разказ
Много преди да разбера думата „безпокойство“, знаех, че съм тревожно дете. Бях притеснител - притеснявах се, че светът ще свърши, притеснявах се, че спонтанно ще се разболея, и се притеснявах за всички около мен. Непрекъснато ми казваха, че съм притеснител и затова, разбира се, се притесних да се притеснявам.
Аз също бях голям фен на етикетите. Знаех много за това, което не съм. Не бях спортист, не бях на открито и не бях човек, който вярваше, че ще разпенва спестяванията си от светски приключения. Така че, когато реших да ходя на Камино де Сантяго през 2009 г., тревогата и второто ми гадание, когато съм в хипер-шофиране.
Изучавах поклонничеството на ІХ век на семинар по време на младшата си година в колежа. Посетихме това лято, като наблюдавахме тези луди туристи от безопасността и комфорта на нашия килим, климатизиран автобус. Тогава няколко месеца по-късно, инвалидизиращата ми тревожност стигна до такава интензивна глава, че добър приятел ме натисна да рита и крещя в кабинета на терапевт - момент, който промени посоката на живота ми.
Тъй като всеки, който се бори с депресията, знае твърде добре, психичното здраве никога не се оправя за една нощ. До лятото след дипломирането се разделях по шевовете. И тогава внезапно, същият приятел, който ме убеди да започна терапия, ми каза, че е обикалял Камино де Сантяго, цялото нещо, всичките 500 мили.
Имах две възможности за спестяванията си след колежа - започнете с приятно отговорно гнездо на яйце в Ню Йорк или го издухайте на пет седмици туризъм из дадена страна. Все още благодаря на ирационално тревожния си мозък (и на невероятния ми приятел), че ми помогна да избера последния. Решаващият фактор беше следният: тук бях с един от онези редки прозорци в живота, през които можех временно да оставя отговорностите си зад себе си. О, и аз бях бъркотия. Така че аз отидох.
Каминото се трансформира по този начин, по който аз виждам себе си, и в крайна сметка прекъсна цикъла ми на тревожност. Ето пет основни начина изминаването на 500 мили промени начина, по който се отнасям към ума и тялото си:
Обичайте и празнувайте „грозните“части
След 15 години балет и злополучен трамплин случайност, мога да кажа с голяма увереност, че никога няма да бъда модел за крака. Винаги съм се срамувал от кокалестите си, странно ъглови крака. И все пак една седмица в Камино, докато почивахме уморените си крака върху камъните на топъл двор, започнах да изграждам признателност за тези лошо обработени придатъци. Винаги съм ги виждал като нещо, което да се извайва, рисува или да се забива в токчета, за да изглежда красиво. Тези крака ме пренасяха из цялата страна - пътуване, което се бореше за моя здрав разум - и аз се отнасях с тях като с бреме, което трябва да бъде фиксирано и скрито. И така, аз си помислих: „Обичам те, фънки изглеждащи крака!“
Тази признателност се разклони към други части на тялото ми, които обикновено предизвикват безпокойство - моята петна, прекалено тънките ми ръце, дебелите глезени. Когато се прибрах, започнах да хвърлям обувките си на висок ток и да се поправям, когато попаднах в капана на срам на тялото. Глезените ми може да са мъжествени, но те ме измъкнаха от леглото много тревожни сутрини и ме пренесоха през Пиренеите.
Мозъкът е мускул
Мозъкът е съвсем друг чайник с риба. На третата сутрин, след ужасна нощ на съня, се събудих много ядосан. Периодът на медения месец беше приключил. Защо правя това? Губя време и пари. Дори не съм толкова католик, вече не вярвам във всичко това. Бла-бла-бла-бла. И така, извиках. Плачех и крещях, мотопед и се оплаквах.
Аз също бях разгневен. Ядосан за годините на депресия, ядосан за семейните трагедии, ядосан, че взех решение, което няма да ме излекува, както наивно се надявах, че ще стане.
Няколко часа по-късно моите доверчиви поклонници се обърнаха и ме попитаха дали интригата ми е свършила (с по-хубави думи от това) и остави ухо до края на сутринта. Осъзнах няколко неща: А. Не бях сам в гнева си, Б. Позволено ми беше да се суетя и да крещя, и C. Тялото ми се възползва от пускането си.
По същия начин, когато тялото ви детоксикира, когато измествате диетата си, мозъкът ви хвърля старата си кожа, когато му дадете място за това. Когато вече не сдържате емоциите си, цялото натрупване изскача навън, понякога в див смях и друг път в яростни ридания. Никой не се интересуваше дали трябва да работиш през лайна си. Трябва да плачете по стъпалата на църква? Магарето, вързано за стълба на два крака, не се интересува и има ли възможност да се притисне, ако имате нужда. Това беше като анонимността на плача в Ню Йорк, но с магарета.
