начин на живот
СЪМ СТРАНИЧЕН С МЕНТАЛНА БЕЗОПАСНОСТ като тревожност, посттравматично стресово разстройство и депресия, тъй като преди това дори разбрах какви са. Докато опитвах консултации, групи за подкрепа и медитация, пътуванията се оказаха неочаквана и мощна форма на терапия. Ето някои причини, поради които:
1. Това ме накара да разбера, че съм способен да правя страшни неща
Пътуването беше едно от най-ужасяващите неща, които съм правил. Това натисна границите на психичните ми заболявания - и по този начин ми показа, че съм способен на повече, отколкото си мислех.
Всеки път, когато имам отрицателна мисъл или когато тревожността ми се опитва да ми каже, че не мога да направя нищо, се опитвам да си спомня колко силна и способна бях, когато пътувах. Опитвам се да си кажа неща като:
„Ако оцелях самолет, днес определено мога да го направя на лекциите си.“
Предизвикателствата, които преодолявам по време на пътуване, често са най-полезното напомняне за присъщата ми сила.
2. Това ми даде дистанция от проблемите, с които се сблъсках у дома
Разбира се, пътуването не ми даде дистанция от менталното ми заболяване, защото психическото ви здраве буквално ви следва навсякъде. Но повечето неща, които влошиха психическото ми състояние - като университет, приятели, семейни и финансови проблеми - бяха неща, с които не трябваше да се занимавам директно, докато пътувах. Тази почивка беше добра за мен. Това ми даде шанс да се отпусна, да дишам и да придобия някаква перспектива как да се справя с предизвикателствата, пред които съм изправен.
3. Показа ми, че не съм толкова в капан, колкото се чувствам
Според моя опит едно от най-лошите неща за депресията е, че ме хваща в капан. Кара ме да се чувствам като няма бягство, няма надежда и няма шанс нещата да се подобрят. Пътуването поне ми напомни, че съществува свят извън мъчителния, който познавах. Това ми напомни, че нещата могат да се променят, че мога да пресъздам живота си и мога бавно да продължа от травмите си. Това ме накара да се чувствам по-малко в капан.
4. Това ме научи как да помоля за помощ
Опирайки се на системи за подкрепа е чудесен начин за управление на психичните заболявания. Но да поискате помощ може да бъде наистина трудно - особено ако имате тревожно разстройство.
Докато пътувах, бях изтласкан в много ситуации, в които трябваше да помоля за помощ. Трябваше да питам непознати за направления и преводи, трябваше да помоля хотелски персонал за информация и трябваше да помоля моите спътници за пътуване за подкрепа.
Принуден съм в тази ситуация ме научи, че повечето хора са готови и щастливи да ви помогнат, когато поискате. Тревогата ми да се облегна на другите беше в крайна сметка ненужна.
5. Това ми напомни за красотата около мен
Неща като депресия и посттравматично стресово разстройство могат да направят невероятно трудно да оцените красотата и да изпитате радост. Но срещата с толкова много непознати, непознати, спиращи дъха сцени по време на пътуване ме изпълваше с чувство на радост, което преди това никога не бях сигурен, че мога да изживея.
Когато видях залез над Пуерто Валарта в Мексико или гледах как небето се простира на километри над южноафриканското Каруо, ми беше припомнено една утешителна истина: светът, колкото и грозен да е, е пълен с красота, която имам тепърва да откривам.
Въпреки че този момент не беше краят лек за проблемите, с които се сблъсках, това беше надежда.
