Планиране на пътуване
КОГАТО става въпрос за планиране на пътувания, аз бях строго ядене, пиене, разглеждане на градски забележителности и упражнения паднаха край пътя. Но това ме остави летаргично и до голяма степен ограничено до кварталите, затрупани с туристи. Затова реших да се опитам да включа любовта си към кардиото в любовта си към пътуванията. И последните няколко пътувания, които предприех, установих, че тренировката е не само чудесен начин да опозная нова дестинация - тя ми дава повече енергия за гореспоменатите ядене и пиене.
В някои градове това означава просто получаване на временен пропуск до фитнес зала, но в Портланд това означава да се възползвате от туризъм, колоездене, каяк, бягане и други, без малко логистични предизвикателства. Докато градът от късно е най-известен със занаятчийските понички и сладоледа, хората от Портланд се отнасят сериозно към физическата си подготовка и това показва: ние сме един от най-здравословните градове в САЩ.
Независимо дали останете в града или наемете кола и предприемете еднодневна екскурзия, Портланд има много възможности да натрупате пот в рамките на няколко часа след центъра.
Бягайте (или с колело!) До върха на Mt. Тавор
Снимка: radcliffe dacanay
Изчезнал вулкан на 5 мили от центъра на Портланд, Mt. Табор се издига на стотици фута над относителната плоскост на източната страна. С огромни ела на Дъглас, много открито пространство и убийствени гледки към центъра на Портланд и планината. Худ, това място е местен фаворит за бегачи, колоездачи и пешеходци.
Можете да се насладите на Mt. Табор по няколко начина: Наемете колело от един от многото магазини за велосипеди в Портланд и направете изтощителната 2 мили пробег до върха. Или може би изтичайте 282 стълбите на връх. Стълба на върха на Табор.
Направете поход в Forest Park
Снимка: adie
тръстика
Докато Mt. Худ (големият лош център на силуета на Портланд) е само срамежлив на 60 мили извън града, все още можете да получите своя туристически пълнеж, без да стъпвате никога извън границите на града. Най-големият залесен градски парк в САЩ, Forest Park е обшит с повече от 80 мили пътеки и има множество входни точки, които са лесно достъпни с обществен транспорт.
Разходка или бягане - по-голямата част от пътеките са широки и добре поддържани от Forest Park Conservancy Group - на всяко ниво на фитнес, с лесни пътеки като Lower MacLeay или по-предизвикателни, като Maple Trail Loop.
Велосипед или тичане по Еспланада в Истбанк и крайбрежния парк Том Маккол
Снимка: Ian Sane
Бризът, който плува край река Уиламет, е твърде добър, за да се поддава на бегачи и мотористи, поради което ще намерите толкова колоездачи, бегачи, скейтъри и други, които да се наслаждавате на плоските, павирани пътеки покрай реката във всеки слънчев ден.
Наемете велосипед от Kerr Bikes, нестопанска услуга за отдаване под наем, която има места от двете страни на реката, или вземете велосипед от услугата за споделяне на велосипеди на Nike Biketown, която предлагам да наемате само за кратки разходки, поради ненадмината им големина и липсата на каски на разположение.
Започнете с 1, 5 мили милиона Eastbank Esplanade, който се движи от стоманения мост надолу до Хоторн булката и разполага с плаващи пътеки, мостове и много издърпвания за разглеждане. След това можете да прекосите реката в Хоторн (или Стоманата) и да направите още 1, 5 мили в крайбрежния парк Том Маккал, пътеката с черешово покритие, която минава по западната страна на реката. Това возене е начин с ниски ставки, за да видите града и да получите тренировка.
Карайте по коридора „Спрингвотер“до град Орегон
От Eastbank Esplanade можете да продължите на юг покрай OMSI и да хванете сравнително плоския коридор Springwater, павиран контур с дължина 40 мили и бивш железопътен коридор, който се движи от центъра на Портланд до Боринг, Орегон.
С много входни точки по пътя можете да прекарате толкова или толкова малко време по пътеката, колкото искате. Изпълнете 3, 5 мили от Eastbank до магазин за антикварни предмети и кафене-тежък квартал Sellwood, минавайки по пътя на Oaks Bottom Wildlife Refuge. Внимавайте за чапли, орли и елени, докато сте в тази качулка.
Или, ако сте готови за нещо по-предизвикателно, можете да вземете колелото си на 30 мили пътуване с велосипед до и от историческия град Орегон. Карайте изворната вода, докато стигнете до авеню Милуоки, след което завийте на юг към град Милуоки. Внимавайте за Тролей пътеката: Това ще ви отведе право до Орегон Сити, който има начинаеща занаятчийска бирена сцена и изобилие от добри ядения, за да се заредите за пътуването обратно.
