начин на живот
За нас в северното полукълбо зимата идва силна. Отминаха дните на барбекюта на задния вътрешен двор, слънчеви бани на плажа и мрънкане по улиците в минимално облекло. Тук, на източното крайбрежие на Канада, зимният сезон започва около октомври.
Майката природа започва да изхвърля грипни вируси и настинки с достатъчно сила, за да свали дори най-големия здравен яд. Оказва се, че всички тези заболявания всъщност не са причинени от студеното време, а защото хората прекарват повече време във взаимодействие помежду си, където микробите текат амок.
Което ни води до първия ни съвет, за да не се разболяваме:
1. Станете отшелник
Приятелството така или иначе е надценено. Купете някои DVD-та, запасете се с добра литература, може би си вземете коте и прекарайте студените месеци в стаята си, докато кожата ви започне да превръща някакъв нюанс в сиво. Наистина не можете да сбъркате.
2. Правете редовно скучните неща
Можете също да опитате малко пресен чесън, който предпазва от болест И вампири.
Знаеш ли, нещата, които майка ти винаги ти е казвала да правиш, като миене на ръцете, пиене на осем чаши вода на ден и получаване на пълен сън всяка вечер.
3. Спрете да допълвате храната си
Помпането си пълно с таблетки с витамин С не засилва имунната ви система; тя просто помага на вашата система заедно. Балансираната диета с много плодове и зеленчуци е пътят.
4. Точно същото, опитайте малко екстракт от бъз
Тези добавки имат антивирусни свойства, така че ако сте около болен човек, вземете малко екстракт, за да предпазите болестта. Ако вече сте болни, екстрактът от бъз ще съкрати заболяването и ще облекчи симптомите. Можете също да опитате малко пресен чесън, който предпазва от болест И вампири. Двоен удар.
Снимка: xJasonRogersx
5. Йога сърцето си навън
В допълнение към разтягане, укрепване и тонизиране на мускулите ви, йога помага за засилване на имунната ви система и дава на вътрешните ви органи някои терапевтично лечение, като по този начин предпазва от болест. Йога също осигурява освобождаване от стреса. Уай Лана предлага да практикувате позата Лъв няколко пъти на ден, когато усещате настинка, защото тя носи свежа кръв в гърлото и плаши микробите.
6. Упражнение
Редовните упражнения няколко пъти седмично ще ви помогнат да предотвратите както стреса, така и микробите. Намерете нещо, което обичате да правите - плуване, каране на ски, танци на въдици - и просто го направете.
7. Изпийте чаша чай
По-специално джинджифиловият чай е чудесен метод за превенция на грипа в домашни условия.
8. Гаргара със солена вода
Майка ми винаги ме караше да правя това, когато започнах да се чувствам зле. Солта убива микробите и извежда всяка слуз в гърлото ви. Целият процес е невероятно секси, затова се уверете, че партньорът ви е наблизо.
9. жълт кантарион
Древните гърци ценяли тази билка заради нейните лечебни свойства. Растението се използва от векове за лечение на депресия и психични разстройства, така че може да е точно това, което трябва да се грижите за стресовите неща и да избягвате болестите.
Колкото повече ракия добавите, толкова по-добре ще се чувствате.
10. Добавете малко алкохол към чая си
За пореден път гърците знаят как да го направят правилно с чая си от лайка, напоен с мед и ракия. Добавете чаена лъжичка наситен чай от лайка във вряща вода, плюс пръчица канела, три скилидки и малко лимонова кора. Оставете го стръмно, след което добавете чаена лъжичка мед и малко метакса (гръцка ракия). Колкото повече ракия добавите, толкова по-добре ще се чувствате.
11. Вземете малко китайска диетична терапия
Това е от ключово значение да останете здрави, казва д-р Елизабет Тратнер. Китайската диетична терапия се основава на идеята, че вътрешната среда на човек трябва да се балансира с външната среда - така че трябва да ядем храни по време на годината, в която са събрани, да ядем топли храни през есента и зимата и т.н.
През зимата тялото се нуждае от супи, яхнии, кореноплодни зеленчуци, печени ябълки и други варени храни, за да задържа влагата и да засили храносмилателната енергия. Китайската медицина също така заявява, че костният мозък е коренът на кръвта и ин, така че може би бихте могли да добавите малко кости от свободен диапазон към супата си. Вкусно, нали?
Снимка: гиндо
12. Опитайте китайска разтривана яйца
Ето сделката: твърдо сварете три яйца и обелете черупката веднага. Увийте такава в памучна кърпа или носна кърпа и я разтрийте по главата, лицето, шията и гърба. Когато яйцето се охлади, заменете го с ново топло. След това не душайте в продължение на 24 часа.
Лекарите от Центъра за интегративна медицина в Чикаго не могат да намерят положителни резултати от тази практика - но ей, трябва да си струва да се изстреля. Поне миришещите на горещи яйца ще предпазят другите хора и ще предотвратят риска от по-нататъшно заразяване.
13. Медитирайте
Включването на медитацията в ежедневието ви намалява стреса, помага в борбата със заболявания, свързани със стреса и други заболявания, и дори служи като помощно средство за сън. Само 12 минути на ден могат да направят голяма промяна.
14. Купете пречиствател за въздух
AtmosAir Solutions предлага биполярно устройство за пречистване на въздух, което елиминира плесен, прах и миризми, докато контролира бактериите и вирусите. Този върви ръка за ръка с медитацията.
15. Направете домашния си мирис приятен с ароматерапия
Растенията и маслата помагат да се грижат за тялото, ума и духа и се занимават от над 5000 години, започвайки от египтяните. В древни времена хората осъзнавали изгаряне на стъбла и клонки от растения, произвеждащи миризми, които причинявали релакс или щастие, понякога дори давали на човек повече енергия.
Снимка: Хигиенни въпроси
16. Опитайте някои бразилски ядки
Те са не само богат източник на протеини, но и са с високо съдържание на селен, което увеличава производството на протеини, наречени цитокини, които са важни за имунната система. Имайте порция 1 унция няколко пъти седмично.
17. Гаргарайте някакъв градински чай
Стажантката на Matador Life Ан Мерит казва, че опитайте да настържете листа от градински чай в гореща вода, оставете да се охлади до стайна температура и след това гаргарайте сместа. Градинският чай може да успокои болката в гърлото и може да помогне за предпазване от инфекция.
18. Избягвайте пилешката супа
Консервираните или моментални пилешки супи съдържат толкова много сол, че не правят нищо друго, освен влошават главоболието и влошават болките в гърлото. Това не е добре за хората, които са дехидратирани за начало. Вместо това опитайте домашен бульон или горещ плодов сок, смесен с мед.
19. Пътувайте с Neosporin
Стефан Пинто предлага да втриете някои нооспорин под носа си, когато пътувате със самолети, за да блокирате микробите от мръсен въздух в кабината. Това също ще убеди човека, който седи до вас, че сте луд.
20. Дръжте слузните си мембрани топли
Поддържайте топлите чорапи с дебели чорапи, избягвайте студените подове и слоените топли пуловери. Дихателните ви пътища стават практически непроницаеми за микробите, след като слузните ви мембрани се затоплят. С което искам да кажа, останете хубави и препечени и ще се оправите!
