Здраве + Уелнес
Да бъдеш по-здрав е една от най-популярните резолюции за Нова година. За някои това може да включва извършване на големи житейски промени - като придвижване -, които улесняват да станете и да останете здрави. И здравословните места не са само тези с много фитнес зали и сокове. Местата за промяна на начина на живот са тези, които споделят мироглед за здравето - където физическото здраве е важно, но това са достъпът до дейности на открито, психично здраве, ниско ниво на стрес, прясна храна, качествено здравеопазване и силни, подкрепящи общности. Защото, ако търсите да станете здрави (истински, този път), най-лесният начин да направите това е на място, заобиколено от хора, които ще подкрепят целите ви и дори може да се присъединят към вас за сутрешно бягане. Ето най-добрите дестинации, за да се оздравите за добро.
1. Швейцария
Швейцария постоянно се нарежда близо до върха на световните индекси за здраве и щастие и не е трудно да разберем защо. Естествената красота на страната, смесицата от култури, лекота на живот и финансовата стабилност се съчетават, за да създадат начин на живот, който по своята същност е здравословен. Швейцарците са издържани и ниско натоварени, като предпочитат приятната пред пасивната агресивност и здравословната храна пред бързото хранене. Достъпът до зашеметяващия външен Швейцария се улеснява чрез известна добре планирана система за обществен транспорт. Тази лекота на придвижване се разпростира извън страната, с изобилни възможности за пътуване с влак и самолет, за да се отпуснете в други популярни места за почивка в Европа. Докато швейцарският паспорт е един от най-трудните в света за получаване, ако можете да си позволите да си направите дом там, вероятно ще си струва усилията в дългосрочен план.
2. Исландия
Докато исландците трябва да се справят с дългите мразовити зимни нощи, те също могат да се насладят на дълги, красиви лета - и да се наслаждават на това. Само с няколко часа здрач всяко лято, исландците се възползват от зашеметяващата си игра навън, участвувайки във всичко от полунощни слънчеви голф турнири, състезания с велосипеди, партита по слънцестоене и обществени фестивали. Коефициентът на грамотност в Исландия е 99 процента, няма престъпления от Макдоналдс, следващи без насилие и няма комари. Световният икономически форум също оцени Исландия за най-добрата държава в света за равенство между половете, като премахва стреса от несъответствията в доходите и дискриминацията по пол на работното място. Социалната подкрепа, щедростта, активният начин на живот и свободата в житейските решения правят Исландия идеален избор за онези, които искат да направят здрава промяна.
3. Швеция
Швеция е една от двете държави (другата, спомената по-рано Швейцария), която се нарежда на върха на скалата по щастие, здраве и производителност. И защо не го направи? Икеа е оттук. За онези, които не откриват дзен в събирането на рафт за книги, Швеция има много други атрибути, които я поставят на челно място в списъка за здравословен живот. Те започват на правителствено ниво, със система за здравеопазване, която се финансира главно от държавата и децентрализирана, минимум пет седмици ваканция, неограничени дни за болнични, 480 дни платен отпуск за родители, субсидирани дневни грижи и безвъзмездно обучение. Екстремното време не забавя шведите; Те се наслаждават на чистия студен въздух, а ежедневните дейности включват ски, кънки на лед, хокей, разходки и бягане. През лятото среднощното слънце прави време за плуване, каяк и шведския национален „спорт” на пикник. Като цяло хората в тази страна са практични, либерални, толерантни, самоосъзнати, честни и се грижат един за друг. Да не говорим, че шведите са известни добре.
4. Япония
Япония е една от най-развитите технически и най-интелигентните държави в света, с третата по големина икономика в международен план. Въпреки че това са добри показатели за здравословно място за живеене, това, което го превзема на върха, са две други качества: наследство и култура. Той е дом на повече от дузина обекти на ЮНЕСКО за световно наследство и този баланс на технологии, история, естетика, традиции и изкуство, заедно със силни фамилни връзки, превръща Япония в едно от най-здравословните места в света като цяло. Добавете към общо здравословната диета на морски дарове, зеленчуци и зърнени храни, както и на традиционните форми на упражнения като бойни изкуства - заедно с медитацията и практикуването на съзнанието - и по-голяма картина се очертава на Япония като на здрава държава, превъзхождаща по-малките стресове на нейните скандално бурни градове.
