на открито
Изображение От: Грег Уестфал
Изпотяването на ваканционните килограми във фитнеса е само един начин да запазите вашите резолюции за Нова година, но защо вместо това да не спортувате на открито? Ето седем необичайни и понякога екстремни предизвикателства, които ще ви помогнат да бъдете честни през тази следваща година.
1. Тренирайте за предизвикателството „Езерце и връх“
За истинско предизвикателство завършете предизвикателството „Езерце и връх“, като плувате Ламанша и връх на Еверест. Само че четирима души са записали, че са завършили и двамата, това е сигурен начин да влезете в пиково състояние, макар и доста опасно.
Изображение от: Zach Dischner
2. Изкачете няколко скали
Когато жените в проучване гласуваха скално катерене за най-сексапилен спорт, то потвърди това, което алпинистите вече знаеха: катеренето изгражда страхотни тела. Скалното катерене дори се превърна в евентуален състезател за присъединяване към Олимпиадата като ново събитие.
Вече се изкачвате? Вижте нашите съвети, за да станете по-добър алпинист, за да го пренесете на следващото ниво.
3. Цикъл през зимата
Пътното колоездене през зимните месеци може да изглежда малко лудо или дори глупаво в началото, но с правилната предавка карането през зимните месеци създава чудесен начин да останете мотивирани и да намалите болезнеността на пролетното седло.
4. Бягай маратон
Обучението за маратон изисква стратегическо планиране и постоянна организация. Поставяйки резолюция за Нова година, за да завършите състезание по бягане с определена дата - било то 5K или 10K за начинаещи или маратон за експерти - по-вероятно е да постигнете фитнес целите си през Новата година. Комбинирането на маратона с пътуване може да вдъхнови допълнителна мотивация, особено тези 7 живописни маратонски маршрута.
Увеличаването на бягането ви, като например опит за 52 маратона за 52 седмици или претрениране също може да доведе до контузии при бягане. Тъй като се случват злополуки, е полезно да разберете кои участъци лекуват и кои изострят нараняванията.
5. Вземете геокеширане
С известно време и ръчно GPS устройство, геокеширането е лесно хоби, което можете да вземете. Geocaching.com изброява различни места за търсене на съкровища с разнообразни нива на умствени и физически предизвикателства. Много геокешове изискват дълги походи, за да стигнат до тях, а някои съдържат малки жетони, които търсачите да събират.
6. Овладейте изкуството на кънките на лед
След като изградите ледена пързалка в задния си двор, научете се да се пързаляте като професионалист. Като жител на Остин, Тексас, където се носеше през ниските 80-те тази седмица, кънките са ми малко трудни. Но на други места като северната половина на САЩ и Великобритания има изобилие от температури на замръзване, за да могат да играят скейтъри.
7. Овладейте необичаен спорт
Ако горните дейности не са достатъчно приключенски, помислете за борба с пръсти или камили. С толкова много необичайни спортове по целия свят непременно ще бъде нещо, което привлича интереса ви. Може би е време да запознаете вашите съседи със сирене или прескачане на огън?
