Зимни спортове
в платено партньорство с
КАТО С ВСИЧКИ СПОРТИ ЗА ПРЕДВАРИТЕЛНОСТ, сноубордът е свързан с прогресията. Твърде много деца обаче тълкуват това като микро-фокус върху уменията - особено фрийстайл - и започват да качват сноуборд само за да се справят с безкрайни обиколки в парка на терена и да бъдат наранени или разочаровани.
Докато изучавате съветите по-долу, помислете за прогресията не само от гледна точка на уменията за учене, а оценявайки времето си навън на планината. За да приложите стара приказка за сърфиране в сноуборда: Най-добрият сноубордист е този, който се забавлява най-много. Целта тук е да се забавлявате не само за сезон или два, а като прогресия през целия живот.
1. Защитната екипировка не е свързана само с безопасността; това те кара да се учиш по-бързо
Ако се научите да яздите като дете (в училищна възраст) и имате способността на детето естествено да отскача от земята и да не се наранява, можете да прескочите това (освен каската). Но нещото, което казвам на възрастните, които се учат на сноуборд, е „вземете предпазители за китката и шорти за лакрос.“И двете могат да бъдат закупени на евтино място в голям магазин за спортни стоки като Дик.
Мъжки панталони Lacrosse за врата и мъжки предпазители Pro Tec IPS, предлагани в спортните стоки на Dick
Къси панталони Lacrosse са основно велосипедни шорти с подвижни подложки, които предпазват бедрата, чатала и бедрата и най-важното са с тънък пластмасов щит над опашната кост. Моята е настроена, така че всички подложки се отстраняват, с изключение на бедрата и опашката. Няма загуба на мобилност; ако нещо друго, те се чувстват приятно и притиснати под моите сноуборд панталони.
Когато купувате предпазители за китката, вземете ръкавиците си със себе си - ако е възможно, изберете ръкавици, които пристягат по-далече от ръката ви и затворете с действителна каишка или шнур, за разлика от еластична лента. Този стил на ръкавицата удобно разполага с охрана на китките.
Долна линия: Първите ви дни в планината = пада върху дупето и върху ръцете ви, отново и отново и отново. Ако започне да боли, това може да направи учениците плахи, което просто забавя процеса на обучение. Наличието на защитна екипировка не води до това. просто се върнете веднага и опитайте отново.
И нека просто предположим, че не ходите никъде близо до хълма без шлем.
2. Избягвайте да се обучавате в условия на "котел"
Да се научиш да караш в тежки / ледени условия може да е обред на преминаване в определени части на света (гледам те на североизток), но също така е до голяма степен избягващ в зависимост от времето на деня и годината. Например, след като настъпят пролетните условия и снегът се стопи следобед и се рефризира през нощта (и сутринта), просто изчакайте да започнете уроците / практиката си до следобеда, когато омекне. Ако е средата на зимата и вече три седмици няма нов сняг, планирайте да посетите хълма следващия път, когато има пресен сняг.
Важна част от вашия напредък е набирането на знания за условията. Проверете доклада за условията, преди да се отправите към планината.
3. Следвайте праха
Ако трябва да се избягва лед, винаги трябва да се търси прах! Щом можете да направите завои, ще разберете защо. Прахът е вълшебен. Тя ви позволява да правите безтегловни резби, сякаш сърфирате. Той превръща малки рекички и дерета в полумили.
Какво виждате обаче, когато отидете в планината? По-голямата част от хората следват следите на всеки друг. Те остават на същите предсказуеми поддържани писти и магнати. И по този начин те пропускат интересни възможности за свързване на писти заедно. Липсват на прах! Ако търсите непрекъснато сняг, това ще ви доведе до по-креативни линии и ще ви помогне да напредвате по-бързо към нов терен.
Ени Rukajärvi езда в Мамут, март 2014 г. Снимка: Дийн Блото Грей, през Бъртън
4. Вижте къде искате да отидете
Нека да поставим горния начин на мислене „следвайте духа“в технически термини: Където и да погледнете, там ще отидете. Очите ти водят останалата част от тялото. Можете да практикувате това сега само като се изправите, докато четете това. Поставете краката си в сноуборд или скейтборд с ширина на раменете. Вдигнете глава, така че да гледате напред. Отпуснете раменете; оставете ръцете си да висят свободно. Сега погледнете наляво и завъртете главата си на 90 ° наляво.
