начин на живот
МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА ДА ЗНАЕТЕ как да подкрепите психичното здраве на някого, когато пътувате с тях. Много психично болни хора се справят с пътуването наистина добре, но това, че сте подготвени означава, че можете да ги подкрепите в най-лошия сценарий.
Независимо дали сте техен приятел, партньор, колега или член на семейството, тези съвети могат да ви помогнат.
Забележка: Тези съвети могат да бъдат полезни и на спътници, които самите са психично болни - дори ако имате психично заболяване, може да бъде наистина трудно да знаете как да подкрепите психичното здраве на другите.
1. Запознайте се с техните психични заболявания
По-лесно е да се справиш с нещо, след като разбереш с какво се занимаваш. В този случай това означава да разберете малко за тяхното психическо състояние. Задайте някои от тези въпроси:
а. Какви заболявания имат? Ако не знаете много за това, направете няколко бързи изследвания, за да разберете симптомите. Посъветвайте се с приятеля си за техния опит и потърсете в Интернет за ръководство.
б. Колко интензивно е? Докато всички психични заболявания са еднакво валидни, някои хора се борят повече от други. Някои хора могат да опишат психичните си заболявания като „леки“, а други могат да изпитат тежки, инвалидизиращи симптоми.
° С. Каква е вероятността те да се нуждаят от помощ? Както споменах, много психично болни хора са в състояние да пътуват без особени затруднения. Разберете дали вашият приятел смята, че е вероятно в пътуването да има атака на паника, срив или депресивен епизод. В случай на наистина кратки пътувания и хора с леки симптоми, това може да не е необходимо изобщо.
д. Какъв вид лечение преминават? Например, те могат да посещават терапия или групи за подкрепа или да приемат лекарства.
Познаването на малко за техните заболявания може да ви помогне да разберете от какъв вид подкрепа се нуждаят.
2. Научете за това, което ги разстройва или задейства
При някои психични заболявания определени неща могат да предизвикат (т.е. да причинят) отрицателна реакция. Например, ако имат посттравматично стресово разстройство (ПТСР), някои неща могат да им напомнят за травматично събитие и да причинят паническа атака. Например, ако някой има ПТСР след нараняване при пожар, той може да бъде предизвикан от зрението или миризмата на огън, дим и малки затворени пространства.
Хората може да бъдат предизвикани от споменаването на тяхната травма или от определени миризми, гледки или звуци. Понякога психическото състояние на човек може да се влоши от полети, дълги автобусни пътувания или пътувания с влак.
Въпреки че не всички задействания са неизбежни, добре е да сте чувствителни към всичко, което може да разстрои или задейства вашия спътник. По този начин можете да им помогнете да избягат от задействаща ситуация или емоционално да ги подготвите да се справят с нея, ако се появи такава.
3. Научете какво ги успокоява или успокоява
Психичните заболявания могат да бъдат изтощителни, а пътуванията също могат да бъдат наистина изтощителни. Ако вашият партньор за пътуване се бори, те може да не са в състояние да направят всичко, което обикновено правят, за да се отпуснат.
Преди пътуването попитайте партньора си за пътуване какво могат да направят, ако имат труден епизод. Прегръдка? Разсейване като разходка, занаяти или забавен филм? Лекарства? Нуждаят ли се от компания или да бъдат оставени сами? Ще трябва ли да спят? Не ги карайте да се чувстват виновни, ако трябва да пропуснат някои преживявания за почивка.
4. Ако е необходимо, запазете списък на близките болници и заведения за психично здраве
Въпреки че е малко вероятно да се наложи да закарате някого в болница или психологическо заведение, не може да навреди да бъдете подготвени, особено ако вашият спътник е предразположен към трудни епизоди. Разберете къде са най-близките болници и запазете номерата наблизо аптеките удобни в случай, че се нуждаят от лекарства без рецепта.
5. Нека помолят за помощ, когато имат нужда
Често психичните заболявания могат да бъдат изключително изтощителни. Но не предполагайте, че партньор за пътуване ще ви трябва 24/7. Ти си там, за да пътуваш, а не да гледаш детегледачки. А ако се съсредоточи твърде много върху болестта си, може да накара пътуващия партньор да почувства, че пътуването им трябва да се определя от тяхната болест.
Вместо това просто общувайте със своя другар и го уведомете, за да им кажете, че е добре да помолите за помощ.
