Учените откриват границата на човешката издръжливост

2024 Автор: Sierra Adderiy | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-22 13:31

Новини

Когато вашият треньор ви каже „бягайте, докато не можете да бягате повече“, това вече е нещо повече от неясна мотивационна фраза. Учените всъщност определиха границата на човешката издръжливост и колкото и да се упорствате, почти няма как да я надминете. Изследването, проведено от университета Дюк, показа, че максималният капацитет за издръжливост за средния човек е 2, 5 пъти по-висок от метаболизма в покой на тялото или 4000 калории на ден. Проучването анализира състезанието в САЩ, където спортисти пробягаха 3080 мили от Калифорния до Вашингтон. По пътя учените изследвали ефекта от бягането върху телата им.

Проучването разкри важен модел между продължителността на спортно събитие и количеството изразходвана енергия. Колкото по-дълго продължи събитието, толкова по-трудно става изгарянето чрез калории, което означава, че можете спокойно да надминете основната си метаболитна скорост за кратки периоди на упражнения, но това ниво на натоварване в крайна сметка е неустойчиво.

Д-р Херман Понцер от университета Дюк каза пред BBC: „Можете да направите наистина интензивни неща за няколко дни, но ако искате да продължите по-дълго, трябва да го наберете обратно. Всяка точка от данни за всяко събитие е картографирана върху тази красиво бариера на човешката издръжливост. Никой, когото познаваме, никога не го е прокарал. “

Една от причините за тази граница на издръжливост е, че тялото просто не може да абсорбира, усвоява и преработва достатъчно калории и хранителни вещества, за да поддържа повече енергия. Той може да изгори собствените си ресурси за по-кратки събития, но по-дългите събития изискват балансиране на потреблението на енергия и именно там обикновено се достигат границите на човешката издръжливост.

H / T: BBC