Какво се случва с раменете ви? Усещате ли фина промяна в теглото в краката си? Дясното ви рамо трябва сега да е обърнато наполовина между краката. След това продължете да въртите главата и раменете вляво, докато главата ви е приблизително на 180 °, гледайки зад вас. Забележете как това натоварва тежестта на петите ви?
Сега завъртете бавно и плавно, като започнете с главата си, гледайки назад вдясно. Завъртете докрай, докато не погледнете на 180 ° през дясното си рамо. Докато се люлеете назад, забележете как теглото се разтоварва от петите и се натоварва върху пръстите на краката ви.
Това е основата на контрола на ръбовете. Всичко започва от мястото, където търсите, и след това това се превръща в изместване на теглото между петите и пръстите на краката, и в крайна сметка цялото ви тяло. Ако практикувате това във вашата всекидневна, визуализирайки как се обръщате напред и назад от върха до петата, това всъщност ще ви накара да се научите по-бързо.
5. Когато правите първите си завои на хълма, прекомерно подчертавайте натискането на петите и пръстите на краката + завъртането на тялото
Когато се опитват да направят първите си завои, повечето начинаещи ще плашат и след това ще "чакат" нещо да се случи. Неминуемо това ги изхвърля от равновесие, защото дъските им не започват завоя в съответствие с постната. Като са извън равновесие, те падат.
Когато наближите завой, вместо „постно и почакайте“, наистина прекалено подчертавайте умишлено натискане или с петите, или с пръстите на краката, в зависимост от начина, по който искате да се обърнете.
Всеки започва с тежестта си на петите, дъските, оран по планината. След това ходът е постепенно да свалите тежестта си от петите, за да изправите дъската. Това е моментът, в който или падате, или бързо преоценявате това натискане - или обратно към петите си, за да получите дъската отново да оре, или продължавате с пръстите на краката през целия завой към върха.
В началото може да изглежда и да се чувствате малко луди, но докато натискате допълнително силно с петите и пръстите на краката, помогнете на тялото (и дъската) да се върти, като завъртате ръце около торса си в посока на завоя. Докато напредвате, всичко ще започне да се чувства по-малко, сякаш го „принуждавате“.
6. Практикувайте във вашия двор / хол
Дори и да не сте на планината, можете да практикувате последните две точки и да започнете да вдигате тези тежести в мускулната си памет, като просто тренирате в двора или в хола. Ако имате ботуши и дъска, не ги оставяйте в гардероба - каишка и практикувайте! Можете да правите пълни преходи / изместване на теглото от петата към върха и след като го свалите, започнете да практикувате как да ръчно (или "масло") вашата дъска, балансирайки върху носа или опашката. Можете да практикувате олии и ноли. Ключът е да научите точките за баланс и гъвкавостта на вашата дъска.
7. Потърсете банки и стени
Един от най-големите начини да увеличите напредъка си е винаги да търсите банки и стени за завоите си. Те могат да бъдат открити не само на теренните паркови характеристики (половин или четвърт тръби), но и навсякъде, където се пресичат два склона. Чудесно място за намирането им е покрай пътища, които обикновено образуват наклонени стени от тяхната страна нагоре.
Колкото повече ги търсите, толкова повече ще започнете да ги виждате навсякъде - оформяйки камъни, брегове на реки и на кръстовищата на различни склонове. Започнете с въртене бавно по накъсани стени, след което постепенно вървете по-бързо и по-бързо, докато не ги удряте толкова бързо, че на върха на завоя тялото ви да е успоредно на земята. След като достигнете това ниво на скорост и контрол, тя отваря вратата за въздух и цяло следващо ниво на прогресия.
8. Останете на топло и изглеждайте готино
Тъй като ездата е активност за спиране и пускане с периоди на високи натоварвания (езда), последвани от почивка (каране на асансьори), може да бъде трудно да регулирате температурата си и да останете удобно. Никой не се забавлява, ако им е студено! Не спестявайте връхните си дрехи; купете (или вземете назаем) добър вентилиран парка / черупка. Уверете се, че има качулка, която лесно побира каската ви, когато ви е студено.
И накрая, не забравяйте, че сноубордът е свързан със стила. Линиите, които намирате, триковете, които приземявате, дори просто простият начин, който издълбавате, всичко това е творчески израз. Това, което носите, е продължение на този стил. Потърсете нещо, от което се чувствате добре, и всичко това само добавя към забавлението.
