Работещи
В петък в Лондон е 23:58, а аз стоя на метри от ярките светлини на Тауър Бридж. Но не се отправям към къщи след напитки в петък вечер. Нощта ми тепърва започва. Заедно с 50 или повече други бегачи, аз съм в моето бягане, загрявайки се за старта на Midnight2Midnight, 24-часова благотворителна щафета, която се движи по улиците на Лондон, придружена от градския бягащ екипаж Midnight Runners.
Чакаме часовника да удари в полунощ. Щом това стане, ние преминаваме стартовата линия и ръководствата на Midnight Runners започват плейлистата на обиколка, оптимистичен микс от клубна и техно музика, който се чува над техните ръчни високоговорители, за да може всеки бегач да го чуе. Към този час имаме улици към себе си и атмосферата сред нас има повече общо с натоварен нощен клуб, отколкото със сериозен фитнес клас.
Това е върховното среднощно бягане - макар че с подобни нощни състезания стават популярни, има силна конкуренция. Тъй като все повече бегачи търсят начини да се разширят отвъд самото записване на „лични рекорди“, клубовете и организаторите се грижат за желанията на бегачите да направят нещо повече от просто да набият настилката.
Среднощни маратони
Снимка: Даниел Варга
Докато много нощни клубове имат силен партиен етос, среднощното бягане не винаги изисква бегачи да проверяват своите състезателни линии. Нарастващата популярност на нощното бягане означава, че организаторите на състезания се съобразяват с исканията на бегачите за различни варианти на състезания, а също така и на среднощни маратони по света.
Банкок ще бъде домакин на среднощен маратон в края на август. Приблизително по същото време Calico Racing ще бъде домакин на ET Full Moon Run около мистериозната зона 51 на Невада, където според легендата са скрити НЛО. Бегачите могат да се регистрират за различни разстояния, сред които пълен маратон.
Уникалното изживяване на среднощните маратони привлича много бегачи и затова все повече и повече се появяват по целия свят. За да намерите подходящо за вас събитие, от 5k до пълен ултрамаратон, разгледайте отличния набор от събития за бегачи от всички нива.
Подготовка за среднощни маратони
Публикация, споделена от Daniel Varga (@ daniel.varga12) на 20 март 2018 г. в 3:29 ч. PDT
Въпреки това, бягането в полунощ може да представлява съвсем ново предизвикателство, дори за опитни бегачи. След час и половина - 10 мили в целта ми на 26 мили - в полунощ2-нощ, адреналинът напълно се изхаби. Моменти далеч от пукане, бях принуден да отпадна. За да не попаднете отново в подобна ситуация, помолих за Gethin Hine, бегач от Великобритания, за съвет.
Гетин има богат опит. Само тази година той завърши двата среднощни маратона на Тромсе в норвежката част на Арктическия кръг - където слънцето не залязва девет седмици през лятото - и „nohtaraM ehT“, неофициално бягане назад около курса на Лондонския маратон в ранните сутрешни часове.
„Може да откриете, че тялото ви реагира по различен начин, ако сте свикнали да бягате в друго време“, казва той, като препоръчва на бегачите да тренирате през нощта или рано сутринта. Предизвикателствата не са само физически. „Запознайте се с курс преди състезание и се подгответе да бъдете самостоятелни, с добра торба за бягане с консумативи като вода, гелове и банани“, казва Гетин. „Нещата изглеждат много различно в тъмното и ще има по-малко зрители и / или подкрепа, която да ви заобиколи курса“.
Gethin също така описва как нощните бягания настоящи бегачи с различни неща, на които да се наслаждават, в сравнение с бягането през деня. „В Лондон ми хареса спокойствието на тихите улици“, казва той. „Да можеш да изживееш познати места в съвсем нов контекст и да финишираш преди останалите бегачи беше страхотно. Но също така ми е приятно да знам, че правя нещо много уникално, като бягане сред бяла дневна светлина посред Норвегия. “
Градски бягащи екипажи
Снимка: Даниел Варга
Бягането на цели 26 мили посред нощ може да не е за всеки, но все пак можете да се насладите на бягане в полунощ, независимо от броя на пробега. Вместо да се запишете за маратони, помислете за присъединяване към нощен градски екипаж за бягане. Екипажите, които работят, ви позволяват да общувате с хора, които имат сходни интереси и фитнес цели, и играете като чудесен източник на групова мотивация. Заедно ще излезете навън, ще поддържате форма и ще изследвате град през нощта; вероятно ще срещнете напълно различни хора, отколкото бихте имали, ако се присъедините към група за ранни птици.
Среднощните бегачи започнаха като двама приятели, тичащи по улиците на Лондон през нощта на музика и скоро прерастваха в общност от стотици бегачи. Освен организирането на Midnight2Midnight, Midnight Runners също е домакин на седмични „10K зареждащ лагер“. Това са 10k тичания към музика с шест Tabata или високоинтензивни интервални тренировки, спирки по трасето, които ще оставят краката ви да се чувстват като желе на финала. През последната година тази общност стана глобална и среднощните бегачи започнаха в Берлин, Бостън, Барселона и Ню Йорк с още градове, които да последват.
В Ню Йорк, NYC Bridge Runners се провеждат седмични писти, много от които са през нощта. Групата стартира през 2004 г., когато нюйоркският Майк Саес започва да организира нощни писти около Бруклин, които се фокусират толкова върху изграждането на общност, колкото върху бягането. Четиринадесет години по-късно няколкостотин бегачи могат да бъдат забелязани да бягат през мостовете на Ню Йорк във всеки даден момент, включително мъртвите през нощта, когато никъде не се намират пътници и интензивен трафик.
Тенденцията за управление на екипажите не се ограничава само до NYC и Лондон; от Running Junkies в Амстердам до AM. PM. RC в Мелбърн, ще намерите градски бягащи екипажи в повечето големи градове и много домакински нощни писти. Adidas Runners е натоварена общност, която работи на всеки континент в над 50 града по света и предлага много възможности за работа след нощно бягане.
Осъществяване на връзки и спомени
Снимка: Даниел Варга
Действието на бягането не става по-лесно, просто защото е тъмно навън; все още е законно упражнение и упорит труд, особено ако сте начинаещ бегач. Но ако ви се струва скучно бягане, ненавистта да ставате рано или просто се нуждаете от допълнителната мотивация на инфекциозно позитивна тълпа, среднощното бягане може да е идеалният начин да ви стъпи на крака. Среднощните бегачи са домакини на месечни „партита на пистата“, които работят по същия начин като лагерите за стартиране в Табата, но с тематични костюми (скорошна тема бяха древните цивилизации) и финишират на популярни партита за късни вечери.
Онези, които биха описали себе си като социално неудобни или тревожни за ходенето на събития, ще бъдат спокойни, когато се покажат на бягане; в началото на всяко бягане среднощни бегачи, бегачите се насърчават да се представят пред двама души в клуба, с който не са се срещали преди, и да ги посрещат в общността. Това е чудесен начин да се сприятелите, като същевременно сте в крак с вашите фитнес цели.
Без значение дали сте избрали за маратон в полунощ или небрежен път с бягащ екипаж, изживяването на нощното бягане е такова, което няма да забравите скоро. И най-доброто от всичко, че в края на пистата получавате най-добрата награда, която не се предлага на онези основни бегачи през деня: можете да заспите.
