начин на живот
1. "Не се ядосвайте, защото вали, просто използвайте чадър."
Това е съветът, който получих от австралийски терапевт, когато нивата на захарта ми минаха през покрива. Трябваше да се науча да се справя с диабет тип 1, когато танцувам, пътувам, живея в чужди страни. И като групов координатор на образователни пътувания, съм помагал и на други да се справят с хронични заболявания в чужбина.
Започвам с тази метафора, защото смятам, че отношението ни към хроничните заболявания е от ключово значение за подобряване на лечението (диета, вид лекарство и дозировка и т.н.). Така че не се дразня на състоянието си и предизвикателствата, които създава за пътуването … просто използвай чадър.
2. Следващите, най-очевидни стъпки: винаги посещавам лекаря си преди пътуване и получавам добра здравна застраховка при пътуване
Дори и да имате медицинското си състояние под контрол, вероятно ще трябва да видите лекар по две причини: получаване на писмо, което да представите в митническите и имиграционните служби, и прехвърляне на ваксините, от които се нуждаете. Вашият лекар трябва да може да обясни възможните лекарствени взаимодействия между ваксините и вашето лечение.
Писмото от вашия лекар трябва да посочва хроничното ви заболяване и вида на лечението, което трябва да проведете със себе си. В идеалния случай трябва да имате копие на английски и едно на езика на страната, която ще посетите. Също така е добра идея да носите обобщение на медицинските си записи … само в случай, че трябва да видите специалист на вашата дестинация.
Изискванията за ваксини, от друга страна, също са достъпни онлайн. Най-вероятно правителството ви предоставя официални ръководства за „здравето на пътуванията“, така че поне го прочетете и потвърдете съветите на вашия лекар. Уебсайтове като Центъра за контрол и превенция на заболяванията дават добри препоръки за пътуващите с хронични заболявания.
3. Правя доста количество изследвания за новите правила за моето лечение
Някои страни ще позволят само определено количество наркотици. Например, можете да влезете в Австралия само с достатъчно лекарство за три месеца лечение, докато в Япония можете да донесете достатъчно само за един месец. В случай, че имате нужда от повече от това, се изисква да кандидатствате за разрешения, сякаш „внасяте“наркотици. Според мен контролът върху дозата, която носите със себе си, не е строг, но трябва да знаете правилата независимо.
Някои видове лекарства могат дори да бъдат забранени на вашата дестинация, като билкови лечения или психиатрични лекарства. Посолствата са надеждно място да започнете своите изследвания по този въпрос.
4. Не забравяйте летищните правила. Правих няколко пъти и това е гадно
Сблъсквам се с прекалено строги личности повече от веднъж, които не можеха да се интересуват по-малко от моето медицинско състояние. Последният път, когато напуснах страната си (Аржентина), служителите по сигурността на летището ме обвиниха, че имам "твърде много" спринцовки, и ме накараха да нося достатъчно само за 40-часовото си пътуване със самолет. Те не се интересуваха от риска да загубя багажа си и да пристигна в нова страна без допълнителни игли за лечението ми.
Винаги проверявайте количеството течност, което ви е позволено да носите при себе си. И помнете, чантите ziploc са ваши приятели.
5. Препоръчва се лечението да се носи в оригиналната му опаковка
Да, знам, отнема много място от куфара. Ползата от носенето на оригиналната кутия е двойна: тя помага да се убеди персонала на персонала, че наркотикът ви е законно и в него са подробно описани активни съставки, в случай, че трябва да купувате повече от местоназначението си.
6. Разбирам търговското наименование на моето лекарство в новата страна
Може би лабораторията е същата, но не и местното име на лекарството. Например, същият NPH инсулин се нарича „Insulatard“в Аржентина и „Protaphane“в Австралия. Осъзнаването на тези различия ще ви помогне в случай, че трябва да говорите с лекари и фармацевти.
7. Научавам се да обяснявам състоянието си на местния език (или нося лист хартия, който го прави за мен)
Когато работя като екскурзовод в Буенос Айрес, винаги бих се уверил, че чужденците от моите групи носят бележка със себе си, обяснявайки състоянието им на испански, като „Аз съм алергичен към фъстъци“или „Имам безглутенова диета“. Опитвайки се да направя същото, когато посетих Токио, използвах Google Translate за японска версия на „Аз съм диабетик“. За съжаление, Google Translate не е перфектен. Нежен японец, който можеше да разбере английски, ми помогна да пренапиша реда в канджи, щом стигнах до местоназначението си.
8. Винаги уведомявам екскурзоводите за моето състояние
Може би хроничното заболяване не е първото нещо, което човек обича да обяснява за себе си на непознат. Но да се отървете от табута по темата си заслужава. Вашият местен водач ще бъде човекът, който може да ви помогне да общувате с лекари и спешни служби (ако е необходимо). Ако сте авантюристичен тип, вашият водач може да предостави ценна информация относно рисковете от дейностите, които искате да започнете (т.е. адреналиновия прилив след скок с бънджи и как да го контролирате).
В моя случай всъщност ми е приятно да науча как се лекува диабетът в различни части на света. В Еквадор един шаман и местно ръководство ме накара да опитам някои листа, които уж контролират нивата на захарта. Не става въпрос за това, че съм наивен и да вярвам в магически лекове … но все още се надявам да намеря допълнителни лечения, които да помогнат за стабилизиране на хроничното ми заболяване.
9. Не приемам охлаждането на лекарствата за даденост, но разчитам на импровизиране и доверие на непознати
Трябва да призная, че температурите са едно от най-големите ми главоболия при пътуване с инсулин. В някои случаи това беше дори ограничение: отмених пътуване до Китай, тъй като не бях сигурен, че ще успея да запазя инсулина си под 30ºC (86 ° F). По време на пътуване в Западна Австралия най-голямото ми притеснение беше да открия лед на къмпингите и бензиностанциите.
Обратната страна на тези предизвикателства е стимулът за доверие на хората. Нямам друг избор освен да дам лекарството си в ръцете на сервитьорите на летището, стюардесите и персонала на хостела. Досега няма разочарование.
10. Бързо научавам ключови думи в менютата и продуктите на чужд език
Тези от нас с хронични заболявания имат истински мотив да научат думи като пеницилин, брашно, захар, сол, натрий, свинско месо … Вашето благополучие е не само в ръцете ви, но и във вашия "език" и мозък. Плюсът е, че вашият речник определено ще стане по-богат от услугата una cerveza por.
11. Имам предвид дозировката на лекарството при смяна на рутинни процедури
Повече (или по-малко) физическа активност, нови ястия (включително тези, които обикновено са забранени от диетата), промяна на моделите на сън … всичко това се отразява на тялото ви. Вероятно ще се наложи да адаптирате лечението си по време на пътуванията си.
Както беше казано по-рано, ако вали, използвайте чадъра, а ако слънцето е навън, носете страховито слънцезащитно средство! Направете каквото трябва, за да се насладите на пътуването си и да си осигурите благополучие. Обещавам, че става по-лесно с практиката.