5. Италия
Италия има една от най-високите очаквания за живот в света на 83, 4 години. Повечето приписват това на средиземноморската диета, но всъщност, кой няма да живее дълго, когато нона винаги готви добрите неща? Храната и семейството са големи сделки в Италия. Часове се изразходват за приготвяне на ястия и още повече време, прекарано да се задържи около масата, след като приключи. Изчислено е, че 70 процента от италианците се хранят в семеен стил, което означава, че всеки може да се наслади на малко от всичко, в сравнение с това, че се хвърлят на голямо ястие за едно. Това спазване на диета с прясна храна, с ниско съдържание на захар и силно обработени съставки, допринася за ниските проценти на затлъстяване. Всъщност съставки като аспартам, MSG и нитрати са забранени от италианските ресторанти. Италианците също обичат кафето си може би повече от всеки друг; разликата е, че тяхното обикновено се ползва като еспресо, а не бомбите със захар и мазнини, които станаха разпространени в други страни. Всъщност Италия има само един Starbucks, който отвори врати през септември 2018 г. По време на типичната 36-часова работна седмица се отделя време за дълги обеди и чести почивки за еспресо и социализация. Производителността всъщност се възползва от тези видове почивки и очевидно, както и цялостното ви здраве. Плюс това, дори и по-големите градове са силно проходими, да не говорим за възможностите за туризъм в Доломитите.
6. Австралия
Повечето хора в Австралия живеят на или близо до брега. С шестата най-дълга брегова ивица в света, това е много плаж, който се предлага за разходки. Към това добавете жажда за приключения, слънчеви разположения, достъп до прясна и здравословна храна и универсално здравеопазване, а Австралия има всички усилия за получаване и оставане, здрави за добро. Австралийският начин на живот се фокусира силно върху уелнес и на открито, а климатът означава, че свежата продукция е достъпна целогодишно, което улеснява правилния избор на храна. За тези, които търсят целеви уелнес, фитнес салоните са сравнително достъпни. Едно нещо, което много австралийци ще ви кажат е, че гледат малко телевизия, защото кабелът е твърде скъп, общественото програмиране е ужасно и сериозно, защо бихте избрали да седите вътре, когато можете да сте навън на красивия бряг?
7. Испания
Испания също се нарежда високо на продължителността на живота. Мнозина смятат, че това е благодарение на склонността на испанците за сбирки в общността и техните близки семейства, докато други го приписват на диетата и факта, че ходенето е вид испанско културно забавление. Въпреки това, всички те се комбинират, за да създадат здравословен начин на живот, който допринася за цялостното щастие, основен индикатор за здравословен начин на живот. Едно особено различно в Испания са хранителните навици на нейните хора. Вместо да се хапят на големи ястия, тапасите са начин на живот в Испания. Тези малки хапки обикновено се ползват по време на разходка и в компанията на приятели, семейство или дори непознати, желаещи да споделят добра история. По-официални ястия се фокусират около все по-популярната средиземноморска диета с високо съдържание на добри мазнини, плодове, зеленчуци, сушени плодове и ядки. Испания също е известна със слънчевите си лъчи, заниманията на открито, здравословните навици за пиене на вино и неотклонения подход към живота - стресът винаги може да чака до манана.
8. Западна САЩ
Докато САЩ като цяло обикновено се показват близо до дъното на класацията на „най-здравословните страни“, благодарение на нарастващите нива на затлъстяване, има един американски регион, който постоянно се нарежда на високо място по здравословен начин на живот: Западното крайбрежие. Калифорнийските градове Ирвайн, Сан Диего и Сан Франциско, заедно с Портланд, Орегон и Сиатъл, Вашингтон, всеки се нарежда в топ 10 на най-здравите места в САЩ за живеене. Очевидно една обща чест на всички тези локации е сравнително лесен достъп до открито - от набъбванията на Тихия океан до заснежените върхове на Каскадните планини - и споделената култура на наслада. Тринадесет от 58-те национални парка на САЩ са разположени във Вашингтон, Орегон и Калифорния. Други споделени характеристики на здравето включват подкрепа на художественото и себеизразяване, открито изследване на духовността, екологичност, либерална политика на мислене напред и здрави икономики. Друг плюс е концентрацията на прогресивна терапия, алтернативна мисъл, медицинско лечение и центрове за алтернативна медицина за поддържане на тялото и ума здрави.