Правете тренировки по верига на хълма на Terwilliger Boulevard
Южно от центъра на града, точно под Университета по здравеопазване и науки в Орегон, който е кацнал на това, което местните наричат Pill Hill, е булевард Terwilliger, хълмист път, който пресича пътека през природния парк Marquam и завършва при прочутата пътека на Duniway.
Terwilliger е отворен за движение, но бегачите не трябва да се притесняват от знаци за спиране или кръстовища. Пътеката, която върви успоредно на пътя, е на 2, 6 мили от непрекъснат хълм, изпълнен с дървета. (Бонус: ако сте в пътека за бягане, Природният парк Marquam има няколко пътеки, които започват на Terwilliger.)
Това бягане е мое лично любимо, особено след като не е нужно да споделяте пътеката с велосипедисти, по трасето има бани и има чешма с работеща вода. За да се заредите, ако трябва да направите интервални тренировки или нещо подобно, можете да се върнете към Duniway Track, който е популярно място за тренировки за много местни спортисти.
Боулдър в една от многото скални зали за Портланд
Снимка: The Circuit Bouldering Gym
Въпреки че можете да получите едноседмичен пропуск до всякакви вериги спортни зали в Портланд, прекарването на време в един от многото облекла за скалиране и скално катерене в Портланд е забавен начин да излезете от центъра на града, туристическото ядро и да влезете в някои местни жители. любимите квартали, като същевременно поддържате рутинната си тренировка интересна.
Насочете се към североизточното място на Circuit (което е само на няколко пресечки от барове на East Burnside и Restaurant Row на NE 28-и) и се изкачете до съдържанието на сърцето си - не са необходими въжета, няма ограничение за това колко можете да изкачите. Дневен пропуск е само 16 долара за възрастни, 12 долара за студенти, което включва фитнес и йога часове.
Присъединете се към група, работеща в пивоварна за през нощта
Снимка: Текуща серия за пивоварна в Орегон
Ако сте от типа, който предпочита малко да се разпиете с вашето кардио, Brewery Running Series е домакин на няколко „5k-ish” писти до местни отвори за поливане като Migration Brewing и The Commons Brewery. Работещите групи са чудесен начин да опознаете местните жители и хвърлянето на малко IPA в края на 3, 2 мили никога не е лоша идея.
Направете групово каране на колело (до куп пивоварни) с BrewCycle
Снимка: BrewCycle & BeerBarge PDX
Ако сте с голяма група, бихте могли да се запишете за BrewCycle и да наемете 15-човека колоездачна чудовищност. Педалирайте пътя си между пивоварните, докато слушате музиката по ваш избор. Докато повечето хора, които участват в тази дейност, „ухаят“за съдържанието на сърцата си, това е много по-трудно, отколкото изглежда. Очаквайте истинска тренировка, особено ако нямате 15 пътници.
Каяк на река Уиламет
Снимка: гръбначна кампания
Не е нужно да напускате града, за да се наслаждавате на водни спортове: Наемете каяк и отделете малко време, за да гребнете по Уиламет. Просто се пазете от преминаване на водни занаяти, особено ако е слънчево: Марина в центъра е с голям трафик в хубави дни. Ако тишината е по-голяма от скоростта ви, останете на юг от моста на остров Рос: Насладете се на гребен с равна вода и може би дори си починете на остров Рос, където има известен носен стадо елен.
Планински поход Кинг в крайбрежната верига
Макар това да не е технически в Портланд, това е само по-малко от час извън града, а наемането на кола си струва този поход.
Портландърс може да бъде чувствителен по отношение на това да запази любимите си походи извън радара, но пътеката от планината на Кинг планина на 5, 1 мили е твърде добра, за да не го споделя.
Smack в средата на крайбрежната верига в Tillamook State Forest, този поход не е просто вашият обикновен шлеп до достойни гледки. Той идва с наказващо изкачване: печалба от 2562 фута над първите 2, 5 мили, която ще остави зле подготвеното завиване и пълзене обратно към колата. Не за нищо обаче: след като се ноктите към върха, ще бъдете възнаградени с планини, доколкото окото може да види, а в светли дни и намек за Тихия океан.
Сърф на Индийския плаж
Снимка: Jamison McAndie
Въпреки че Портланд е на малко повече от час от брега, най-добрият сърф в щата може да се намери близо до Cannon Beach, който е, късметлия за вас, директен изстрел от града по път 26. Cannon Beach, малко селце с страхотна главна улица, е дом на Cannon Beach Surf, който предлага наеми и уроци на заинтересованите страни. Местните обичат Индийския плаж, тъй като за разлика от голяма част от брега на Орегон, почивките са достатъчно далеч, за да се насладите на реално возенето.
