Какво е нужно, за да бъдеш уязвим? Matador Network

2024 Автор: Sierra Adderiy | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 08:54

пътуване

Уязвимостта е жизненоважна за живота на пълноценен живот. Но в обществото, в което това е синоним на слабост, как човек се занимава с това?

ТРЯБВА ДА ГЛЕДАх последния TED разговор на Бреун Браун, наречен Слушане на срам. Това е проследяване на нейната изключително популярна беседа за уязвимост, която ме вдъхнови да напиша този пост. Д-р Браун е изследовател на срама. Нейните открития - за важността на уязвимостта в иновациите, креативността и промените - произтичат от нейните изследвания за срама.

Срамът е това, което може да ни парализира в бездействие. Не съм достатъчно добър. Кой според мен съм, така или иначе? Срамът създава съмнение и ни блокира да сме уязвими, страхуваме се, че другите ще видят нашия срам и ще го използват в наш ущърб. В нашето общество уязвимостта се равнява на слабостта. Но в действителност (и по ирония на съдбата) уязвимостта - както казва тя в своя разговор - е в основата на това, което обществото счита за ценни качества: иновации, креативност и приспособимост към промените.

За да илюстрира как уязвимостта се гледа в нашата култура, д-р Браун говори за това как - след като беседата й стана вирусна - към нея се обърнаха от училища, родителски срещи и от компаниите на Fortune 500, за да говорят. Но често отправено от нея искане беше да избягва темите за уязвимост и срам.

Какво липсва в разговора?

Има нещо, което ми липсва в преговорите на TED, които дава, както и в публикацията, която написах. Чрез 12-годишни изследвания тя стигна до заключението, че да бъдеш уязвим е от съществено значение за щастието. Освежаващо е, когато нещо, което е известно от хиляди години чрез обикновена стара мъдрост, е подкрепено с изследвания (защото нашата култура вярва в нещо, само когато е „доказано” с данни). Но знаейки това е едно нещо; въпросът е как човек го упражнява?

Когато тръгвате да търсите нещо, сте склонни да го намерите.

Ние сме научени от ранна възраст - чрез нашите родители, чрез медии - че светът е враждебно място. На хората не им се вярва. Пазете се; не позволявайте на никого да ви сваля; при никакви обстоятелства не излагайте слабостта си. Не е чудно, че мнозина имат проблеми с доверието. Когато тръгвате да търсите нещо, сте склонни да го намерите.

Аз бях същият. Не вярвах на никого, освен на близки приятели и семейство. Съсредоточих се върху негативите у хората, въпреки че - поглеждайки назад - виждам как удобно игнорирах всичко добро, което изпитах в другите. Това е нещо като самолетни катастрофи. Въпреки че статистически е много по-малко вероятно да участваме в самолетна катастрофа, отколкото в автомобилна катастрофа, нямаме проблем да се качим зад волана, но все пак носим страхове от летене.

Доверие и вяра

Това са заредени думи; тези две концепции, според мен, са необходими за практикуване на уязвимост. Доверието в други хора - вярването в доброто на близките хора - е от съществено значение. Намирам, че това е и по-здравословен начин на живот. Тя ми носи лекота в живота ми; отнема много енергия, за да бъдете винаги подозрителни и да очаквате най-лошото. Да се отворя ли повече, за да се възползвам? Със сигурност. Но открих, че ползите далеч надхвърлят разходите. Може би ще се възползвам сега и отново, но броят на положителните и смислени връзки, които правя, си заслужава.

Снимка: Джонатан Кос-Прочетете

И дори да се възползвам, имам вяра в себе си, че ще се възстановя от него. Аз също имам вяра в моята преценка на характера. Мога да усетя енергията, отделена от другите, и да се държа съответно. Това, че сте уязвими, не означава да се отваряте широко за всеки един човек навън. Но дори и да го направи, ако силата на вашата решителност е такава, че можете да се справите с всичко, което се връща при вас, какво лошо има в това?

Ако нямате доверие и вяра в себе си и в другите хора, ще бъде доста трудно да практикувате, че сте уязвими.

Ако смелостта се цени, значи трябва да има и уязвимост

„Уязвимостта не е слабост; и този мит е дълбоко опасен.”~ Брейн Браун

Уязвимостта е обратна на слабостта. Това е смелост. Опитайте да застанете пред тълпа хора и да рецитирате поезия, пейте песен, разказвайте вицове. Това са всички уязвими действия, но всички са смели. Повечето хора нямат нуждите да го направят, но въпреки това повечето хора няма да имат проблем да критикуват и срамуват тези, които го правят. Тези действия не вземат никаква смелост.

Това, което стои в основата на всичко това, разбира се, е страхът. Ако можем да се сприятелим със страха си - приемете го - може би можем да прокараме срама. Да, това е страшно като ад, но е ОК. Каквото и да се случи, ще оцелея и има вероятност да бъда по-добрият за това.

Бъдете уязвими. Бъдете смели.