Медитация + духовност
Теорията за съзнателността съществува от известно време, като насърчава много от нас да останем фокусирани върху настоящия момент. Полезно в борбата с психични заболявания като тревожност, депресия или пристрастяване, намирането на постоянно място за тази практика в нашия живот трябва да се даде предимство или поне изследване. Ако търсите напътствия в тази област, ето някои фестивали, отбори и събития по целия свят, които да ви помогнат да разширите вниманието си през новата година.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Лондон, Англия
Снимка: Club Soda UK / Facebook
Повечето от нас могат да кажат срамно, че със сигурност не проявихме съзнателност, когато ставаше дума за пиене през празничния период. Ако чувствате вина за алкохол, този фестивал за пиене без алкохол е идеалното място за вас. Макар и трудно да се повярва, това показва, че страхотните напитки не винаги се нуждаят от алкохол и че забавлението на фестивал може да се подхранва от сокове от суперхрана, а не от водка. За да ви помогне да канализирате вниманието при пиене, има разговори за начина на живот от експерти, както и вдъхновяващи истории от юноши. Фестивалът на внимателното пиене е безплатен за посещение и се провежда на 12 и 13 януари.
2. Зимна експедиция с Вим Хоф - Полша
Ако вниманието за вас означава да медитирате на слънчев плаж в Мексико, то програмата на Wim Hof определено не е за вас. Уим Хоф стана известен със своите упражнения за дишане и медитация, които му позволяват да издържа на изключително студени температури и задържа дъха си за дълги периоди. За тази форма на дишане се казва, че повишава нивата на енергия и намалява стреса. Можете да научите някои от тези методи на еднодневните тренировки на Wim, провеждани по целия свят, или можете да се включите в зимна експедиция в снежна Полша, където ще се окажете, че носите много плът при минусови температури.
3. Конференция за внимателно общество 2019 - Торонто, Канада
Снимка: Mindful Society / Facebook
Сега на своята пета година, Конференцията на Общото общество е отговорът на онези, които са страстни да прилагат внимателност в ежедневието си и работата си извън отстъплението. Това събитие събира над 900 участници и лектори от държави по целия свят, които говорят за използване на вниманието в здравеопазването, образованието, бизнеса и много други области на обществото. Основният говорител тази година е прочутият невронаучен и внимателен лидер д-р Дан Сийгъл. Освен разговорите, не забравяйте да отделите малко време за себе си и да посетите Дишащото пространство, за да се включите в сесиите за ръководени практики от експертни учители.
4. Обучението за биодинамично дишане и травма за освобождаване - Полша
Тази програма, също и в Полша, се отнася до дихателните техники и съзнателното движение, насочени към освобождаване на травмата. Силата на дишането се използва за освобождаване на емоционален и физически стрес, като ви позволява да се свържете със себе си на по-дълбоко ниво. Освен това ви помага да управлявате отношенията си с други хора, а по време на сесиите студентите поемат различни различни роли и отговорности, за да се развиват лично и професионално.
5. Осъзнаване на Amanpuri - Тайланд
Снимка: Aman Resorts / Facebook
Понякога традиционните методи са най-добрите, както показва това отстъпление в Тайланд. Той отмества всички кутии за съзнание с преподаване от бивш будистки монах, йога, медитация, възстановително лечение и рейки, за да ви помогне да намерите вътрешна тишина. Разположена в бивша кокосова плантация на брега, гледката към блестящо тюркоазено море също ще спомогне за размисъл. Наистина можете да се възползвате от обкръжението си с водни спортове, плажни занимания и трапезария, която гледа към плажа.
6. The Best You EXPO 2019 - Лондон, Англия
Отправете се към Лондон в средата на февруари за два дни вдъхновение за интензивно съзнание. Това безплатно събитие събира експертни треньори, учители и автори, които ще изнесат беседи и демонстрации на уелнес теми, вариращи от управлението на стреса до начина на повишаване на нивата на увереност. Събитието има много различни зони, които се фокусират върху всичко - от „Страст към печалбата“до „Овластяване на жените“. И разбира се, има и зона за йога и медитация. Събитието е идеално място за срещи с единомишленици, които искат да подобрят живота си и да намерят повече смисъл в света.
7. Mindful You-Mindful Me - Северна Дакота, САЩ
Снимка: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me е насочен към деца и тийнейджъри, помага им да се справят със стреса, да станат по-издръжливи, да увеличат обхвата на вниманието и да открият доброта и щедрост, като по този начин намаляват проблеми като тормоза в училищата. Хайди Демарс, основателката на Mindful You-Mindful Me, е професионален терапевт и говорител на TEDx и е посветена на преподаването на йога и вниманието на децата. Тя провежда часове на 2 февруари, които имат за цел да създадат „спокойни, издръжливи, свързани деца и тийнейджъри“.
