разказ
Звучи добре! Определено трябва да тръгнем по-късно на поход!”, Изказах се безмислено, докато се отдалечавах от групата пътници, които току-що срещнах във влака. При втора мисъл бях изтощен, махмурлук от предната вечер и четенето на книгата ми изглеждаше по-добър вариант. Разбрах, че всъщност не ми е интересно да се общувам с тях. Защо просто се съгласих на това?
Защото точно това правиш. Просто се мотайте с тях, просто изпийте напитката, просто отидете на среща. В крайна сметка, вие сте на почивка!
Не толкова бързо.
Когато пътуваме, ние сме склонни да сваляме охраната си - или поне ни е продадено впечатлението, че трябва, защото „вие сте във ваканция!“Разбира се, защитните мерки са загрижени по отношение на това да следим портфейлите си, като избягваме тъмни странични улици и консумиране на сенчести напитки от непознати - и истинската ми надежда е, че вече сме го овладели. Другите граници, от които много бихме се възползвали от изграждането, обаче не са толкова очевидни.
Пътуваме и искаме да се запознаем с нови хора, да уважаваме новите култури и да опитваме нови неща, но има разлика между това и участието в неща, които ви карат да се чувствате некомфортно не себе си, изтощени или като цяло не ентусиазирани.
1. Вашето тяло
Различните култури имат различни дефиниции на „лично пространство”. Когато чаках на опашка за банкомат в Сан Хосе, Коста Рика, дванадесет инчова пропаст беше VIP покана за група от четирима, за да се впуснете, искрено мислех, че човекът пред мен е последен на линия и гледах безцелно насред улицата. Не е голяма работа. Изчаках още една минута Cinco minutos, за да изтегля моя колонен $. Pura vida. В Индия имах две деца на майка си в скута си, докато тя балансираше микровълнова печка върху нейната - всичко това е напълно нормален протокол в обществен автобус. Също не е голяма работа. Жонглирах децата без проблем.
В името на пътуването трябва да се подтикнем да осъзнаем, че няма да е същото като у дома. Но спазването на културата не е равно, че позволява на някого да ви накара да се чувствате некомфортно. В същото шофиране с автобус, спиране след спирка, стоящата тълпа стана по-гъста, бавно навлизайки в нас седнали същества. Дрифирах в сън и извън него и нямах енергия да различавам частите на тялото. Ръце, ръце, дупета, чатали - все едно в този момент, нали? Е, да … докато не се събудя от половината си дрямка, за да забележа частни части на момчето на ръката ми. Какво *!@%?! Но тогава съчувствах. Той няма къде да отиде. Горкият човек стои и смазан. Искам да кажа, че всички сме един върху друг. Но сега става все по-странно. Той знае, че е там. Измъкнах се от менталната игра за оправдание назад и напред. Чакаме какво?! Горкият човек ?! Горкият аз! Хвърлих едва доловим лакът в бедрото му и той се отдръпна.
Блуждаещите ръце (или таза) на непознат изглежда като очевиден пример за това кога да предприемем действия срещу дискомфорта. И все пак ми отне няколко минути, за да обмисля какво да правя. Това изискваше да се вслушам в мислите си и да се докосна до това, което чувствах, преди да направя ход. Така че, когато не е толкова сериозно - като да се насилвате от скъпата си седалка в претъпкан театър или някой да пуши цигарен дим директно в лицето ви в ресторант - говоренето нагоре може да бъде още по-трудно, защото не искаме да се обиждаме. Просто пауза. Запитайте се дали наистина има значение за вашето преживяване. Ако отговорът е да, говорете. Винаги може да се направи с такт … или с лакти.
Границите могат да бъдат очертани и романтично. Ако харесвате как живеете в този отдел, не го променяйте само защото пътувате. Няма нужда да купувате сделката „о, разхлабете, вие сте на почивка“. Пътуването не означава да изхвърляш обичайното си поведение през прозореца. Това просто означава, че сте завели страхотно себе си на ново място и ще продължите да бъдете своето страхотно аз. Това е. Не казвам, че няма място за пробиви, изцеление и пускане на свобода, но правете това, което искате, защото искате, а не защото чувствате, че би трябвало.
Границите на тялото важат и за това, което консумирате. Просто яжте тортата! Просто вземете снимката! Бихте си помислили, че натискът на връстниците приключва след колежа. Не става. Никога няма. Приеми го.
Слушайте себе си. Мисля, че това, което се свежда до това, е да действа вместо да реагира. Отделете малко, за да се запитате какво чувствате, какво искате и от какво се нуждаете. Предоставяте си твърде много кредит, за да предположите, че абсолютно ще смажете нечии чувства, като говорите или се дистанцирате. Не се ласкайте. Нямаш толкова власт над тях. Ще се оправят.
2. Вашето време
Когато сте вкъщи, работните и ежедневните стресори бързо изразходват вашето време, а свободното ви време е ограничено. Ценно е. По този начин вие решавате да не го опаковате с посредствени планове и ако го направите, вие сте добре запознати с него (и най-вероятно кучко за него). Когато сме на път, графикът ни се отваря и понякога приемаме това като зелена светлина, за да го изпълним с безсмислени неща.
Понякога осъзнавах, че минават дни и не веднъж съзнателно съм избирал как искам да прекарвам времето си. Разбрах, че раздавам много „да, разбира се, че съм надолу, за да видя водопада!“И „сигурно, защо да не пия ?!“, а не достатъчно „Нека да мине секунда, за да помисля за това“и да се върна при вас.”Забелязах тези отговори на приятели, значими други, случайни непознати, които срещнах в автобус и дори на маршрута, който моят туристически агент планира за мен преди три месеца. Разбрах, че има много да се движа с тълпата от раници или по предложение на рецепциониста в хотела и недостатъчно със собственото си желание и интуиция.
