начин на живот
ТРЯБВАНЕТО НА ПРАЗНИК МОЖЕ да бъде стресиращо. Имате опаковки за правене, настаняване, за да резервирате, важни документи, за да следите - списъкът е безкраен. За тези с психично заболяване, тези на пръв поглед прости задачи могат да бъдат истинско напрежение, като правят нещо, което трябва да бъде приятно - като празник - борба.
Психичното заболяване е нематериално, с повечето симптоми, усещания и преживявания, напълно невидими за другите. За да разберем по-добре някои от тези преживявания, помолихме хората с редица условия да опишат как преживяват и да се справят с пътуването.
Художникът Лорен Конър, която самата има затруднения в психичното здраве, след това оживи описанията в 5 евокативни илюстрации.
„Лично аз винаги съм се свързвал с рисуването, за да се свържа със себе си, намирам, че се забавя и като в момента, който създавам, може да ме види дори през най-трудните дни. Никой не трябва да се страхува да прегърне или да изрази своите мисли и чувства, това е най-важната част от справянето с психичното здраве за себе си и другите около вас."
депресия
Цялото изкуство на Лорън Конър
Дъг има депресия през последните дванадесет години, но едва наскоро говори за опита си. Преди това приятелите и семейството му не бяха наясно с неговата борба.
„Депресията засяга всички по толкова различни начини. За мен това е просто лошо пространство на главата, в което не съм напълно сигурен кой съм и надмислям, прекалявам с тревогите и преразглеждам всяка ситуация. Получавам това ужасно усещане както в стомаха, така и в главата ми и дори не мога да го опиша. Това е неприятно чувство и това прави пътуванията наистина трудни.
„Пътуването е изпълнимо, но трябва да разберете как да го направите по начин, който ви подхожда и ви оставя в пълен контрол над вашата ситуация и околна среда. Пристигането рано рано наистина ми помага да се установя. Самото приготвяне като цяло е много полезно. “
–Дуг Ледин
безпокойство
Лорън беше на шестнадесет години, когато получи първата си паническа атака. Тя все още не знае какво го е предизвикало, но от този момент нататък безпокойството е неизменна част от живота й.
„При пътуване се усещате, че правите огромна грешка. Всички казват да се доверя на интуицията си, когато пътувате, но аз трябваше да се науча да заглуша гласа в главата си, който винаги ми казваше, че нещо ще се обърка сериозно - ако не го бях направил, никога не бих оставил в първо място."
Лорън открива, че формирането на рутина, когато пътува, помага да намали безпокойството си: „Това ми дава чувство за контрол над живота ми. Ще си включа алармата по едно и също време всеки ден и след това ще тръгна на сутрешна разходка. Въпреки че местоположението се променя, простият акт да правя едно и също нещо всяка сутрин ми помага да се чувствам по-малко дезориентирана."
–Лорън Джулиф
ADHD
Даниел беше диагностициран с ADHD на 5-годишна възраст, но едва на 18-ия си рожден ден той напълно разбра, че има разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание.
„Пътуването с ADHD е обсебващо от неща, които никога не се появяват, но само за да съм сигурен, по-добре да го прокарам през ума си 300 пъти и да не спя три дни преди пълна загуба на апетит.
„Стресът от регистрирането на багажа и след това да бъдете отговорен за него е малко прекалено много.“За да се бори с този Даниел има прост подход към опаковането му, като взема само раница, портфейл, паспорт и телефон. Докато Даниел има портфейла си върху него, той може да си купи каквото му трябва, докато отиде.
Вместо да бъде неосъзнат или погрешно информиран - което може да изостри ADHD - Даниел открива, че задълбоченото изследване на мястото, което посещава, му помага да се справи по-добре при пътуване.
-Daniel
ПТСР
Лиана разпозна симптомите на късноразвиващ се ПТСР една година, след като през октомври 2012 г. беше нападната в алеята зад апартамента си.
„Забелязах рано, че сенките са огромен спусък. ПТСР е като сянка. Винаги е там, но не винаги се вижда. Лесно е да отхвърлиш, когато си спокоен, но може да се прояви всеки момент, а когато го направи, всичко останало изчезва. Независимо дали става въпрос за случаен скок на безпокойство, неконтролируемо треперене и плач, гадене, хипервентилация, повишен сърдечен ритъм и проблеми с дишането или чувство на отслабване, той изпреварва всеки друг усет в тялото ви. Вие сте в капан в това усещане, като да сте затворени в стая с черни стъпки.
„Трябваше да се боря, за да пътувам отново. Отнеха ми две години, за да набера най-накрая смелостта да предприема първото си самостоятелно пътуване, но бях решена да премина покрай страха си. Ключовото за мен беше подготовката. Научих се да мисля за ситуацията практически. Какви бяха моите възможности? Какво бих могъл да направя веднага? Как бих могъл да си помогна да се чувствам в безопасност? Понякога и най-малкото нещо направи най-голямата разлика - никога не подценявайте сигурното усещане на напълно заредения телефон! “
–Лиана Джонсън
OCD
Елън беше диагностицирана с обсесивно-компулсивно разстройство, след като симптомите й станаха физически очевидни като юноша. Преди диагнозата си, OCD симптомите на OCD са вътрешни, протичащи чрез психични принуди.
„Пътуването с OCD в най-лошия случай понякога може да се почувства така, че носиш малко манипулативно чудовище на раменете си, постоянно шепнеш негативни мисли и ситуации при всяка възможност и не можеш да го отърсиш. Може също така да се почувствате, като носите наистина стегната жилетка. Да ви накара да се почувствате в капан и невероятно разтревожен, но в същото време ви примамва в чувство за сигурност, че OCD мислите и безпокойството са напълно логични. Без значение какво правите, не можете да изглеждате да разхлабите жилетката."
С годините пътуването с OCD за Елън стана много по-лесно. „За мен планирането е ключово. Това се отнася до това, когато всъщност съм на почивка, така че мога психически да се подготвя за всякакви сложни ситуации, които биха могли да възникнат.
