Здраве + Уелнес
При подготовката за следващото ви приключение, освен да посетите вашия общопрактикуващ лекар или туристическа клиника за съвети и инструменти за здравословно пътуване, също си струва да съставите списък с естествени лечения, за да попълните своя списък за здравеопазване. Много от рисковете за здравето, срещани по време на пътуване, могат да бъдат лекувани с прости и естествени средства за дома. Ето списък с естествени лечения, които да допълнят вашия комплект за пътуване за здравето, който обикновено можете да намерите в местния магазин за здравословни храни, да си направите сами или да намерите лесно на пътя.
Почистващо средство за ръце
В първата линия на защита, за да останете здрави, докато пътувате, е да поддържате ръцете си чисти през целия ден, особено преди хранене и след допълнително излагане на мръсотия. Естествен почистващ препарат с размери за пътуване може да се намери в повечето магазини за здравословна храна. Ако не можете да получите ръцете си за дезинфектант, етеричните масла като канела и масла от чаено дърво, смесени с гел от алое вера, са солидни възможности за домашно приготвено средство.
Усилватели на имунитета
Суматохата от пътувания, излагането на непознати патогени и многолюдните места излагат на пътешествениците риск от заразяване с болест. Чувството, че е леко потиснато или изправено, ще постави амортисьор на всички ваши планове за пътуване. Защитете се с естествени превантивни средства. Тази категория има множество опции, включително цинк, витамин С и бъз. Опаковайте обичайното си ефективно преминаване от вкъщи в своя пътепис за здраве. Не забравяйте проста кухня кухня, като чесън, когато имунната ви система се чувства застрашена.
Пробиотиците
Можете да започнете да ги приемате преди пътуването си, особено ако приемате антибиотици (оставете няколко часа между тези два, докато работят един срещу друг) или ако имате чувствително храносмилане. Пробиотиците помагат за изграждането на естествените здравословни бактерии в червата ви, за да се уравновеси всеки потенциален приток на нежелани бактерии.
Не всички пробиотични продукти се създават равни. Потърсете реномирана марка, в идеалния случай с професионални насоки за вашите лични нужди. Много пробиотици се нуждаят от хладилник, така че потърсете стабилно хапче за хапчета, подходящо за пътуване. Те могат да бъдат намерени в магазин за качествени натурални храни или добавки, а не непременно в местната аптека в малкия град, която може да срещнете, когато сте на път. Киселото мляко, мисото, киселото зеле и други ферментирали храни също предлагат пробиотична подкрепа с по-ниски дози.
Помощници на тумори
Храносмилателното разстройство, вариращо от лек дискомфорт до запек или изтощаваща диария, е една от основните заплахи за пътуващите. Поредица от хранителни отравяния може да ви задържи в хотела близо до тоалетната или по-лошото, да ви постави в болницата за цялото време на планираната ваканция. Струва си да бъдете прекалено предпазливи към храносмилателното здраве като пътник, особено ако сте склонни да имате чувствителна храносмилателна система или ако обичате да ядете приключенски, когато пътувате.
Бъдете готови да поддържате нещата да се движат в правилната посока, включително стимулатори на червата, като чай Smooth Move и фибри, както и забавяне на червата, като активен въглен. Храносмилателните ензими могат да бъдат полезни, ако имате склонност да усвоявате конкретни видове храни. Гадене за задушаване, като бонбони с джинджифил, е добре да имате под ръка, ако сте склонни да боледувате от движение.
Етерични масла
Няколко ключови етерични масла могат да се използват за голямо разнообразие от приложения, включително само да служат като приятен аромат за освежаване на застоял въздух (или като опит за прикриване на неприятни миризми около вас). Лавандулата успокоява и отпуска нервната система, полезна, ако сте склонни да получавате трептения през деня на пътуване. Евкалиптовото масло помага за успокояване на болните мускули и изчиства синусите. Маслото от чаено дърво е от полза за кожата по много начини, включително намаляване на акне, подхранване на сух скалп и лечение на кожни инфекции. Много етерични масла са твърде мощни, за да се прилагат директно върху кожата и изискват носещо масло, като следващото изделие в списъка, кокосовото масло.
Кокосово масло
Страхотен универсален инструмент, който да имате под ръка, полезен за хидратиране на суха кожа и коса, предотвратяване на инфекция, дори почистване на зъбите! Кокосовото масло може да се използва в практиката на древната аюрведична медицина за издърпване на маслото, процесът на махане на масло в устата в продължение на няколко минути, за да се поддържа здравето на устната кухина и да се усвоят хранителните ползи от маслото (въпреки това не поглъщайте маслото, въпреки това, плюйте когато се направи). Това многофункционално масло е ключова съставка за много домашни продукти за баня, включително шампоан, балсам, лосион и балсам за устни - чудесен вариант, ако не сте сигурни къде да намерите познати продукти, докато сте на път. Кокосовото масло също служи като основа за мощни етерични масла, много от които са твърде силни, за да се нанасят директно върху кожата.
Кожни залъгалки и протектори
Добре е да сте подготвени за голямо разнообразие от кожни заболявания по време на пътуване, вариращи от суха кожа до слънчево изгаряне до гъбични инфекции. Кокосовото масло, както вече споменахме, е чудесен цялостен залъгател и протектор на кожата. Ако имате склонността към слънчево изгаряне, не забравяйте да носите алое вера. Невенът и неемът предлагат лечение на кожата за белези, сърбеж и заздравяване на незначителни рани. И не забравяйте слънцезащитен крем или блок, когато се насочвате навън. Не забравяйте, че интензивността на слънцето може да бъде доста различна от тази, с която сте свикнали у дома - особено ако пътувате близо до екватора, посещавате планини или прекарвате часове в близост до вода или сняг.
Мускулно облекчаване на болката
Болки и болки трябва да се очакват при всяко голямо приключение за пътуване, дори и само болки в краката след дълъг ден на разглеждане на забележителности. Оборудвайте се с мускулни залъгалки като арника, балсам от тигър и успокояващи етерични масла. Не подценявайте предимствата на прост, ефективен и евтин пакет с лед или бутилка с топла вода за леки болки и болки.
Поддръжка за сън
За да подкрепите и подобрите добрия нощен сън (или удовлетворяваща дрямка) по време на пътуванията си, съберете няколко естествени помощни средства за сън. Хапчета или капки мелатонин могат да ви помогнат да се успокоите за няколко часа сън - полезни за нулиране на вътрешния часовник при смяна на часовите зони. Мелатонинът е хормон, затова е разумно да ограничите употребата си само когато е необходимо, а не като дългосрочно нощно хапче. Валериана, лайка, хмел и пасифлора помагат за насърчаване на удовлетворяващата почивка, когато е необходимо. Те могат да се приемат като чай, тинктура или хапчета вечер или преди лягане, за да спомогнат за отпускане на нервната система и навиване. Етеричното масло от лавандула има успокояващ приятен аромат и може да се добави към кожни кремове или дори маска за очи или възглавница за насърчаване на спокоен сън.