Така че този ден походих с групата от влака. Но умората и полусърдечният ми интерес ме попречиха да се проявя напълно. Бях изтощен и мислех за леглото си и за книгата си. Забелязах, че това беше само един от многото пъти, когато просто бях ходил заедно с предложените планове, защото изглежда „има смисъл“. Искам да кажа, че бяхме в Хималаите, ами ако пропусна нещо готино? Поглеждайки назад, ако просто чаках точния момент, щях да бъда по-позитивна и свързана - както с групата, така и с живописната красота около мен.
Това не се случи за една нощ, но в крайна сметка спрях да се занимавам с неща само за глупости. И се чувства добре. Наистина ли искам да хапна вечеря с тази жена от моята обиколка на остров Тайланд? Наистина е хубава, но аз съм на път да се хвърля от страната на този ферибот, ако чуя още една история за това колко трофеи спечели детето й на футболен лагер. Ще ми послужи ли по-добре да се храня сам тази вечер? Вътрешни разговори като тези, които започнах да слушам, вместо да игнорирам. Когато забелязах съмнение, щях да се облегна на него, вместо да го изтрия. (За протокола: тя изтича от приказки за трофеи, тъй като детето й беше само на 5 години. Останах спокойно седнала за продължителността на разходката с лодка и ядех зеленчуково къри Panang в сладко уединение тази нощ.)
Не е нужно да навлизате в 30-минутна медитация, за да претеглите възможностите си. Бъдете гъвкави. Бъдете спонтанни. Бъдете отворени. Но все пак бъдете в съзнание. Отидете да спите през нощта с упълномощаващото усещане да знаете, че сте избрали внимателно как да запълните деня си.
3. Вашите думи
„Имате ли настроение да преминете през обичайните беседи или сте добри?“, Небрежно ме попита той, показвайки пренебрежението, което споделя за ненужното запълване на въздуха с глупости. До този момент ние с този колег, който работи с раници, споделихме само паролата за кафе на wifi и масата. - Не - засмях се. Отличен въпрос. Беше 11 ч. В Банкок и чаках своя влак за една нощ. Последното нещо, което почувствах, че правя, беше да вляза в него: Откъде си? От колко време пътувате? В кои градове сте били? Къде беше любимият ти? В крайна сметка никога не говорехме. (По ирония на съдбата, способността му да седи удобно без думи ме заинтригува … # mindF *!%)
Пътуването с малки разговори може да бъде огромен смучещ енергия и убиец на вибрации. Всички го правим и всичко е добронамерено, но просто не винаги е необходимо. На запад, по-специално в Америка, ни учат, че да бъдеш приятелски, усмихнат и приказлив е пътят през цялото време … че винаги ще се свързваш във всякакви ситуации и че този, който не работи в мрежа, ще бъде осъден. Мисля, че този подход е нещо, което трябва да преоценяваме. Понякога, да, това е вратата към дълбоките връзки и успешните партньорства. Но манталитетът, който винаги трябва да се говори, също може да има обратен ефект и да доведе до неаутентична комуникация и чувство, доста изцедено след това.
Няма нищо лошо в учтиво признание на другите и впоследствие споделяне на мълчание. Всяка дума, която говорите, доставя малко парче от вас на света. Затова го пакетирайте ефективно. Шансовете са, ако сте отегчени от принудителен разговор, така са и те. Запазете думите си, когато те имат значение. Ако запазите думите си, когато сте наистина заинтересовани, полезни, развълнувани или нетърпеливи, ще бъдете толкова по-присъстващи и автентични във взаимодействието. Ако не, ще изхабите …
4. Енергия
Вашето тяло, вашите думи, вашето време - тези категории са разхвърлени, всички се припокриват и всички се свеждат до енергия.
Дума на предупреждение: ако решите да изградите граници около някое от гореизброените - ако решите да не удряте снимки от текила на лудото парти, ако изберете мълчание при малки разговори на гарата или ако не го направите дайте социално приемлива причина, поради която сте отказали покана за вечеря - ще бъдете разпитани. Хората просто се опитват да те разберат. Опитайте, но не губете много енергия, опитвайки се да се оправдаете. Ако има неловко мълчание, нека бъде неловко. Усмихнете се учтиво, мирно знаейки, че следвате онова, от което се нуждаете по това време. Всички останали ще са съвсем наред. Наистина ще го направят - приятелите ще разберат, че дрямката ви от махмурлук е по-забавна от туризма, гордата мама на острова на Тайланд с удоволствие ще зареже историите си за следващата нищо неподозираща жертва, а онова момиче, което не сте целували - вярвате или не, Ромео - ще да те надмина един ден.
Независимо от другите, ние също трябва да очертаем граници около разпръснатия характер на собствения си ум. Навигиране на бонбонените шопски варианти на голям град, опитвайки се да осмисли страданието, което виждате по улиците по пътя към вашия ритуален курорт, и преувеличавате защо вие и най-добрият ви приятел просто не кликвате на това пътуване - всички тези неща консумират вашата енергия. И би трябвало, защото са важни. Но трябва да знаем кога да спрем. Направете пауза и се запитайте дали би било по-ценно да я вземете малко по-бавно или да поставите умствената си енергия на друго място за момента.
Рисуването на граници и запазването на енергията има общо с това да се покажете напълно в света - за онзи разговор, този поход, онази вечеря. Няма нищо благородно в това да подарите на някого половината от вас. Колкото повече изграждате граници, когато е необходимо, толкова повече можете да си позволите да бъдете в пълен контакт с онези, с които общувате, когато говорите, давате среща и да изследвате.
