Гребане
Италианският национален отбор С-2 се състезава на Олимпийските игри през 2004 г. в Атина. Едно от най-малко познатите спортни състезания по бягане с воден слалом е част от Олимпиадата от 1936 г. Снимка на Дейвид Иън Робъртс.
НАЙ-ХОРИТЕ, КОИТО не гребят, не свързват каяк с адреналинови спортове.
И макар че безспорно има този елемент, търсещ тръпката, след като влезете наистина в гребване, ще разберете, че става въпрос за повече достъп до места, до които не бихте могли да стигнете по друг начин.
Това може да е изолирано дефиле, къмпинг на завоя на високо пустинна река на 50 мили от всяка пътека или дори върху зеленото лице на вълна, която се изпомпва точно през средата на вашия град.
Освен това ще научите как се изграждат приятелства и общности около определени реки и центрове за бяла вода и че разширените семейства са създали целия начин на живот около времето, прекарано във водата.
Отвъд бързото бързане на пускането на капка, гребенето е нещо, което се развива през целия живот.
Ето как да започнете:
1. Намерете местен клуб за гребене
Започнете локално. Интернет работи за първоначални запитвания, но няма нищо по-хубаво от това да разговаряте с хора, близки до дома, за да получите представа за това какви са местните писти, кой ги гребе и какво е необходимо, за да сте безопасни и щастливи във водата.
Може да е плашещо да дойдете до нова група като тотален новак, но не забравяйте, че забавляващите се клубове често са съсредоточени върху извеждането на начинаещи „през редиците“. Това е една от основните причини, поради които съществуват, и често ще намерите няколко основни членове на всяка група, които не обичат нищо повече от първокласниците надолу по реката.
Гребните клубове могат да бъдат намерени в повечето градове в САЩ и Канада. Повечето университети имат гребни клубове. Вашият местен магазин за гребла може също да ви насочи към клуб.
Слалом състезания
В допълнение към правите беловодни клубове, в цялата страна има и състезателни клубове за бяла вода. Тези клубове се фокусират върху треньорската техника по състезания по слалом, като използват състезателни курсове, изградени (обикновено) на много мека бяла или дори равна вода, нагоре чрез курсове по мощна бяла вода.
Поради своята отдаденост на техниката и тренировките, състезатели по слалом (и треньори) обикновено са сред най-добрите гребци в страната и големи ресурси за научаване как да гребят.
Започването на състезателен клуб може или не може да изисква инвестиция в специално оборудване (състезателна лодка), в допълнение към всички клубни такси, но така или иначе, получаването на треньор по правилната техника на гребване ще скочи вашите умения на реката.
2. Вземете уроци с Американска асоциация по кану (ACA) или друг квалифициран инструктор
Много хора имат своя първи опит за гребене, седнали в каяка на приятел в езеро или басейн. Това може да се отрази добре в много случаи, но сертифициран ACA инструктор може да бъде по-добър вариант, особено ако ви е неприятно във водата.
Снимка от Oso.
Потърсете групови уроци, чието съотношение между ученик и учител е 5 до 1 или по-малко, или вземете частен урок за първи път.
Типичните първи уроци включват научаването на мокро излизане, научаването да се търкаляте и всъщност просто да се чувствате удобно в плавателен съд, който отначало може да изглежда твърде стегнат и ограничен (за да се поберат правилно в лодка, трябва да се чувствате сякаш „носите“то).
3. Не купувайте екипировка, наемайте от местна гребница или заемайте от клуб
Една от най-често срещаните грешки, които хората правят (и една от причините за големия брой евтини „каяк пакети“в craigslist) е излизането и закупуването на всички нови съоръжения, преди те наистина да са се закачили за гребване.
Тогава след първоначални неуспехи или неудовлетворения - с преобръщане или може би ранен уплах по реката - те имат втори мисли за гребване.
Тези съмнения и отрицателни чувства може да се усложнят, ако току-що са свалили 1000 долара за всички нови съоръжения и сега се чувстват, тъй като трябва да докажат, че могат да гребят.
Когато влезете с местен екипаж или клуб, ще установите, че повечето хора разполагат с резервни лодки и екипировка, които с удоволствие ще ви дадат. Playboater се забавлява в купчината от пяна. Снимка от Wausaublog.
Чрез комбинация от съоръжения за наемане и вземане на заем (повечето гребци са известни с това, че разполагат с допълнителна екипировка, държат се на стари лодки и спрейове от десетилетия), можете да премахнете допълнителния натиск на усещане, като че имате какво да докажете.
В допълнение, той също така ви дава възможност да изпробвате много различни видове съоръжения и да видите какво работи за вас.
След като наистина се закачите и знаете точно каква лодка / съоръжения искате, това е моментът да отидете и да вземете своя собствена.
4. Намерете своето „тренировъчно игрище“. Pt. 1. Плоска вода
След като сте направили няколко урока и ви е удобно да влезете и да излезете от лодка, обединете си приятел и вземете взетия назаем / нает каяк или кану до езеро или плосководната част на река и просто работете върху това, което вашите инструктори са те научили.
Небесна тренировъчна площадка. Снимка: Крис Хемерли.
