мира, хората в света трябва да знаят мир. Научавам, че хората трябва да спрат да мразят другите и вместо това да помагат на другите. Научавам, че когато станем безпристрастни към желанието си, можем да се освободим от своето нещастие.
В Тайланд участвах в ритуал, известен като Даване на милостиня, който дава пример за тези учения. Даване на милостиня е актът да се дава храна на монасите, които нямат право да готвят или съхраняват храна. Пристигнах на мястото около манастира, където монасите щяха да се разхождат и видях хора, които се събират с предложения от лепкав ориз, плодове и други форми на подхранване, които да дадат на монасите. Беше дадена само най-добрата храна, тъй като монасите са много уважавани в будистката култура и се нуждаят от енергия, за да учат и практикуват уроците си, за да могат да споделят своите учения с общността.
Даване на милостиня
Жените по улиците продаваха топки от лепкав ориз и банани на хора, които или нямаха какво да дадат, или искаха да дадат повече. Купих три топки лепкав ориз и пет банана. Когато давах милостиня, научих, жизненоважно е да давате само толкова, колкото можете, не много и не твърде малко. Казаха ми, че това е начин да подкрепям монасите, докато практикуват да дават на други и да ги пускат.
Никога не бях истински изложен на този начин на мислене, преди да пътувам до Тайланд; пътуването оказа дълбоко влияние върху мен. Потопяването в тайландската култура, опознаването на техните възгледи за живота и виждането на чувството им за общност ми помогнаха да осъзная как да имам по-спокоен ум и как да изживея истинско щастие.
Преди Тайланд бях по-фокусиран върху себе си и как мога да придобия краткосрочно щастие. Мога да си спомня случай, в който нова връзка бързо се разпадна и се чувствах слабо. Вместо да се опитвам да разгледам проблема с привързаността си и да преразгледам начина си на мислене, хукнах направо до брояча на MAC в Macy's и закупих основи, бронзатори и сенки на стойност $ 160. Вярвах, че това ще ме направи щастлива. Докато се наслаждавах на покупката ми, това не ми донесе спокойствие или трайно усещане за лекота и не разбрах защо.
Откакто се върнах от пътуването си, се сблъсках с трудни ситуации, но се почувствах по-подготвен да се справя с тях. Съвсем наскоро имах гадже да се раздели с мен по жесток начин. Колкото и да исках да го намразя, реших да предприема алтернативния път, по-будистки подход.
"Той не беше ваша собственост", напомних си на глас. „Вие не сте центърът на света и не можете да мразите някого, само защото той не следва вашия сценарий и играе ролята, която имате предвид за тях.“
Затваряйки очи, вдишах дълбоко, позволявайки на корема да се напълни с въздух, след което издишах. Усмивка се оформи по лицето ми. Така че може би не се чувствах като да правя колесни колела или да танцувам джиг, но със сигурност се чувствах много по-спокоен.
