Изкуството да практикуваме уязвимост - Matador Network

2024 Автор: Sierra Adderiy | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 08:54

Обясних на новия си халигонски * приятел, че по какъвто и начин да действате около хората, вие им давате разрешение да правят същото. Искате да сте глупак, тогава очаквайте да получите зашеметеност в замяна. Избирам да бъда отворен. Като съм отворен, каня и другите около мен да бъдат отворени. Това изпитваше тя. Ето защо тя ми каза неща, които обикновено няма да има.

Напоследък много мисля за уязвимост. Това е тема, която изглежда излезе на преден план и идва от множество несвързани източници. Например, в скорошен йога клас моят учител обсъждаше, че е уязвим. След урока си поговорихме малко повече за уязвимостта и тя спомена TED разговор, който гледа, въпреки че не можеше да си припомни кой е ораторът.

На следващата сутрин получих имейл от добър приятел с линк към беседата, за която ми разказваше моят инструктор по йога. Значението на уязвимостта става по-ясно.

Brené Brown за уязвимост

Беседата за TED беше от д-р Брене Браун, изследовател, който изучава темата от 10 години. За период от шест години тя събра хиляди истории; данни под формата на анекдоти, интервюта и фокус групи. Тя откри, че може да постави предметите в две групи: тези със силно чувство за любов и принадлежност и тези, които се борят с нея. Тя откри, че тези от бившата група вярват, че са достойни за любов и принадлежност.

Смелостта идва от латинското „кор”, което означава сърце. Първоначалната дефиниция за смелост беше „да разкажеш историята за това кой си с цялото си сърце“.

Смелостта беше единственото нещо, което тези „достойни“теми имаха общо. Те напълно обхванаха уязвимостта. Описаха го като основополагащ. Както казва д-р Браун, ние живеем в уязвим свят. Начинът, по който се справяме, е чрез ограничаване на уязвимостта. Но тя също така казва, че не можем избирателно да изтръпваме емоциите. Когато изтръпваме уязвимостта или срама или страха или мъката, ние изтръпваме и други емоции като радост, щастие и благодарност.

Учене за уязвимостта чрез йога

Докато продължавам по своя духовен път, откривам, че всичко, което правим, може да бъде метафора за цял живот. Пътуването вече не е акт; основите на пътуването - приемане, откритост, образование - са представителни за това как искам да живея. Откакто започнах регулярна йога практика, също разбрах, че йога е метафора за живота.

За мен основата на йога е уязвимостта. За да напреднете в йога, трябва да практикувате уязвимост. От физическа гледна точка е необходимо във всяка поза да има елемент на предаване.

За да завършите цялостното преживяване, което е йога, да бъдете уязвими в ума и сърцето, е необходимо да напреднете духовно. Един от инструкторите ми, Елиса Гумушел, каза това:

Като цяло се опитваме да избегнем уязвимостта, тъй като по своята същност е неудобно, но уязвимостта е необходима. Всъщност това е абсолютно необходимо, за да живеем пълноценен и удовлетворяващ живот. За да израстваме и да просперираме в живота, трябва да приемем уязвимостта. Да си уязвим означава да си смел. Приемането на уязвимостта потвърждава силата и способността на човек да приеме, че резултатът може да не е това, на което се надяват, което от своя страна потвърждава процеса като основна цел.

Уязвимостта изисква смелост

Ние сме родени уязвими в уязвим свят. За да се предпазим от болка и дискомфорт, прекарваме голяма част от живота си, изграждайки защитни сили.

Страхът ни кара да изграждаме тези стени и страхът ги поддържа силни. Но тези стени също пазят и държат в любовта.

Връзката е основна човешка потребност. Тъй като се научих да бъда по-отворен, открих много по-лесно да осъществявам връзки с другите. Дори преминаването на връзки - гледането на непознат в очите и усмивката може да окаже дълбоко въздействие върху тях и върху вас самите. Нужна е уязвимост, за да се свържете истински.

Вземете 2011 г. като възможност да практикувате своята уязвимост. За да бъда по-открит, по-честен, по-любящ и по-благодарен.

Не трябва да се плашим да бъдем себе си.