Може да отнеме няколко часа, за да накарате лодката да се движи по права линия, но просто да бъдете навън, да накиснете гледката и усещането, че сте на вода - това е всичко, за което се занимавате с гребване.
5. Научете се да се търкаляте
За всички гребци обучението да се търкаля е първото голямо предизвикателство.
Клубовете в цялата страна обикновено провеждат „тренировки на басейни”, особено през зимното време, за да се концентрират само върху това.
Всеки човек го научава в своето собствено време: може да отнеме минути, дни или дори седмици, за да се удари в първото си преобръщане, в зависимост от атлетичните ви способности и гъвкавост и ниво на комфорт да сте с главата надолу във водата.
Основното нещо е да не оставяте вашите незабавни успехи или неуспехи с ролката да определят дали ще продължите да научавате как да гребете. Дори ако все още нямате ролка, все пак можете да се насладите на вашата тренировъчна площадка (равнинна вода или реки от клас I и II) с опитни гребци.
След като получите ролката обаче (и по-късно, вашата „бойна ролка“или преобръщане в бялата вода), вие ще отворите ново ниво на увереност и способност да гребете по-динамична вода.
Един съвет за класовете в басейн: донесете чифт плувни очила. В крайна сметка ще можете да се търкаляте по усещане, но в началото помага да видите ръцете, греблото, лодката и горната част на водата, докато сте обърнати с главата надолу.
6. Учебна площадка Pt. 2: Двойка вихри
След като можете да гребнете по права линия по равна вода и се чувствате уверени и напълно комфортно в лодката си, ключовото нещо сега е да намерите друго тренировъчно игрище. Пораснал, имах късмет. Имах река Чатахучи точно до къщата ми с километри вода, идеална за това.
Не е нужно да пускате река, за да откриете това. Всичко, от което се нуждаете, е един комплект уплътнения или улеи с канал на ток и вихър, или в идеалния случай - двойка вихри, по една от двете страни на потока.
Големи водопади на Потомака, класически мега-капка V-VI клас. Независимо дали пускате такива неща или предприемате първите си удари с гребло в пушка от клас II, всичко е свързано с уважението. Снимка от Гай Инкогнито.
Вероятно ще научите за тези петна от други хора във вашите гребни клубове или от това, че сте отведени там на уроци от инструктор. Можете също да научите къде са тези петна, като изучавате базата данни на Американската асоциация за бяла вода.
Независимо дали гребвате тук с инструктори, приятели или ще откриете, че истинският учител е самата река - динамиката на течението и как можете да работите с нея или да работите с нея. Докато практикувате отново и отново - редактиране, ферибот, улавяне на вихри, сърфиране - ще изградите основата на течащата бяла вода във всякакъв мащаб.
Колкото повече време прекарвате да се обучавате тук и толкова по-уверени ставате - (Имате ролка в басейна? Добре, опитайте го там в подвижната вода или в вихровия ред) - толкова по-забавно ще се забавлявате, когато вземете първото ви истинско пътуване с река.
7. Вашето първо пътуване с река
След като ви е удобно на тренировъчната площадка и на басейна, вие сте готови за първото си пътуване с гребло. Идеалното първо пътуване трябва да бъде с група гребла, с които се чувствате комфортно и сигурно, с много допълнителна екипировка и топли дрехи, съхранявани в сухи торбички за неизбежни плувки.
Не забравяйте да разгледате красотата около вас. Перспективата от водата променя всичко, включително вашето чувство за време. Когато най-накрая стигнете до излитането, ще видите света по различен начин.
Определението за речно пътуване: Чудите се какво има около завоя. Потоп на сцената на река Кристал, Колорадо. Бяха необходими два дни шофиране, нощ на къмпинг, поход на две мили и бутилка Jaegermeister (предната вечер), за да ни стигне до този възвишен 15-минутен участък с бяла вода. Снимка на Алекс Харви.
8. Предайте нагоре
След като сте напълно закачен, един от най-вълнуващите моменти е търсенето и закупуването на първата ви лодка и гребло, плюс друга предавка: PFD (Лично устройство за плаване), шлем, спрей пола, сух връх или качулка, ботуши / вода обувки и суха чанта.
Чудесно място да намерите всичко евтино е да потърсите употребявана предавка в Craigslist, а също и страниците за смяна на зъбни колела в Boater Talk, както и използвани прекъсвачи на зъбни колела в местния магазин за бяла вода.
Заключителни мисли
Преди всичко, не забравяйте, че гребенето е прогресия през целия живот. Реката ви учи на уроци, които е трудно да научите никъде другаде.
Едно от тях: 90% от успеха ви в бързо бягане се определя в подхода, настройката, което, преведено тук, означава: ако просто навлизате в бяла вода и искате да поддържате това десетилетия, започнете бавно, наслаждавайте се на кривата на обучение, пазете го и винаги оставайте в потока.
![Седмици на бяла вода в индийската Хималая [PICs] - Матадорска мрежа](https://i.trendingcountries.com/preview/environment/weeks-of-whitewater-in-the-indian-himalaya-pics.webp "Седмици на бяла вода в индийската Хималая [PICs] - Матадорска мрежа")
