начин на живот
Това е само три часа от вашия осем часов полет и малкото дете, което седи зад вас, вие нон стоп от излитането.
Главата ви пулсира и сте готови да задушите баткото с възглавница.
Напитка наистина би се ударила на мястото. Може би две.
Проблемът е, че повечето напитки, предлагани в самолети, ви оставят жадни, уморени и чести посетители на малките бани на самолети.
С изключение на водата, почти всяка напитка, която стюардесите предлагат, алкохолна или не, ще съдържа камион захар. Захарният удар от тези напитки ще изпрати нивата на инсулина ви скочи.
Щом тялото ви върне инсулина обратно под контрол, енергийните ви нива отпадат, оставяйки ви да се чувствате още по-зле, отколкото когато сте започнали да пиете.
Обикновено бих бил на лентата „Пийте много вода!“, Но повечето от нас искат нещо малко по-здраво, което да ни помогне да стигнем до края на пътуването.
Ако желаете напитка, по-вдъхновяваща от изворната вода, опитайте някои от тях:
1. Кървава Мери
1 1/2 унция водка
1/2 чаша доматен сок
2 чаени лъжички пресен лимонов сок
Сос Уорчестър (на вкус)
Табаско (на вкус)
1 пръчка целина за гарнитура
Освен ако нямате достатъчно късмет да сте в бизнес класа, няма вероятност да получите коктейл, направен на място. Вместо това вижте дали стюардесата ще ви даде съставките, за да смесите своите собствени.
Избягвайте пакетите с предварително смесване като чума; те съдържат високо фруктозен царевичен сироп, който е по-лош за вас дори от захарта в другите напитки.
Сол и фибри, задръжте захарта
Така че защо Кървава Мери? Най-вече това е доматеният сок.
Доматеният сок, ако приемем, че е с разумно качество, не засилва кръвната ви захар по същия начин като сода или портокалов сок. Това ще ви даде по-гладка доза енергия.
Съдържа и сол, която ще ви спести от безкрайните пътувания до малката баня. Доматеният сок също има прилична порция фибри, което ще ви помогне да се заситите, докато успеете да получите правилно хранене.
Сосовете Tabasco и Worcestershire предизвикват малко интерес към вашата палитра, а пикантността на Tabasco ще ви помогне да започнете метаболизма си, след като седите неподвижно толкова дълго.
2. Богородица
Цялата благодат на Кървавата Мария без нито един от недостатъците, Богородица е буквално едно и също питие без водка.
Намирам тази версия на Кървавата Мери за малко нежна, затова препоръчвам допълнителен сос Табаско, който да помогне напитката да стане по-интересна.
Запомнете - истинската полза от тези напитки идва от доматения сок (който също съдържа фитохимикал против борба с рака, наречен ликопен), така че не забравяйте да прескочите червените неща.
3. Джинджифил Але
Чувствате ли се зле? Джинджифиловият ейл може да ви бъде спасител. Една от най-добрите напитки за полети, засегнати от турбулентност, джинджифилът ще успокои стомаха ви и ще предотврати гаденето.
Има обаче недостатък; повечето търговски марки джинджифилов ейл имат високи нива на захар, което води до страховит инсулинов скок и срив в енергията.
Опитайте диетичен джинджифилов ел или джинджифилова бира, ако имате възможност. Ако не можете да вземете нито едно от тях, следвайте своя джинджифилов ел с голяма напитка вода, за да помогнете за разреждане на захарната бързане.
4. Ракия и джинджифил
Тази напитка прави добра нощна чаша след турбулентност. Обикновено се прави с бъз сърдечен, което може да се окаже трудно (особено на 36 000 фута), вместо това можете да използвате лимонов сок, за да придадете на напитката допълнителен обрат:
1 изстрел ракия
1 изстрел от бъз сърдечен (или изцеждане на лимон)
напълнете с джинджифилов ейл
Ракията ще ви даде малко топлина в гърлото, докато елхите от джинджифил действа своята магия, успокоявайки стомаха ви. За съжаление, това е друга напитка с високо съдържание на захар, затова се опитайте да се ограничите до една или две за продължителността на пътуването.
5. H2O все още е кралят
Независимо какво пиете, все пак трябва да пиете вода, все едно няма да получите, след като кацате.
Климатикът на всички самолети ще ви дехидратира много по-бързо от обикновено. Това става двойно, ако пиете алкохолни или кофеинови напитки, тъй като те ще ви дехидратират още повече.
Ето защо напиването в самолет е реален риск. Злоупотребеното ви дехидратирано тяло не може да понесе същото наказание, с което може да се справи на земята.
Затова следващия път, когато количката за напитки се търкаля, поискайте Кървава Мери и бутилка вода. По този начин и вие, и крещящото дете имате шанс да стигнете до искането за багаж жив.
