начин на живот
Снимка от Мигрена Чик.
Преминаването през деня с мигрена може да бъде доста главоболие, но тези прости средства могат просто да помогнат.
През 2006 г. бях в препълнен влак в Мумбай, на път за работа, когато зрението ми започна да се размива и ме боли главата. Излязох на базата само на паметта. Вероятно имате свои собствени истории на ужасите за мигрена, които да разказвате, удряща глава, изкривено зрение, умора и всичко останало. Как се справяте с този вид болка, без да прибягвате до болкоуспокояващи? Може би ще намерите отговор в списъка по-долу:
Акупресура
Снимка от quinn.anya
Масажът в храма обикновено е първата линия на защита срещу главоболие. Масажът на раменете, шията и гърба работи още по-добре. Но сега е време да направите крачка напред с акупресурата. Това е ръчното прилагане на натиск върху конкретни точки по тялото, за да се коригират вътрешните дисбаланси. В случай на мигрена, точките, които придобиват значение, са горната част на главата (вдясно в средата), основата на черепа ви (зад двете уши), областта между палеца и показалеца и между големия и втория пръст на крака. Прилагайте натиск върху тези точки с върховете на пръстите си в 5-10 минути цикли, за да облекчите симптомите на мигрена.
(Забележка - Ако сте бременна, избягвайте точка на ръчното налягане.)
Пакети с мигрена
Понякога най-простите домашни средства работят най-добре - лимоните например. Извадете и смилайте лимоновата кора до паста и нанесете върху челото. Оставете пастата да изсъхне, преди да изплакнете. Лимоновото масло, присъстващо в кората, има множество терапевтични свойства - има охлаждащ ефект върху тялото; понижава стреса, умората и болката; действа като мускулен релаксант; също така засилва имунитета и циркулацията. Можете също да използвате прах от сандалово дърво за същите резултати.
Дихателни упражнения
Йога обикновено има отговор за всичко; тук е дълбоко дишане. Ако усетите как мигрена идва, просто седнете и дишайте. Вдишайте. Издишайте. Големи гигантски издишвания на въздух. При леки мигрени нежните йога упражнения помагат за бързото възстановяване.
(Забележка - Лошото подравняване на тялото може да причини мигрена. Редовната йога помага за подобряване на стойката.)
Останете хидратирани
Чували сте го и преди. Пак ще го кажа - водата е най-простият начин за избягване на мигрена. Пийте поне 8 чаши вода всеки ден и хвърлете в сместа пресни плодови и зеленчукови сокове, за да поддържате болката в себе си. Освен това, ако се чувствате неспокойни на пътя, чаша билков чай (джинджифил или мента) ще уреди нещата - той контролира гаденето, облекчава болката, детоксикира и отпуска тялото.
Етерични масла
Снимка от Crystalwood Naturals
Етеричните масла са опаковани с терапевтични свойства; за начало те засилват кръвообращението и отпускат напрегнатите мускули. Намазването на малко масло от лавандула или иглика върху слепоочията ви може да помогне за облекчаване на болката. Друг подход е комбинирането на етерични масла с хидротерапия. Напълнете леген с топла вода, добавете няколко капки олио и накиснете ръцете си в разтвора.
[Забележка - Уверете се, че маслото е автентично и не е изкуствен заместител.]
Билки
Погледнете достатъчно трудно и ще намерите билков лек за почти всяка болест. Когато става дума за мигрена, билки като треска, гингко билоба, джинджифил, маково семе, върба и капачка на черепа, направете трика. Те спомагат за подобряване на кръвообращението, отпускат напрегнатите мускули и облекчават възпалението и болката. Билковите лечения се предлагат като мехлеми, тинктури, чайове и капсули.
хомеопатия
Хомеопатията използва естествени лечебни вещества за справяне с основните здравни проблеми. Накратко, лекува кореновия проблем, а не само симптома, което го прави чудесно лечение на мигрена. Лечението с хомеопатия е уникално за всеки индивид. Затова се консултирайте с сертифициран лекар, за да нулирате лечението, което е най-подходящо за вас.