Започнах да се отнасям към мозъка си като към всеки друг мускул в тялото си. Отнасяйте се добре, оставете го детоксикирайте и го нахранете с каквото му трябва. По този начин започнах да расте.
Добре е да е малко миризливо
Не осъзнавах колко привързана към ежедневния си режим на хигиена станах, докато изведнъж не миех туристическите дрехи в пластмасова кошче с Camp Suds. Пренебрегвайки нашето обсесивно ежедневно поведение на поддръжката, чувствах, че правим нещо нередно. Но когато всички миришат малко на мръсотия, каква е ползата от цветното измиване на тялото? Вашата единствена и единствена цел всеки ден е да стигнете до вашата дестинация. На никого не му пука как изглеждаш.
Бавно отбих от грима, пищях веждите си и обсесивно бръснах краката си. И какво знаеш? Кожата ми драстично се е изчистила, веждите ми (макар и доста големи) са намерили естествената си форма, а косата по краката ми е толкова тънка, че едвам я бръсна - дори през лятото.
Вместо да се фокусирам върху това как да прикрия физическите си „недостатъци“, аз се опитвам да насоча енергията си върху това, което отива в тялото ми. Научих, че тялото ти знае как да се балансира, когато го позволиш. Чувствайки се по-добре започна да козове да изглежда по-добре.
Тялото ви има какво да ви каже
Амбицията и очакванията често бяха най-лошите ни врагове на Camino. През първата седмица моят колега алпинист лошо натърти кост на върха на крака. Тя не можеше да носи туристическите си ботуши без мъчителна болка. Единственият лек? Почивка. Но бяхме по график! Имахме цели! И самолетни билети!
В моменти като този, ние бяхме в огромен недостатък на 22. Но тъй като нашето Камино се състоеше предимно от пенсионери през 60-те, ние имахме тази група, която да ни научи на необходимостта от физическа грижа. Ние не сме неразрушими и ако прокараме наранявания, те стават трайни наранявания. И така, погълнахме гордостта си и си взехме почивен ден, за да оздраве кракът й. Ако не бяхме направили това, тя може да не го е направила докрай.
Намирането на баланса между здравословната тревожност и спазването на границите на тялото ви е сложно нещо. Но в The Camino ми беше припомнено, че тялото ми на 22 години няма да е 22 завинаги. Някои части щяха да станат по-силни, други по-слаби, но всички трябваше да бъдат обгрижвани с доброта. Слушам. Интуицията ви знае от какво имате нужда.
Ние сме способни на много повече
Каминото не беше ваканция; това не беше приключение за „скитане, кацане в полето и снимане в Instagram“. Това беше упражнение за премахване на себе си от очакваните ритми на живот. Изваждаше етикета на „Аз не съм [попълнете празното].“И най-важното беше, че ставаше дума за поставяне на единия крак пред другия.
Няколко сутрини минахме, че пътуващите пътуват към работа. Аз ги преценявах - тези хора седят на бюрата си по цял ден - но много грешах. Не е нужно да се разхождате из страна, да се гмуркате до дъното на океана или да бягате ултрамаратон, за да живеете пълноценно. Малките стъпки правят разстоянието. Светските съставляват необикновеното. Малките дни в офис (моето сегашно положение), подкрепящи вашето семейство, работещи за далечна цел в кариерата или дори просто да се измъкнете от леглото, когато тревожността ви крещи да останете вътре - тези неща не са светски или лесни,
И така, аз никога не приемам настроението „никога не бих могъл да направя това, което сте направили.“Вместо това отговарям, вие вече сте направили много по-трудни неща в ежедневието си. Ние се придържаме към това, което знаем, какво сме направили, от какво не се страхуваме. Но Camino беше само около един ден ходене, който става два дни ходене и така нататък. Ние сме способни на повече, отколкото вярваме, дори и напредъкът да е болезнено бавен.
Веднъж прочетох, че „Каминото започва, когато стигнете до Сантяго.“С други думи, връщането към живота и изправянето пред всичко, което сте научили на Камино, е по-трудно от самия поход.
Годината след завръщането ми беше един от най-ниските моменти в живота ми. Това е малко като когато почиствате гардероба си. Изваждате всичко навън и килера изглежда страхотно, но след това всичко е на пода и така сте принудени да избирате какво се връща вътре. Отнеха ми седем години, за да разбера какво да запазя и ще ми трябват още много, за да обработя напълно всичко, което научих.
Но това е начало.
Тази статия първоначално се появява на xoJane и е преиздадена тук с разрешение.
